“假期综合症”
实用指南
什么是“假期综合症”？
国庆假期即将结束，此时的你是否感觉头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、反应迟钝、精神萎靡、食欲不振......如果出现了以上情况，很可能是患上了“假期综合征”。
“假期综合征”也叫“节后综合征”，是指人们在长时间的假期后，重返工作时产生的生理或心理上的不适感。为帮助大家节后顺利复工复产，这些快速摆脱“假期综合征”的小妙招请快快收藏。
调整作息
早睡早起
清淡饮食
休息肠胃
适度运动
恢复体力
节后上班
这些“症状”你中了几个？
假期走得太快就像龙卷风，
你的“时差”倒好了吗？
注意哦，
明天！！！要上班！
节后上班
这些“症状”你中了几个？
快“对症下药”
祝你早日“元气满满”
假期余额不足
这份返程清单请收好~
今天是假期的最后一天
各地迎来返程高峰
冷空气已经“上岗”
据气象部门预报
在弱冷空气的影响下
多地将出现降温
华北、东北局地降温幅度可达8℃
东北、江南、江淮部分地区气温
还将创今年立秋以来新低
降水对返程交通出行有不利影响
还请大家及时关注天气预报和路况信息
特别是自驾出行
提前做好出行安排
外出需添衣保暖
并注意防雨和交通安全
这份假期返程安全提示
请收好
01
高速公路
高速公路小客车免费通行截止时间为10月7日24时，在此之前驶离收费站出口可享受免通政策。
假期最后两日，高速公路将逐步迎来返程高峰。预计6日和7日下午16时至晚间20时高速公路进京方向交通压力较为集中，京承、京藏、京港澳、京开、京沪、六环路等主要高速公路部分路段及琉璃河、康庄等部分进京检查站高峰时易出现车辆行驶缓慢情况。
高速公路运营单位加强通行服务保障，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故联合交警快清快处。
02
铁路
假期最后两日，铁路将迎来返程客流高峰。客流集中到达时段，北京西站、北京南站、北京朝阳站、北京站、丰台站等重点车站以及首都机场、大兴机场接送站平台、停车场出入口以及周边道路局部路段易出现车辆排队情况。
部分列车凌晨抵京，交通部门采取多项措施全力保障夜间到达旅客接驳城市交通。10月6日和7日，地铁2号线、4号线、7号线、14号线延时运营；10月6日、7日、8日，地铁丰台站开门运营时间提前至5:00（）。公交增加夜班和摆渡运力，出租车、网约车加强调度保点。
北京南站新开辟北枢纽出租车调度站，蓄车能力提高一倍以上，旅客不用出站、不用安检就能就近打车，提高了上车速度。同时试运营开通站点巴士服务（）。北京朝阳站对旅客打车、停车落客方式进行优化，开通一处临时出租车乘车点，方便旅客出行（）。
03
民航
为应对假期最后两日民航返程抵京大客流，交通部门加强组织做好地面交通衔接和保障，轨道交通延时服务，同时加强夜间出租车和巴士运力的补充。
10月6日和7日，地铁大兴机场线大兴机场站上行方向末班车延时运营至次日0:00，地铁19号线草桥站上行方向末班车延时运营至次日0:00。
今天是假期的最后一天
不少朋友已经准备返程，或正在路上
返程前后，别忘调整身心，
循序渐进开启工作状态！
想摆脱“节后综合征”？
这种“提神”招数使不得！
从医学角度来讲
节后综合征
并不是严格意义上的病症
更多的是对一种消极状态的调侃
大家更要以积极的心态应对
在此，普法君提醒
提神办法千千万
勿用毒品当手段
吸毒能“消除疲劳”“提神醒脑”
都是骗人的！
千万不要轻信毒品的“神奇功效”
保持健康、规律的睡眠习惯
睡个好觉
才是“提神醒脑”的秘籍
来源：人民日报、健康中国、北京市交通运行监测调度中心、深圳禁毒
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