周铁再原创丨把跑步当饭吃（散文）

把跑步当饭吃

文/周铁再

这只是自己的一点体会，丝毫没有别的意思。因为跑得有点久了，跑得有点多了，跑得有点自如了，跑得有点离不开了，所以就慢慢体会到，跑步就是一种与吃饭一样重要的营养。这种饭似家常便饭，这种营养似天然能量。很清淡美味，很健康身心，很去污励志。

从时间中体会到的。需要时间，时间能得出答案。爱上跑步近30年了。不怕见笑。当在部队有了一官半职的时候，吃吃喝喝的机会自然有点多了，一年时间，体重由一直保持的140斤左右增加到了近150斤。一副肉墩墩的身材，看上去还真有点官样官威。吃喝出来的官样官威不能算数，再不自警自律早晚会身危官危。有点基础的自己，就选择了跑步之术来健身强魄。一晃30年过去，体重一直保持在140斤左右。从品质上坚持跑步历练，自然也就行稳致远了。不曾间断，风雨无阻，跑量慢慢加码，人生慢慢总结，30年过去了，还在跑得不亦乐乎，用时间证明跑步对热爱跑步的人来说，真真正正是个好东西。

从实践中体会到的。需要实践，实践能得出真知。我的平均月跑量其实非常一般般，基本保持在150公里左右，我是跑一休一，也就是说一次的跑量10公里左右。30年下来应该跑了150×12×30=54000公里。从中得出了几点结论：

一是专家的话不能太相信。跑步对膝关节损伤很大不能算是科学结论，应该是一些不跑步专家的理论研究成果。

二是不能蛮跑。不是谁都能适合跑步的。打算把跑步当饭吃的人，必须有个体检报告后再做决定。心率，体力，耐力，实力，都是自己的，每个人都不同。

三是生命的守护神。大家吃得忧心忡忡，但又不得不天天吃。我跑步前一般是70公斤，跑步后一般是68公斤，2公斤的代谢物足以能把身体进行一次彻底地排毒。日复一日，年复一年，大排大吉，大排大利。

四是一定得有双好跑鞋。鞋子是把跑步当饭吃的锅，锅不对头难做出好饭。穿双几千元的皮鞋去跑步猪都会笑话。跑就得穿跑鞋，不一定是名牌但一定得是鞋底软乎乎的合脚鞋。因为追求与经济条件所致，我的跑步鞋都是媳妇或姑娘给我买的暖心跑鞋，价格一般在200元左右。

五是别太在意小疼小肿的磕磕绊绊。跑步要慢慢晋级，越跑越要超越自己，如果越跑越软蛋，要么是要领有问题，要么是意念有问题。吃饭时谁的牙齿没有咬破过自己嘴皮的时候？这是一种自然现象。所以跑步中时不时会把腿跑得有点小肿小疼啥的，都是自然而然的事儿，千万别大惊小怪，该咋跑还咋跑就是。

不受蛊惑，科学求索，坚信自己，顺顺溜溜吃跑步饭，风风雨雨走跑步路，人间跑步是沧桑。

从修炼中体会到的。需要自在，自在能得出享受。把自己兜里的钱掏出来让大家花叫积德，把自己长着的腿跑起来当成饭吃叫积福。把跑步当爱好就是追求健康了，把跑步当饭吃就是追求境界了。在自由自在中历练身体与灵魂的健康和超度完全可以美美地享受自我。按部就班的人，不可能有大出息。一没背景，二没靠山，三没优势，四没灵气的人如果选择跑步直到永恒，也许会有奇迹的出现，无论怎样只要跑着总比躺平好。

跑步是一种正能量的积累，不是谁都认可与做到的，积累也是从零零碎碎到块块团团的。跑步是一种心劲，洗桑拿蒸出来的汗和跑步跑出来的汗截然不同，享乐之汗与历练之汗有着本质区别。跑步要与大自然合拍，跑步就是过日子，一年四季的跑法跑量跑食各有不同，别听信他人，别糊弄自己，自己踏好自己的节拍，自己吃好自己的饭菜，随性而跑，随性而食，越自然自在越享受越强健。

我的日常随性跑一般是10～20公里，也有30公里，120公里的时候，但那是偶尔的随性而为之。我是把小善而为与强身健魄慢慢融入一体去认知跑步，践行跑步，坚持跑步的。国家每月给我发着退役金，媳妇每月给我发着小花钱，我自己的吃穿用又特别简单。小花钱用不完的时候就拿来做好事儿，身边熟悉的人都能体会与分享到。跑步做好事儿，再跑步再做好事，循环往复，以至自然衰老，何乐而不为？做好事儿，心里舒服，跑步出大汗身心健康，这也许就是燃烧生命与享受人生吧。不去跟风，认知本质，常醒自己，为人树范，在跑步中实现价值，造福人类，人之幸事也！

【作者简介】周铁再（男），河南省卢氏县人，二十三年从军路，戎马半生一世缘。2006年5月的某一天，突想用文字记录些生活感受，于是就这样做了，乐此不疲，与朋友共享。