乔欣 成长是一种修炼过程

聚光灯下，捕风捉影、断章取义地肆意解读与评价，宛若无情的潮浪，不管不顾地拍打在人身上，似乎并不关心真相，也不在意细枝末节。而被这层层浪拍打着的人，那些无法言明的委屈，除了自己承受，自己消解，似乎别无他法。外界的审视与围绕在自己身上的指指点点，乔欣在很长一段时间里，深受其扰。

但这两年，虽然不能说完全无所谓，但她介意得少一点了，“这个好像是一个成长的修炼过程”。

在意外界这些声音的原因，是因为网上说的很多东西不是真的，都是被各种曲解以及过度解读的，乔欣难免会有委屈感，就会想要去解释，特别想解释清楚，但又不能什么都解释，这样显得很小气，好像开不起玩笑。这样的困扰，时常让乔欣无奈失落。

“后来我对这些事情的看法发生了一点变化，这种转变的节点不好说是某一个具体的时刻。可能是自己慢慢长大了，经历的事情也多了，对于这些也有了一定的抗压定力。”

和杨天真的一次交谈，也让乔欣看待和面对这些事情时的心态有了进一步的转变。“有一次跟杨老板（杨天真）聊起这个事情，她说：‘你是谁不取决于别人说了什么，而取决于你做了什么，所以别人说了什么没那么重要，因为那个不是你，你做了什么才是你。’她还和我说，别人以为的那个乔欣其实也不是真正的乔欣，他们说的那个人不是你，因为你没有做这些事情。和她聊过以后，我觉得很有道理，然后我就开始调整自己的心态，慢慢就好了很多。”

这样推心置腹的聊天，让乔欣获得了很多内心上的能量。因为那个当下，杨天真也并不是以一个经纪人或者老板的身份来跟她交流，更像是一个朋友、姐姐，或者一个过来人的角度，很设身处地去帮她剖析这些。

现在的乔欣尽量让自己不要被外界的审视与声音影响太多，把精力和目光更多地放到自己以及自己关心的事情上。

乔欣自陈是个活得比较紧绷的人。遇到很多事情时，她会控制不住地去想它最坏的结果会是什么，会担心很多没有发生的事情，会有必须要解决这件事情的焦虑。

“但现在会好一点的是，我知道了麻烦和意外会一直来，永远不会像小时候那样觉得过了一个难关一切就会好了。可能成长就是每个人的生活中都有很多事情需要去解决，所以你也不会说是去逃避，还是会去直面它，只不过是你会有很多的预设。”

乔欣并不会逃避问题，她的那种焦虑，更多的是来自于想要把事情赶紧解决，虽然慢慢长大后会发现有很多事情不是靠自己一个人能解决的。

“我一直都是个很焦虑的人，目前都还没有找到一个能真正去消解压力的方式。不过我越长大越发现，其实每个人，尤其是每个成年人，大家都是很努力地想要过比较体面的生活，但在桌子底下大家都非常辛苦（这种辛苦是身体上和心灵上的），才能维持表面的体面。”

渐渐地乔欣发现那些能过得比较好的人，他们身上有一个功能，就是能不去想解决不了的事情就不去想，用现在比较流行的说法就是，“不过度内耗自己”，所以他们有更多的精力，专注地去做自己现在能解决的事情。这些思考和观察给了她挺多启发，但其实她自己在这方面还是没有找到特别好的办法。

乔欣不算是特别果断的人。做一件事情，她会想得很全面，去想好很多的利弊、很多的假设，然后再去做选择。她也会寻求身边信任的亲朋好友们的意见和建议，但最终她还是会听取自己的声音。

她明白，自己才是那个为自己的抉择买单并为此兜底的人。

就好像她的安全感来源是自己给自己营造的，“我不太能从外界去吸取这些，外界能给我的安全感特别少，不知道为什么。”乔欣更多的是给自己一种心理建设上的安全感。这种安全感是随着她对生活的掌控感越来越占据主动权，而变得更加强大和厚实的。

因为一路成长，每每遇到问题都能自己解决，乔欣慢慢练就了面对困难的勇气和能力，所以现在心态上就会放轻松一点。回想起来，以前觉得紧张的原因是很怕选择错，很怕做了错误的选择，导致没有一个好的结局，然后就会特别担心慌张，怕自己的人生过得不好。

“可能怕一步错步步错，于是陷入这样的思考怪圈，就会想很多不好的因素。但我现在不这么想了，其实人生并不是升级打怪兽，只要积分积到最高分就是赢了。

人生最重要的还是体验，只要走想走的路，然后不要让自己失败得太惨，让自己在能承受的范围内尽可能多地去体验去感受。

每一种体验和每一种选择，都有它好的积极的一面。”

“因为我们这辈子就算积了很多分，也不会传到下辈子，但是你的体验是你自己的。比如说前段时间，我坐在飞机上，飞机抖得很厉害，那个当下我脑海里闪过很多想法，但涌现的一个遗憾是‘如果我真的交代在这了，我要死了呢？但是我连非洲都没去过。’所以我下了飞机就开始订非洲的行程。小的时候可能花钱不一定花在这方面，但我越长大，越觉得花钱要花在看世界上，这是最值得、最不要吝啬的，对不对？”

就算很容易焦虑，活得相对紧绷，乔欣也不会给自己界定一个安全罩，框住自己。

她更擅长的是迎难而上，在过程中去找解法。“因为我不太介意一件事情自己做不好。可能有的人特别要面子，如果他觉得自己做不好，没有把握，或者在别人面前暴露他不行、不会，会觉得很丢脸。但我对这些没那么所谓，我觉得人生就是体验，我们不可能什么事情都做得很好。我就抱着如果自己做不好，就当是一次宝贵的体验，这种心态。”

乔欣越来越关注自己本身，而她爱自己的方式之一就是不再对自己太苛刻。

以前的她对自己要求很高，也把自己过得太“紧”了，而且会不断地反思。

“我觉得很多中国女性友人和过去的我一样，很容易陷入自我反思、自我怀疑，这真的不太好。我现在就学会了也从别人身上找原因，不再一直在找自己的问题。不是开玩笑，很多事情出现问题或者没有一个圆满的结果，并不都是我们自己的错。可能是命运使然，或者是不可控的，那就不要把所有的原因都归到自己身上。以前是因为觉得能改变的只有自己，所以希望自己尽善尽美，这样很多事情的结果就会变好。

现在我好像有点释然了，变‘佛’了，不再追求结果了，或者说不再追求那么完美的结果了，而是在这个过程中自己经历了，可能也就能接受随之带来的结果了。

以前的乔欣好像有点关于“人生任务进度条”的急迫感，比如应该在几岁之前达成什么样的人生成就，完成什么样的人生计划等等。但她后来感知到人生其实好长的，“我们不应该用年龄或者说一种职业成就，或者外部的一些标签去框定自己，也不应该用赚了多少钱去衡量一个人成功与否。我觉得最终要看的还是你对自己满不满意，因为我身边有非常多的人，就算大家都觉得他很优秀，但他还是不快乐，不知道为什么；但有的人幸福感就很足，所以其实自己的内心是最重要的，别的事情都没有那么重要了。”

爱自己的方式就是纵容自己，想办法让自己更自己。

想干嘛就干嘛，不在意外界评价，也不害怕做不好。“就像我跳舞很菜，真的很菜。以前所有的晚会找我去跳舞，我都很害怕，也不想去。因为我怕自己表现不好，也怕耽误别人。直到现在，其实我没有在公开场合有过跳舞这个环节。但我自己是喜欢的感兴趣的，只是我怕我做不好，所以现在我就会自己私下去学跳舞。当然可能我永远不会成为女团，我也不想成为女团，但我觉得跳舞这个事情让我很开心，能让我释放自己。这就够了。”

乔欣意识到其实人不用只做自己擅长的事情，我们是可以做自己不擅长，但喜欢的事情的。

我们也可以做很多无意义的事情，可能它没有办法变现，也没有办法让别人知道，也不会成为你的一个成就或者特长，但它能让你当下开心就行了。

在自由和自在之间，现在的乔欣更向往自由，因为她觉得自由有的时候就是你想做什么都可以去做，哪怕这件事情让你不自在。“你可以选择，我可以这个时候就不自在，有选择的权利。但其实很多时候是别人希望你活得很自在，并不太想让你去做选择。比如家人，他们希望你活得更自在一点，不要太辛苦，但我觉得自己可以选择我人生的难度。现在，随着自己独立的时间越来越长，身边的人逐渐相信我能料理好自己的生活，这个是需要我们一次次证明给家长看的。”

现在乔欣可以很自由地去做任何想做的事情，她觉得挺爽，挺幸福的，这个是她觉得长大特别好的地方。

封面故事服装鸣谢 / TORYBURCH汤丽柏琦

摄影/吴明

化妆/杨单

发型/刘屹光

造型/qian

艺人统筹/zeze

采访、撰文/黑猫警长

制片/外星人工作室

美术/mia、桉（一颗葡萄）

造型助理/思宇、大楠

设计/Yan

新媒体设计/CChen