何物在侵害你的肝？这三种日常食物风险重重，立刻清出你的餐桌！

肝病是一种很常见的慢性疾病，多是因为不良饮食导致的。肝脏没有痛觉，所以肝病在早期不容易被发现，从而容易忽视，最后导致病情越来越重。

所以，平时多关注肝脏的健康状况非常重要，并且要了解肝病的症状。肝病来临时，要及时发现并治疗。

身体若出现这4种“怪象”，很“遗憾”告知你：肝病已上身，不要大意

1、指甲有竖纹

正常情况下，指甲表面一般不会出现明显的竖纹。导致指甲上出现竖纹的原因，很可能是肝脏生病了。

肝病发生时，肝功能会受损，储血能力会不如从前，导致体内肝血减少。指甲的正常生长需要肝血的滋养，肝血要是供给不足，指甲就会出现异常，最常见的就是指甲表面出现竖纹。遇到这种异常，虽然不疼不痒，但应该引起重视。

2、口臭

平时偶尔出现口臭，一般是不注意口腔清洁或者常吃大蒜、洋葱等食物造成的。如果长期口臭，并且味道很重，有一种腐烂水果的味道，这种情况或许是肝病导致的。

肝脏生病后，代谢过程会出现异常，从而导致体内的氮和氨无法及时分解和转化，过多的氨和氮会生成一部分氮气和氨气，如果随着呼吸排出，就会导致口腔异味很重。

3、右上腹疼痛

肝脏在人体所在的位置就是右上腹，这个位置也被称为肝区。肝区出现疼痛感，十有八九是肝脏出现炎症导致的。

肝脏没有痛觉，即使有了轻微的病变也不会出现疼痛感。而要是肝脏由于病变发生肿胀，难免会碰到周围的肝包膜和神经组织，从而造成肝区发出刺痛感。这种症状发生的时候，刺痛感一般很强烈，也意味着肝病已经很重了，应及时就医。

4、频繁腹泻

腹泻就是平时所说的拉肚子，相信每个人都有过腹泻的经历，一般是吃坏肚子或身体受凉导致的。如果不是这两个原因，并且经常腹泻，那么这种情况或许是肝病引起的。

肝病发生后，肝脏分泌胆汁的能力会下降，分泌的胆汁也会变少，从而造成食物消化不良，进而造成腹泻。如果有这种症状，应及时查肝，以免影响正常生活和病情加重。

肝病的“祸首”找到了，这3种食物几乎每家都有，赶紧撤下餐桌

一、油炸食物

有不少人非常喜欢吃油炸食物，比如炸鸡、炸丸子、油条、麻花等。这类食物虽然吃着香，但含有太多脂肪，吃多了容易导致肝脏出现炎症。

进入人体中的脂肪要在肝脏内分解和转化，进入人体中的脂肪如果增多，会增加肝脏的代谢负担，导致脂肪不能完全被代谢，进而导致多余的脂肪堆积在肝脏内。时间长了，就会导致脂肪肝。

二、咸菜

生活中常见的咸菜有咸豆角、咸白菜、咸萝卜、咸蒜瓣等，这类食物虽然美味、下饭，但吃多了不利于身体健康。

咸菜中含有大量的亚硝酸盐，这种物质对身体有害，尤其对肝细胞伤害大。亚硝酸盐进入肝脏后，可以直接破坏肝细胞，从而导致肝脏出现炎症。

三、霉变水果

水果要是保存不当很容易发生霉变。霉变的水果一般不会有人吃，但也有不少人很节俭，水果霉变后，会把霉变的那一部分削掉，而继续食用剩下的部分。其实这种做法不可取。

水果发生霉变后，会生成一种叫黄曲霉毒素的细菌，这种细菌有毒性，并且破坏性很强。进入人体后会直接破坏肝细胞，从而导致肝病。水果发生霉变后就算把发霉的那一部分削掉，剩下的部分还是会有黄曲霉毒素，所以发霉的水果不能吃。

预防肝病，平时应多做两件事

第一件事——多喝茶

想要肝脏健康，预防肝病，每天多喝茶是最好的途径。

夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,肝不好是胆不好引起,因为体内寒气多些,胆汁减少,部分胆汁及毒素滞留肝内,引起肝功能下降,腹痛则是胆囊炎性症状的表现,胆不好,食物停留时间过久,出现胃胀情况。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

方法总比困难多，很多人聪明反被聪明误，不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理，而是积极对待，在农村有一种野菜，农村人往往在有胆囊不舒服，和肠肝不适的时候用其煮水熬汤，加些红糖一起用，这个菜在苏北较多些，俗称为灌南苦菜，开紫色花，采摘回来后，一般去除杂质后，再晾干，密封保存，以后用时随时可取，原产地江苏灌南。胆好了，其他也就会慢慢好起来的，这些烦恼自然离你远远的。

第二件事——多运动

养护肝脏，运动是少不了的，可以说运动是成本最低的养肝方式。运动可以促进身体新陈代谢，加快身体排毒，还能加快体内脂肪分解和转化，从而降低了肝病发生的概率。

平时可以做一些自己喜欢的运动，比如散步、健走、打太极等。运动的关键是坚持，只要长期坚持运动，肯定能有效防止肝病的发生。