北京
生活中，很多人都不习惯表达爱，大家都有一种默契，那就是：爱无需表达，所爱之人自然会懂。
事实真的如此吗？
在不少关系里，正是由于缺少了爱的表达，造成了很多不必要的误解。
拿亲子关系来说，很多孩子都会感觉到与父母的疏离，哪怕父母每天都陪伴在身边。
我们常常听到很多孩子说：
“我父母眼里只有工作，并不关心我。” “我爸妈喜欢弟弟，不喜欢我。” “大人眼里只有学习，没有人在乎我的感受。” ……
孩子这些“不被爱”的错觉，往往是因为父母没有将爱正确、有效地传达给他们。
想要孩子感觉被爱，有时候就需要大人正确地表达。
今天这篇文章我们来聊一聊爱意的表达。
01
身体的接触
身体的接触，是父母最先也是最容易使用的爱语。
在孩子出生后的最初几年，拥抱和亲吻婴儿几乎是父母天性。 父亲用肩膀驮着孩子，妈妈将孩子呵护在怀里，自然的身体接触给孩子备受呵护的感觉。
随着孩子渐渐长大，有的父母便不知道如何与孩子进行身体的接触，其实，每个孩子在不同年龄段所需要的身体接触也会有所不同。
比如，七八岁及以上的孩子，我们可以拥抱、击掌、牵手、晚安吻或是摸摸孩子的头，这对于成长中的孩子都是充满爱的表达。
有的孩子到了青春期，可能会排斥父母的身体接触，甚至感觉尴尬，这时，我们只需尊重他的感受，尝试寻找向青少年孩子表达爱的触摸方式，比如拍拍他的肩膀。
02
肯定的话语
口头表达爱也是我们能想到的最简单方式 ，这件事虽然听上去很简单，实际上很多父母要么不善表达， 要么用错了语言或语气。
曾经看到有网友说，小时候踩到铁钉，脚流了好多血也不敢对爸爸说。
因为她认为父母看到受伤的自己，第一反应不是关心：“你感觉怎么样？”而是会指责、攻击她：“你活该。”
这位网友的经历，很多人都不陌生。
很多父母表达爱的方式就是这么“拧巴”，明明很心疼孩子，说出来的话却是带着刺的。
即使父母的初衷再好，也无法通过这些刺耳的话将爱与关心传递给孩子。
我们常常说的“好好说话”，其实就是多说“善意的话”，少说“伤人的话”：
“我爱你……” “我为有你这样的孩子而感到幸福……” “我看到你已经很努力了……”
当你学会使用肯定、真挚以及善意的言语，你也会渐渐成为一个更温柔、更包容的家长。
03
精心的陪伴
精心的陪伴，意思是指给予孩子全心的关注，也就是我们常说的“高质量陪伴”。
陪伴孩子，做什么不重要，重要的是心灵的交融与情感的互动。
《高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋》一书将陪伴定义为四个“S”：
①安全(safe)，他们感到自己受到保护，免受伤害；
②被看见(seen)，他们知道你关心他们，关注他们；
③被安慰(soothed)，他们知道你会在他们受伤的时候陪在他们身边；
④有保障感(secure)，有了前面三个s，他们相信你一定会帮助他们在这世上感到“自在”。
当我们在陪伴中做到了这四点，我们也就能够帮助孩子建立“安全型依恋”。
这也意味着，我们要全身心地与孩子相处，主动放下手中的手机，有意识地屏蔽掉一切可能干扰我们与孩子共度美好时光的事物，把注意力都聚焦在孩子身上，让孩子感受到被爱，让他知道：“你很重要，我喜欢跟你在一起”。
这些时刻可以是：
和孩子一起读书 和孩子一起游玩 和孩子一起去散步 偶尔和孩子来一次亲子约会 一起坐在沙发上聊天 ……
通过这些宝贵的瞬间，让亲子关系更加亲密。
04
小小的仪式
有的父母可能会有这样的体验：
孩子有时候从院子里摘一朵花，作为礼物送给他最爱的爸爸妈妈。
在这一刻，父母有一种深深的欣慰感，同时感受到了孩子们纯真的爱。
送礼物是一种爱的表达，这是一种小小的仪式，让亲近的人感觉被重视、被在乎。孩子也会通过接受礼物这种小事感受幸福。
网上流行这样一句话：“孩子们都喜欢不期而至的惊喜，但对可预测的，能期盼的家庭活动更是记忆深刻。”
在日常生活中，偶尔给孩子准备一些礼物和惊喜，让他的生活充满仪式感和幸福感。
礼物与仪式，代表的是心意，它与花费多少金钱无关，重要的是，作为爱的表达，它是否能够带给孩子被重视的感觉。
比如：
一起拍照纪念； 生日时，为孩子准备生日礼物； 逢年过节，邀请孩子参与节日习俗； 每天睡前和孩子聊聊天……
平淡的生活中，偶尔的惊喜和仪式感，会成为我们和孩子共同的美好回忆。
05
适当的服务
“服务”并不是倡导大家为孩子付出、包办，而是通过服务行动传达爱。
首先，我们所做的服务的行动应该适合孩子的年龄。
孩子6岁前，父母的服务肯定包含着生活的方方面面。
但是随着孩子年龄的增长，父母应该做那些孩子不能为自己做的事情，而那些孩子已经会做或者本该会做的事情，父母就不应再包办，比如当孩子上幼儿园之后，就不能总是追着他们喂饭。
最重要的一点是，当孩子发展出独立能力之后，我们也要引导孩子通过服务去爱身边的人。
你在为孩子服务的同时也建立了一种榜样——付出服务与劳动，也是在爱自己的家人。
孩子也应该学会类似的方式，懂得珍惜他人的付出，进而学会关心人、爱人，从而强化自己对他人负责、对周围环境负责的责任心，最终成为一个成熟的大人并学会通过行动去爱别人。
对孩子的爱与教育，需要这些积极正面的表达和行动。
不要怕爱你的孩子，不要怕会爱坏了孩子，健康的爱，会在孩子行为越轨时及时提出建议，孩子越觉得被爱，管教反而变得更加容易。
被爱灌溉的孩子，可以像野草一样冲破所有的阻碍，向上生长。
来源 | 钱志亮工作室
图片设计 | 王荣佳
责任编辑 | 赵利
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