孩子的学习电子产品是不是真“护眼”？请家长们查收这份硬核科普

经过了一个漫长的暑假，“神兽”终于顺利归笼。可开学才两周，有些家长已经为孩子的学习“操碎了心”。

孩子有些知识点没掌握，如何给他查漏补缺？买了纸质教辅，却不会批改，更不会在批改后再给孩子针对性出练习题，该怎么办？……

不少家长寄希望于智能教育产品的 “助攻”，希望可以“一机在手”解放家长，但理想很丰满，现实很复杂。

先不说这市场上各种产品广告满天飞，学习机、学习平板、学练机、阅读机、智能练习本……光看名称就已经让人眼花缭乱了。

不同品类的产品各自擅长什么？哪种屏幕对视力更友好？选购时要关注哪几方面指标？……搞清这些产品的区别之后，还要比较各项性能参数、内嵌资源、功能等方面，要做这么多“功课”足以让一个电子产品“小白”家长抓狂。

如何才能在选择智能教育产品时做到心里有谱，不被盲目“种草”？新京报记者对此开展了调查采访，并邀请北京大学医学部眼视光学院教授给大家说说里面的门道。

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学练机？学习机？

各式产品到底有啥区别

学习机作为热门产品之一，因互动性和便携性受到不少关注；目前，学练机作为一种新兴的教育工具，因此丰富的学习资源和较好的练习反馈体验也逐步获得更多青睐。

如今，不仅仅是学习机市场热度不减，学练机这一细分领域也迎来越来越多的玩家，包括学而思在内的教育行业头部玩家纷纷入局，竞争日趋激烈。

不少家长难以分辨二者的区别。实际上，二者各有侧重。

学习机通常会集成丰富全面的学习内容和教学功能，如视频课程、电子教材等，更适合用于听课、观看教育视频和进行多媒体学习，帮助孩子们同步精讲精练。

学练机则是相对较新的概念，更侧重于练习和反馈，通常会提供大量的练习题库，让学生通过针对性和高精准度的练习来巩固薄弱点和提高学习效果。

一句话总结就是，学习机更注重“学”，学练机更注重“练”。

哪款更适合自己的孩子呢？这其实取决于孩子的学习需求和偏好。如果想要自主学习、探索新知，可以考虑学习机；如果更看重练习和作业反馈，学练机可能是更合适的选择。

面对功能更加细分的各种产品，西城区小学二年级学生家长王女士最近也陷入了苦恼之中，在市场上各种学习机、学练机当中挑花了眼。

“不想囤那么多电子产品，用得少又放在家里吃灰”王女士希望找到一台功能齐全的设备，能适用于大部分场景，同时资源要丰富、质量要高。

家长们的多样化需求也对产品提出了更高的要求，功能单一的产品将难以打动更多的消费者，一机满足多场景需求的集成性产品将受到更多青睐。

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什么样的屏幕更“护眼”？

对于孩子使用学习电子产品，家长最关注的哪些方面？调查结果显示，内容资源、硬件配置、是否护眼、智能化、场景适应性等，均是家长关注较多的因素。

其中，大部分家长最纠结的点主要有两个：对娃的学习到底有没有用？电子屏幕会不会对眼睛有伤害？

第一个问题容易解答。选择在教育内容方面有深厚积淀的厂商，拥有专业教研、丰富海量资源、内容生态完备的产品就可以了。

第二个问题则要好好说道说道。对于低龄儿童，家长最担心的还是使用电子产品对视力可能产生的影响。毕竟儿童的眼睛正处于快速发育时期，一定要选择对视力友好的屏幕。

目前，市场上出现了大量有“护眼”功能的电子屏幕，类纸屏、墨水屏、彩色墨水屏……这些屏幕有什么区别？它们是否真的“护眼”呢？

实际上，类纸屏和墨水屏是两种不同的显示技术，它们在显示原理、视觉效果都有所区别。其中，类纸屏是通过特殊技术处理的LCD技术，通过降低屏幕的反光程度和改善光线分布来模拟纸张的显示效果。

在讨论这个问题之前，我们要先搞清楚，什么屏幕背后伤眼的“元凶”。调查报告显示，屏幕的亮度、频闪、蓝光等因素均在不同程度的影响着人们的用眼健康。

1、光的均匀度

亮度是用户感受屏幕刺激最为明显的因素之一，而光的均匀度是衡量一个屏幕好坏的重要指标。屏幕光线的均匀度不佳会导致眼睛在不同亮度区域之间频繁调节焦距，从而增加了眼睛的疲劳感。均匀的光线分布有助于减轻眼睛的调节负担。

在这一点上，类纸屏（LCD屏）可以自发光（而非依赖外界光线），亮度和光线的均匀度都能很好地控制，在保证清晰度和色彩不失真的同时，眼睛不易疲劳。

2、残影和闪烁问题

频闪也是显示屏常有的问题之一。屏幕上呈现出来的动态图像，是由一帧一帧的静态图像不停刷新组成的，屏幕的残影和闪烁现象会增加眼睛的调节负担，使眼睛更容易感到疲劳和干涩，长时间观看这样的屏幕可能导致视力下降。

这就涉及到一个关键指标：刷新率。如果刷新率低，人眼就可以察觉到的闪烁，眼睛会感觉到被晃得不舒服、容易疲劳。LCD屏幕的刷新率一般能够达到60-90赫兹，属于较高水平，能够有效避免残影和闪烁问题。

3、分辨率和对比度

分辨率和对比度是我们日常比较熟悉的概念，屏幕的这两个指标也和视力有重要关系。高分辨率的屏幕能够提供更清晰的图像和更细腻的画质，减少了眼睛的调节负担。适当的对比度可以提高图像的清晰度和层次感，使眼睛更容易分辨画面中的细节。但过高的对比度可能会使眼睛感到不适或产生眩光现象。

4、蓝光问题

蓝光问题已经被越来越多家长关注。需要了解的是，波长越短的蓝光对眼睛的伤害越大，尤其是波长在415nm-455nm范围内的蓝光，如果屏幕要做到护眼，则需要通过技术手段将固定波段的蓝光进行过滤。

有一些简单的判别蓝光强弱的小方法可以用起来，在选择屏幕时辅助进行初步判断。首先，偏白的光一定比偏黄的光中包含的蓝光多，这一点是肉眼可以辨别的。如果肉眼难以辨别，可以使用专业的测量仪器辅助检测，结果一目了然。若没有仪器，也可借助第三方认证机构的权威认证辅助进行判断。

弄清楚了这四点，我们再来看看目前市场上的智能学习产品。少量产品为墨水屏，类纸屏是主流选择，不同商家产品搭载的类纸屏虽均主打护眼，但各家的屏幕指标也各有差异，家长在选择时，可以按照我们刚刚科普的知识点去衡量。例如学而思新推出的学练机，搭载彩色类纸护眼屏，叠加了低蓝光、防眩光、无频闪等技术，最大限度降低屏幕对眼睛的伤害，在护眼的同时提供足够流畅的看课体验。

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“学习”和“护眼”如何兼得？

虽然屏幕融入了“护眼”技术，想要提醒家长们的是，无论哪种屏幕，长时间使用都可能对眼睛造成伤害。

真正会影响孩子眼睛健康的元凶，是长时间、近距离用眼不良习惯。

保护视力关键在于合理控制使用时间、保持适当的观看距离和角度，以及结合护眼模式等辅助手段来减轻眼睛的疲劳感。

北京大学人民医院眼科&眼视光中心主任视光师、北京大学医学部眼视光学院教授李岩提醒家长：

视力的下降往往与多种因素有关，如用眼习惯、环境因素、遗传因素等。而护眼屏幕并不能直接“保护视力”，主要作用是减少屏幕对眼睛的伤害，降低长时间使用屏幕带来的不适感。

例如，一些高端屏幕技术，如低蓝光技术、无频闪技术等，通过减少屏幕发出的有害蓝光和消除屏幕闪烁，能够在一定程度上降低长时间使用屏幕对眼睛的伤害。

但要想真正保护视力，还需要结合合理的用眼习惯、充足的休息和均衡的饮食等多方面因素。

对于视力保护，李岩教授建议：

1、控制使用时间：

家长应合理安排孩子使用电子设备的时间，避免长时间连续观看屏幕。可以设定每天的使用时间上限，并鼓励孩子进行户外活动和体育锻炼。使用电子产品20-30分钟一定要间歇看远或者是户外，每天使用电子产品累计时长不超过一个小时。

2、保持适当距离和角度：

孩子在使用电子设备时应保持适当的观看距离和角度，以减少眼睛的疲劳感。建议将屏幕放置在眼睛水平线下方约10-15度的位置，并保持一定的观看距离电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。

3、调整屏幕亮度和对比度：

根据环境光线调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗对眼睛的刺激。在较暗的环境中，可以适当降低屏幕亮度；在较亮的环境中，可以适当提高屏幕亮度。

4、使用护眼模式：

如果设备支持，可以开启护眼模式以减少蓝光等有害光线的发射。护眼模式通常能够降低屏幕的亮度和对比度，使屏幕光线更加柔和。

5、定时休息和远眺：

鼓励孩子每隔一段时间就离开屏幕进行休息和远眺，以放松眼睛和缓解疲劳感。可以遵循“20-20-20”规则：即每用眼20分钟就看远处20英尺（约6米）的地方休息20秒。

6、主动眨眼：

人们在看手机时往往注意力高度集中，眨眼次数会不自觉减少，且很多人眨眼都是不完全的，也就是上下眼睑无法完全闭合，这样容易诱发干眼。

7、保持均衡饮食：

多摄入富含维生素A、C和E等有助于眼睛健康的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。均衡的饮食有助于维护眼睛的正常功能和健康状态。

文/冯琪 编辑/ 缪晨霞

值班 编辑 王硕