假期出门游玩，反复检查是否锁门是强迫症吗？

国庆假期

许多人都选择了外出旅游

不知道你在出门后

有没有冒出这样的想法

“坏了，我关没关门？”

“关没关煤气？”“关没关窗？”

这样的念头使你茶饭不思浑身难受

不得不反复回家再三确认

这，会是强迫症吗？

反复检查锁门是强迫症吗？

很多人出门之后都会怀疑自己，“我刚才锁门了吗？”但其实只要你不是五次十次地去一遍遍检查，并耗费大量精力和时间，就不算是强迫症。

这是一个很常见的情况，因为我们一般人都会有一定的轻微强迫行为。总是害怕自己干错了什么事情，喜欢去重复地检查自己所做过的事。要注意，这样的轻微强迫行为，不算病理范围的强迫症。

甚至有些人连轻微的强迫症都不是，完全是因为锁门时在分心想别的事情，导致锁门这个习惯性动作没有经过大脑。所以事后无法回忆起，自己有没有锁门。

到底什么才是“强迫症”？

强迫症，全名强迫性精神官能症（OCD），是一种焦虑障碍。主要分为两大类——强迫思维和强迫行为。

强迫思维，是指没有现实意义或没必要的想法，比如一听见打雷就忍不住思考为什么打雷要下雨、下雨要打伞等。

强迫思维

强迫性怀疑：对已完成的事情放心不下，比如是否管好门窗。

强迫性回忆：对往事反复回忆，无法摆脱，因而感到厌烦之极。

强迫联想：脑海中出现一个观念，会不由自主地联想另一个观念。

强迫意向：出现违背自己内心意愿的想法。比如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车。

强迫情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知没必要却不能克制。比如担心自己会说错话。

强迫性穷思竭虑：对无现实意义的问题，总是无休止地思考下去。

强迫行为，是指明知不合理却不得不做，不做就会寝食难安的行为，比如强迫洗手、强迫整理等。

强迫行为

强迫洗涤：比如强迫洗手、洗衣等。

强迫计数：见到某些具体对象，如台阶，不可克制地计数。

强迫检查：为减轻怀疑而采取的措施，如反复检查门窗是否关好。

强迫性仪式动作：总是做一些固定动作，试图减轻或防止强迫观念引起的焦虑，如用手拍胸部等。

强迫情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知没必要却不能克制。比如担心自己会说错话。

强迫性穷思竭虑：对无现实意义的问题，总是无休止地思考下去。

强迫症最重要的诊断要点在于存在心理冲突，也就是说，明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却停不下来，且越想抵制，越会感到紧张和痛苦。正常的强迫现象不会影响生活秩序。

真正的强迫症有什么危害？

强迫症的危害有大有小，会在不同程度上对患者身体、心理造成伤害。

1.身体上的伤害

对于某些事物或者环境，患者内心极度抗拒，但是不得不去默默忍受，使得患者由于过度神经紧绷，而出现昏迷或者心里发慌，有些心理较弱的患者还会产生恐惧的心理情绪。

2.心理上的伤害

有患者受强迫症的影响，思想会不断产生搏斗，导致患者会不断出现重复性的动作，使得患者没有办法集中注意力做其他事情，影响了患者正常的生活。患者的内心深处想要恢复正常生活，却事不如人愿，使得患者深受内心煎熬。

3.生活中的伤害

当患者对某个环境或者食物产生特别的恐惧感，进入强迫症阶段时，便会疯狂出汗、心里发慌、浑身发抖或者有头晕的迹象，严重一点的直接出现昏迷。

该如何治疗强迫症？

在临床上，强迫症常见的治疗方法是暴露-反应预防法和认知-行为疗法。

随着时代的发展，相比较以上两种治疗办法，发展出了更加温和简单的治疗方法，如正念认知疗法、接收与承诺疗法、元认知训练、焦点解决短期心理治疗、正念体悟疗法等方式，既能减轻和规避患者的抵触心理，还能改善患者的症状。

此外，研究人员还利用计算机和其他新技术开创了新疗法，让患者可以暴露于由集成计算机图像、声音以及其他感官输入机制创建得一个可以与其交互的虚拟世界中，并直面令其感到焦虑或恐惧的刺激来激发其情绪，从而实现暴露治疗，研究发现这一方法尤其适用于强迫清洁型的患者。

该如何对待身边的强迫症患者？

当自己或者身边的人出现了强迫症或轻或重，需要家属和朋友对其进行思想安慰，随时陪伴患者，耐心倾听患者的负面情绪，在必要的情况下还可以让患者进行定期的心理咨询，增加患者的环境适应能力，让强迫症患者不再强迫自己，也不会因为自己有强迫症而焦虑、自卑。

服从患者的意愿和反复保证，其实都是有害的，因为这会让强迫症状继续维持。正确的做法是：第一，对他们的强迫要求要善意拒绝，或者在提前表明立场之后不予理睬，不指责也不包容；第二，鼓励患者去看医生，强迫症通常不会自己痊愈，患病时间越长破坏性越大，也更难治疗，目前药物治疗和认知行为治疗对大部分患者都是有效的。

资料参考：央视频、广东科普、科普中国、生命时报

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