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美好“食”光 | 菏泽成阳学校第五周(9.30-10.6)营养食谱

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小初部

就餐分享

每一餐营养配比

挑选时令瓜果蔬菜等

满足每一餐营养丰富

周一食谱/Monday

营养早餐

主食:鸡蛋饼

小菜:炝绿豆芽

汤类:蔬菜豆腐粥、地瓜大米粥

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、花卷

小菜:鸭块东瓜、蒜苔土豆条烧肉片、小白菜烧豆腐

汤类:油菜蛋花汤、绿豆汤

可口晚餐

主食:馒头、大米

小菜:芹菜豆芽肉、醋溜土豆丝

汤类:胡辣汤、南瓜粥

花样加餐

奶类:牛奶

水果:苹果

糕点:香橙面包、豆沙面包

能量及营养素供给量

总能量:3805.8千卡,蛋白质:164.23克,脂肪:70.6克, 碳水化合物:556.51克,膳食纤维:23.16克,维生素A:461.65微克,钙:756.38毫克,钾:2926.59毫克,钠:2647.09毫克,镁:473.18毫克,铁:47.65毫克,锌:21.23毫克。

10月1日(周二)至10月5日(周六)为假期

周六食谱/Saturday

营养早餐

主食:馅饼

小菜:炝绿豆芽

汤类:燕麦粥、青菜蛋花汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、花卷

小菜:京酱肉丝、豆角茄子烧肉、咖喱土豆丁

汤类:紫菜汤、绿豆汤

可口晚餐

主食:馒头、大米

小菜:木须肉、青椒土豆片、

汤类:南瓜玉米粥、胡辣汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:香蕉

糕点:面包、面包

能量及营养素供给量

总能量:3850.13千卡,蛋白质:250.35克,脂肪:95.39克, 碳水化合物:623.5克,膳食纤维:23.708克,维生素A:852微克,钙:896.3毫克,钾:3024毫克,钠:2536.51毫克,镁:496.3毫克,铁:32.5毫克,锌:18.6毫克。

周日食谱/Sunday

营养早餐

主食:鸡蛋面糊

小菜:小白菜炒粉条

汤类:豆沫汤、小米地瓜粥

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:土豆鸡块、肉沫粉条、尖椒洋葱炒豆皮

汤类:鸡丝面汤、银耳汤

可口晚餐

主食:馒头、大米

小菜:咕噜肉、蒜蓉小白菜

汤类:红豆粥、西红柿鸡蛋汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:香梨

糕点:火腿面包、紫薯面包

能量及营养素供给量

总能量:3862.1千卡,蛋白质:135.31克,脂肪:66.3克, 碳水化合物:652.3克,膳食纤维:26.3克,维生素A:985.2微克,钙:826.5毫克,钾:2363毫克,钠:1856.3毫克,镁:465.7毫克,铁:45.6毫克,锌:19.3毫克。

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。

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