促进健康成长，上海健康大讲堂活动走进学校

10月14日，由上海市卫生健康委员会指导、上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办，浦东新区疾病预防控制中心承办的“快乐成长 健康先行”上海健康大讲堂专场活动走进高桥镇小学，邀请上海市眼病防治中心视光科主任医师朱梦钧和复旦大学附属儿科医院骨科主治医师付东，向在校师生和学生家长普及近视防控和脊柱侧弯防治的相关知识。

保护视力的那些事

离焦框架眼镜对改善近视是智商税吗？不是，用对了还真有效；8岁的孩子近视了，参加体育比赛可以戴隐形眼镜吗？可以，而且对减缓近视发展有效。会场上的快问快答环节，朱梦钧的答案让听众耳目一新。

在我国，目前约有4亿多近视人口，约占全国总人口的1/3。朱梦钧介绍，近年来儿童青少年近视发病呈现低龄化、高速化、高度化趋势。目前，近视无法治愈，哪怕是成年后做近视手术也只是一种矫正方式，近视所带来的眼底改变并不会因此而消失。因此，预防近视就显得尤为重要。活动中，朱梦钧向大家介绍了预防近视的7个有效措施。

“研究结果显示，‘目’浴阳光可有效预防近视。建议儿童青少年养成每天在户外活动2小时、每周14小时以上的习惯，踢球、跑步、远眺、放风筝、骑自行车都可以。”朱梦钧介绍，“户外活动强调的是‘目’浴日间的户外大自然光线，无论阴天或晴天，室外的光照强度都要比室内强很多倍。因此，建议儿童青少年尽量选择室外光线比较好的时间段，在开阔的户外场地活动，课间也要记得到教室外放松眼睛。”

养成良好的用眼习惯将会终生受益。朱梦钧提醒，儿童青少年尽量不玩或少玩手机、电脑或游戏机，在必须使用这些电子设备时，每30分钟要停下来让眼睛休息一会儿。同样的，在连续看书、做作业、看电视30至40分钟后，也要让眼睛休息10分钟。另外，要保持正确的读写姿势，牢记“一尺、一拳、一寸”的标准动作。

此外，保持充足睡眠、均衡饮食对眼睛的保护也有益处，尤其是小学生，每天应确保有10个小时的睡眠时间。朱梦钧提醒，家长要定期带孩子前往医院检查眼睛，并建立视力档案，监测视力变化。日常生活中，若孩子出现歪头、眯眼、皱眉等一些特征性习惯，可能就是视力出现了变化，建议尽快带孩子前往医院接受检查。

重视儿童脊柱侧弯早期筛查

付东的幻灯片让现场火热起来！当一幅幅动物脊椎的X光片出现时，孩子们都高高举起手来，着急的孩子索性大声喊出了答案。

付东说，脊柱被称为人的“第二生命线”，它内连五脏六腑，外接四肢百骸，是人的支柱与栋梁。儿童时期是骨骼生长发育的关键时间期，不良的姿势和习惯会导致脊柱的异常曲度，进而引发脊柱侧弯等问题。根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会的流调数据，并结合权威杂志和国内专家共识，预计目前我国中小学生发生脊柱侧弯的人数已超过500万。脊柱侧弯已成为危害我国12~16岁青少年的常见病、多发病。

付东介绍，脊柱损害可谓“百病之源”，与70多种疾病相关。脊柱侧弯以胸腰段侧弯居多，其危害不仅仅体现在双肩不对称、躯干偏移等外观影响，还会影响其他器官功能。当侧凸的Cobb角＞60°时，会引起肺功能障碍；当侧凸的Cobb角＞90°时，胸廓会发生严重畸形，引发通气限制；侧凸的Cobb角度更大时，会引起心功能障碍；当侧凸的Cobb角＞100°，就有瘫痪的可能。

付东说，由于该病在发病时不痛不痒，往往无法在第一时间发现，需要老师、校医和家长共同关注，重视早期筛查，尽早发现并干预。家长可通过亚当氏试验（Adam test），为孩子做自检。操作时，让孩子的脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，家长从后方检视孩子的背部是否有不对称的凸起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。同时，查看孩子的腰际线是否对称，若腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大，一端会消失。此外，可让孩子背对站立，观察两侧肩线是否对称。若肩线对称，说明胸段脊柱没有问题，若出现明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。一旦发现孩子有以上情况，要尽早带孩子前往医院接受拍X线片诊断。

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