6天的瑜伽口令课，已足够改变练习者的状态！

Coco在青岛有一间传统阿汤教室，今年的掌门人工作坊，她不仅自己报名参加，还带着教室里7个小伙伴一起去了上海。这应该就是阿汤老师的感染力吧！

“教室里的学生想去体验500人一起熬汤的场景，并且怀揣着对阿汤的热爱，对掌门人的热情。正是这份信念，让我们聚在了一起。”她回忆道。

6天的工作坊一瞬即逝，但工作坊的点点滴滴却在学生身上留下了难以磨灭的印记。Coco发现有些学生回来之后，整个人的状态发生了改变，“小邱的心像打开了一样，每每提到掌门人工作坊，就会感觉很开心，很美好。”

作为老师，Coco自然是把小邱在练习中的变化看得一清二楚。“她的进步可以用飞速来形容，但这种进步不是直线的进步，而是另一个层面的进步，只因她在练习中的专注度更强了。”她补充道。

在Coco的记忆中，小邱之前练习时，会追求完美，总要把体式做到她以为的极致状态才可以，不然在保持体式时，就总会动来动去。

可如今，她的关注点变了，做体式的状态用“专注”来形容很是恰当。比如在半英雄坐立前屈中，学生很容易觉得两个髋不平衡，总想调整髋部、腿部的位置，让自己觉得舒适了，再进入到体式停留中。

但这种调整会破坏阿汤练习整体的流畅性，且髋关节不平衡，也不是掰一两次，就能坐正的。与其纠结于这些细节，倒不如把重点放在呼吸上，放在vinyasa上。

通过跟着掌门人的口令练习6天，小邱的练习变得更有流动性，其中的停顿变少了。当然，这个变化也是循序渐进发生。

在前三天的口令课上，她一定不适应，但为了跟上口令，不得不放弃自己习惯的完美主义，但在后三天，她可能渐渐忘记体式一定要做成什么样子，因为她会沉浸在vinyasa带给她在身心层面的震撼。

这样的震撼，会与身体内的能量产生琴瑟和鸣的状态，也让小邱对此流连忘返。如此说来，她回到青岛教室后的练习状态，其实就是参加掌门人6天口令课之后的一种真实流露。

无独有偶，广州的Vicky老师虽然没有带学生参加掌门人工作坊，可她在现场无意间听到练习者的交谈，也是颇有深意。

对于Vicky而言，参加掌门人的口令课如鱼得水，最多需要一天适应掌门人喊口令的节奏，后面几天的口令课一定会在享受的状态下完成，因为这一切对她来说太熟悉。

或者说，掌门人喊口令的方式与他强调的重点，都是Vicky跟随的授权老师的教学要点。阿汤，本是同根、同源，自然适应起来不费吹灰之力。

可若是阿汤小白，或没有跟过授权老师的练习者，他们在练习中，对于三位一体和vinyasa的理解很可能有失偏颇，那么，通过6天的口令课，他们的感触可能更深。

“我听到两位小姐姐的讨论，她们感觉掌门人分享会之后两天的练习非常棒。毕竟，掌门人在分享会上强调了呼吸和vinyasa的重要性。”Vicky表示。

在Vicky看来，无论阿汤练习者过往练习呈现什么状态，只要内心不抗拒，若以臣服的心态，跟着掌门人的口令练习，到了第三天或第四天，基本就能跟上掌门人的节奏。

很多练习者会觉得，6天的工作坊，只有6天的口令课外加2次分享会，到底能收获什么呢？有些练习者即使上了几天口令课，也会临时放弃后面的课程，实在有点可惜。

我怎么觉得，阿汤的魅力就在呼吸之间。在一位拥有40多年练习经验的老师的口令引领下，练习者何其有幸去感受阿汤的节奏。若能在那一刻，清空一切知识与评判，只是把自己当成一张白纸，任由身体留在印迹，其实是一种最有效的学习方式。

毕竟，身体最为诚实。它会告诉我们，什么样的练习才是对的，什么样的练习才是舒服的，什么方向的阿汤练习才是我们要坚持的。