上海
身边一位女性朋友跟我分享：
“以前我认为，爱自己就是给自己买各种好看衣服，吃好吃的美食，去宴请小时候的自己，这不是爱己这是溺爱自己。
今年才明白爱己是：做自己的师长，督促自己学习；做自己的父母，重新养育自己；做自己的朋友，耐心倾听自己；做自己的恋人，像誓词里说的那样‘无论贫穷与富有，不论祸福，贵贱，疾病还是健康，都爱你，珍视你，直至死亡。’
要主动去改变，引导自己，不要将救赎自己的责任转移到他人身上，事实上也没有人承载的了，一个不爱自己，或者说是不知道怎么爱自己的人，寻找真爱，往往失败告终。
自己真正的成长，就是从正确的看待自己开始，以及身边的一切关系，接受自己的不完美，接受他人的不完美。”
富养自己，并不是对物质和欲望的满足，而是让自己内心充盈，热爱生活。
富养不是用金钱堆砌而成，而是通过富自己的精神内在。
那富养自己最好的方式是什么呢？
猛练！练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练气质，练口才，练的自己自在清醒。
1、练闭嘴
我们用两年学会说话，却要用一生来学会闭嘴，许不定那天你的无意之言，就成了别人的把柄，过度倾诉是会被嫌弃，没有例外。滔滔不绝的终点是后悔自己的言多必失。
（这些不要跟人任何人透露）
★ 你的过往秘密
★ 你家里的财产情况
★ 你家人的重大规划和目标
★ 你和另一半的矛盾和争执
2、练格局
你的格局越大，身边的破事才会越少。人之所以活得拧巴，就因为格局太小！看到的全是问题和鸡毛蒜皮。其实很多问题不是来自外界，而是来自内心，格局大了，人生也就顺了。
（推荐可以看的纪录片）
★ 《圆桌派》
★ 《人生第一次》
★ 《金钱与我》
★ 《等不到道歉》
★ 《一本书一座城》
★ 《河西走廊》
3、练脸皮
是不是你？做一件事情，还没开始就脸红：说错一句话，连肠子都悔青。
亲亲，放心面子吧，你耿耿于怀的，也许别人从未在意，做个厚脸皮的人！
（推荐变勇敢变自信的书籍）
★ 《被讨厌的勇气》
★ 《允许一切发生》
★ 《通透》
★ 《蛤蟆先生看心理医生》
★ 《真心希望你也喜欢自己》
★ 《内向者沟通圣经》
4、练沉稳
控制住自己想要炫耀的欲望，先学会去倾听。管理好情绪，不要把臭脾气挂在脸上，不轻易去评价别人，多关注自身，努力成为一个沉稳干练，情绪稳定的“大人”。
（练沉稳方法）
★ 不让坏情绪过夜
★ 减少刷朋友圈的频率，删除无用社交
★ 找到自己一个可以发泄情绪的方法
★ 不要总想着证明自己
★ 不过度依赖他人，不被闲言碎语扰乱
5、练气质
你可以不漂亮，但必须要有气质，而气质是可以后天养成的，只要你进行适当的体态管理，身材管理，皮肤管理，情绪管理等，通过养成微习惯，塑造自己的贵气。
（增强气质的几个微习惯）
★ 每天化点淡妆，昂首挺胸走路
★ 女生最高的教养是不卑不亢，不作不闹
★ 培养自己的兴趣和小技能，这可以让你变得自信
★ 不跷二郎腿，收腹沉肩
6、练口才
俗话说肚子没墨，脑子没货，好的表达能力是很大的加分项，而口才是一种可以通过努力练习后天努力得到的一种技能，与性格没有直接关系，只要多表达多沟通就能变得侃侃而谈。
（推荐可以看的TED演讲）
★ 《只要这样说，谁都会愿意听》
★ 《三个声音秘诀，让你说话更自信》
★ 《内向性格的力量》
★ 《提高自信的技巧》
★ 《改变自己只需要2年时间》
★ 《怎样说话人们才会听》
少花点时间去取悦别人，多花点时间来经营自己，爱自己才是终身浪漫的开始。
宣泄的方式有很多种，大家可以分享一下你的宣泄方式哦~
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