月到中秋分外明|你有一份来自咸阳市第一人民医院的中秋祝福和健康提醒待查收

中秋佳节之际，咸阳市第一人民医院特此送上节日健康提醒与美好祝愿，愿您中秋佳节无忧无虑，尽享团圆之乐！

营养科。古代月饼又大又圆，都是一家人一起吃，如今口味更是多样，广式、苏式、港式….也更折射出中国人生活方式的变迁。

不过月饼的热量、脂肪、糖都很高因此。月饼好吃，也要因人而异，糖尿病患者，因为月饼是高糖、高脂、高热量的特性，要切记少量食用，更不要狼吞虎咽。可在正餐中代替部分主食食用，搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物来平稳血糖。

或者选择市面上的“无糖月饼”，这里的无糖是在制作中“糖”的选择上，选用一些糖醇来替代原本的蔗糖或淀粉糖，这些糖甜度与蔗糖类似，但是热量低了很多。但无糖月饼也不是可以无节制的食用，其中油的含量也不低，食用太多也不利于控制血糖。

高血压患者，要尽量少食“咸味”，如“鲜肉月饼”等。其他慢病患者也要遵循“限量”，也可以代替部分主食。

最后祝福大家身体健康，中秋节快乐。

心血管内科。中秋佳节，家人团聚，走亲访友，赏月吃饼，一份香甜的月饼，传递我们对亲朋好友的爱！但月饼中含有大量的脂质和糖分，加上中秋后天气渐渐转凉，本来就是心血管疾病的高发阶段，如果再食用过多的月饼，容易引起血脂升高、血液粘稠度增加，导致动脉供血相对减少，容易诱发冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死等不良心血管事件，建议吃月饼要适度。

愿花好月圆人长久，祝大家幸福乐融融！

产科。中秋佳节，人月两团圆，孕妈妈可以吃月饼吗？可以，但不要贪吃过多哦。月饼属于高糖、高盐、高脂肪的三高食物，不建议一次性摄入太多，但注意哦，患有妊娠期糖尿病的孕妇，不建议吃。身体各方面正常的孕妇，可以这样吃：每次少吃一点，可以搭配含糖量低的水果如黄瓜、番茄一起吃，还可以搭配一杯白开水帮助去油腻。

另外，中秋也到了螃蟹最肥美的时候，但是孕妈妈们一定要谨慎食用哦。

祝孕妈们，生活如圆月，幸福又美满哦！

消化内科。中秋将至，正是吃月饼的时候，月饼中含有大量的油脂、淀粉、糖份等物质，属于较难消化的食物。

消化内科提醒，月饼这样吃更好哦！

推荐指数。月饼当早餐或午餐。宜早不宜晚，特别是有心脑血管疾病的老年人更应少吃或不吃，避免血栓的风险发生。

少吃，最好分小块吃。可将一个普通大小的月饼切成4块或者6块，一次最多吃2块，有效控制能量和糖分的摄入。

推荐指数。与茶饮、蔬菜及水果搭配。月饼中含有较多的糖分，所含的膳食纤维较少，容易导致热量过高难以消化，诱发消化道疾病。所以在食用月饼时，可以搭配蔬菜、水果及茶饮一起食用，延缓并减少肠道对油脂、糖分的吸收，茶多酚具有抗氧化、调节血脂的作用，喝茶可化解油腻，帮助消化。

推荐指数。运动后吃。运动后胰岛素敏感性高，这个时候摄入高糖食物对血糖的影响相对较小。

推荐指数。不要空腹食用。空腹食用月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃肠道病史的最好在餐后一段时间食用月饼，减少胃肠疾病的复发。

最后提醒您，节假日期间的饮食要注意按时按点，不要打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。愿健康相伴在您左右。