北京
重要通知！北科大今天不放假
亲爱的小贝壳们早上好
又是一个阳光明媚的周六
相信大家一定已经
幸福地投入到新一天学习中啦
学习关我什么事我是猴子(浪荡在树林之间)(不经意的顺走路人的香蕉)(缠着树藤从左荡到右)(再从右荡到左)(再从左荡到右)(再抢走一个香蕉)
小青也在开心地上早八呢
我补药调休啊。。。
糟糕
怎么把心里话说出来了
问君能有几多愁，恰似十一调休白了头~
年度大戏《调休》即将上映
屏幕前的小贝壳们
快来认领你的精神状态吧
01 “热切盼望”型
盼五一、盼暑假、盼国庆、盼元旦
掰着手指头算假期的日子又来啦
暗自怀念无拘无束的放假日常
和朋友一起规划下次旅行的目的地
“盼望着 盼望着
假期快到啦~”
02“起床困难”型
在逃大学生逮捕回校
一键回归早八生活
睡梦之中迷迷瞪瞪
耳边响起连环夺命闹钟
身体比头脑先醒了
“我真是自愿上课的呀”
03“再来一碗”型
人生苦短，再来一碗
调休这么辛苦
当然要奖励自己吃点好的
饭后走一走
路边又吃九十九
“这辈子唯一放不下的就是筷子”
04“每逢调休倍思亲”型
家人总在身后
打着那束温暖的光
出门在外
课业繁忙时
总怀念家中的饭菜、亲朋的关怀
“妈妈我想吃锅包肉啦！”
05“好心态”型
这个点上课的人
是未来之星
是国家栋梁
是人世间美与好的创造者
有这样的好心态我们做什么都会成功的
“只要心态好，学校也是巴厘岛”
十月的北京秋高气爽
即使上课路上也有好心情
这回真的是心里话！
新鲜的清晨雾气
新鲜的瓜果时蔬
新鲜的大学生精神面貌
都让新的一天充满活力
小青也给大家整理了一些小tips
帮助大家克服“抵触”情绪
轻度运动与伸展
如散步、慢跑或瑜伽等轻度运动，可以促进血液循环，释放身体的紧张感。运动过程中产生的内啡肽等化学物质也有助于提升心情
接触自然与放松
如森林浴、音乐疗法、园艺疗法等，对缓解压力、改善心情有显著效果。利用业余时间到公园、郊外或海边等自然环境中散步、骑行或静坐，有助于放松我们的身心
社交互动与情感支持
与朋友、家人或同事保持积极的社交互动，分享假期经历和感受，可以增进彼此的理解和支持，减轻孤独感和焦虑感。如果感到特别焦虑或不安，可以寻求亲朋好友的情感支持，他们的倾听、鼓励和建议
吐槽只是为了帮助我们调整状态
从而更好地投入
新一天的学习生活
小青祝大家
今天快乐明天快乐一直快乐
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出品 | 北科小博士新媒体工作室
责编 | 赵芯熠
校核 | 嘉琦 小丸子 陈璐
值班编委 | 李丹
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