女人怕冷，深秋季节多喝八道汤，滋补营养暖身防寒，温暖过秋天

大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。进入深秋季节，天气越来越凉，很多人都穿起了保暖的外套，避免受凉感冒。女人容易怕冷，经常会手脚冰凉，寒风一吹就会冷得打哆嗦，抵抗力差一点的话，就会出现身体不适，比如月经失调、感冒发烧、腹泻、入睡困难、脸色暗沉等，一定要注意做好保暖工作，促进全身血液循环，全身暖和身体舒服。怕冷的女人，深秋季节多喝八道汤，滋补营养暖身防寒，温暖过秋天。

一、山药板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉，山药，板栗，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入红枣、山药和板栗，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

二、当归党参乌鸡汤

准备食材:乌鸡，当归，党参，红枣，黄芪，麦冬，玉竹，姜片。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，清洗干净浮沫。

2、汤料清洗干净放入锅中，倒入乌鸡和适量清水，盖上盖子炖煮一个小时左右。

3、乌鸡汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、羊肚菌山药板栗排骨汤

准备食材:排骨，羊肚菌，山药，板栗，核桃，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净备用。

2、羊肚菌清洗干净，浸泡十分钟左右。山药削掉外皮，清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、羊肚菌、山药、板栗、核桃、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果，山药，胡萝卜，排骨，红枣，姜片，葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、当归党参苹果猪骨汤

准备食材:猪骨，苹果，当归，党参，红枣，枸杞子。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、苹果表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。其他汤料清洗干净即可。

3、将猪骨、当归、党参、姜片、红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入红枣和苹果，继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，煮五分钟煮至入味，即可出锅开吃。

六、山药枸杞猪骨汤

准备食材:山药，猪骨，枸杞子，姜片，葱结。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入葱结和姜片，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，用温水清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。枸杞子清洗干净即可。

3、将猪骨、姜片放入锅中，放入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，再放入山药煮半个小时。最后加入食盐调味，撒上枸杞子搅拌均匀，煮至入味即可出锅开吃。

七、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，山药，玉米，胡萝卜，姜片，葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中，加入清水盖上盖子，炖煮五十分钟。

4、时间到，再加入食盐调味，搅拌均匀煮五分钟，煮至入味撒上葱花，即可出锅开吃。

八、莲藕板栗猪骨汤

准备食材:猪骨，莲藕，板栗，红枣，姜片，葱段。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、莲藕和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将猪骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入清水盖上盖子，炖煮四十分钟。

4、时间到，再放入胡萝卜、板栗和红枣，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。