iPhone 充电到80%上限真的有用吗？实测一年结果出炉

为了能够让 iPhone 电池寿命能够延长，苹果就在 iOS 系统内新增「80%充电上限」功能，能够利用 充电最佳化 让 iPhone 电力充到 80% 后就会自动停止，也有不少人怀疑这样做真的能延长电池健康度吗？就有用户直接用 iPhone 15 Pro Max 进行一年实际测试，显示效果确实比没开启有极大作用。

外媒 MacRumors 的编辑 Juli Clover 从 2023 年 9 月入手 iPhone 15 Pro Max 后，就将 80%充电上限功能开启，实测使用近一年时间，并且与同期两台没有开启充电上限的 iPhone 进行了比较。

Juli Clover 表示，约 70%的时间 iPhone 充电都是用 USB-C 有线快充，只有少数情况才会用 MagSafe 无线充电。并且她经常会让电量降到很低才开始充电、不会长时间将手机留在充电器上。

经过一年的使用，Juli 的 iPhone 电池最大容量还保持在 94%，循环次数为 299 次。有趣的是，在 2024 年的大部分时间里，她的电池容量一直保持在 97% 以上，但在最近几个月开始加速下降。

为了对比，Juli 询问了几位同事的 iPhone 15 Pro Max 使用情况。这些同事没有限制充电上限，结果如下：

从数据来看，80% 充电限制确实起到了一定作用，但效果并不算特别显著。Juli 的电池容量比同事高出 4-7 个百分点，但考虑到一年来使用 80% 电量带来的不便，这个收益似乎并不算太高。

编辑推测，80%充电限制的真正效益可能要在2-3年后才能显现。对于大多数用户来说，90%的充电限制可能是更实用的选择，特别是对于电池容量较小的机型。此外，iPhone 16系列的散热改进是否会对电池寿命产生影响，仍有待进一步观察。

iPhone 80% 充电上限总结

小编的意见是，如果当前 iPhone 的 80%电量可以满足你的日常使用需求，那么保持这个设置常开确实能够延长电池寿命。然而，对于那些重度用户来说，如果 80%的电量无法支撑一整天的使用，那么开启这个功能可能就没有必要了，100%的电量出门才有足够的安全感。

要是真的有电量焦虑，现在也可以通过 iOS 18 新增的「充电最佳化」功能，可以让 iPhone 用户选择 85%、90%或95% 三种充电上限，决定手机最大充电数值，就能够在便利性与电池健康度中取得平衡结果。