上海
有一部动画片叫《忍者神龟》，宣扬功夫高强的忍者神龟。其实，过分忍耐并不能增加人们的力量。有时候，没法释放或转化的忍耐，倒反而会伤害自我的心身健康。
忍气吞声很“害人”
可以说，过分强调“忍”字当先，是东亚文化中并非积极的成分。临床上“闷葫芦”和忍气吞声很害人。
研究表明，日本民族胃癌以及消化性溃疡的发病率很高，其中一个原因就是过分压抑自我，委曲求全，明明心里不乐意，却点着头。
早在20世纪80年代末，中国心理学家到海外去学习，借助国际通行的量表进行调查，发现国人的抑郁分值明显高于国际常规中的标准值，表明中国人的 忍耐特征明显，抑郁倾向严重 。
癌细胞最喜欢“忍者”
其实，从造字上看，“忍”字就是一把刀，放在心口上。过分忍耐，可能会埋下许多心身疾病的隐患。
临床上， 不少消化道疾病患者以及部分癌症患者 ，追寻其性格偏差，就可以发现常常具有明显的逆来顺受、强忍硬压的性格特点。
即使两个人的病情差不多，接受同样的治疗，那些心情开朗豁达，善于倾诉，拿得起放得下的人们，远比那些不善表露，对负性情感一味控制、积压在心头的“闷格子”，治疗效果更好。
纠正癌性格，学会这三点
因此，闷葫芦和忍气吞声，并非健康行为！那如何纠正这种坏性格？可以分成三种方式：
0 1
“垃圾车”原则
一是笔者常提及的“垃圾车”原则，此前推文有专门撰写过，大家感兴趣可以去查阅一番。
0 2
学会转换
把生命中任何机遇和事件都看作有着它本来的意义。
所以，要珍惜当下每个事件，只管认真做好，哪怕是困惑、哪怕是痛苦、哪怕是挫折。如此，就能把很多消极的行为转化成积极的事件了。
0 3
善于自我及时消解
有人说，安顿好心，需要学会常说三句话：“算了”“不要紧”“会过去的”。
第一，对于既成事实，最好的办法就是接受这件事情；
第二，不管发生什么，要学会说“不要紧！”要心胸豁达，乐观处事；
第三，相信一切麻烦都会过去。流行歌曲《阳光总在风雨后》中说得好：别忧愁，别烦恼，一切都会过去的。
解放自己，快乐自己
安顿好心，需要做到千万别一个劲地生闷气，不要打了牙往肚里咽，要把积压在心头的“怨气”释放出来。
善于自得其乐，自找乐子，要会说、会哭、会笑，会及时宣泄，及时倾诉，及时从痛苦中走出来，解放自己，快乐自己！
最后，希望各位患者都能学会“释放”自己！祝大家国庆节快乐！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
