65岁~80岁的人，血压多少算“正常”？超过这个范围要重视

hi，我是“伍点养身”。

朱爷爷今年78岁，患高血压已经十几年了。

这些年，他吃过多少药，自己都数不清了。

用他的话说：“药房都快要被我搬空了”

但朱爷爷的血压控制情况并不好，就在最近一次测量血压时，他的血压甚至高达200/110mmHg。

当时朱爷爷服用了四种降压药，血压都没有降下来。

他不得不到医院做了详细的检查，检查结果显示，肾素、血管紧张素、醛固酮等激素水平不同程度升高，全身动脉硬化严重，肾脏动脉还有重度狭窄。

医生最终认定，朱爷爷吃降压药效果不好，主要与肾动脉堵塞达到了90%有关。

之后经过介入手术治疗解决肾动脉狭窄的问题之后，朱爷爷的血压在几天之后就降到了130/80mmHg左右。

如今高血压已经成为了中老年人常见病，虽然说不上十有八九的患病率，但十个人当中五六个人患有高血压，这并不夸张。

一、不同年龄血压范围

对于不同的年龄，血压的范围有所不同，一般情况下：

1、小于65岁的老人，收缩压140mmHg或（和）舒张压90mmHg，即为高血压，通常建议血压控制最好小于130/80 mmHg（毫米汞柱）。

2、大于65岁的老人，血压的平均水平最好控制在小于140/90mmHg（毫米汞柱）。

3、对于80岁以上的高血压患者，其治疗目标为——

不合并临床并存疾病的老人：血压目标值<145~150/90mmHg

合并心、脑、肾并存疾病的老人：血压降低至＜150/90mmHg，可进一步控制至＜140/90mmHg

所有高龄患者血压不宜低于130/60 mmHg。

二、控制血压方法

限盐：亚洲人群对盐敏感的高血压占到了50%～70%，建议严格限盐，尽量控制在3克以下，最好别超过5克。

限酒：男性每天喝啤酒不超过一瓶，红酒一杯，或白酒一两，女性更少。

控制体重：预防超重与肥胖，保持合适体重，BMI尽量控制在18-24.

戒烟：吸烟也会引发高血压，增加多种癌症发生风险。

饮食：控制每日总热量，果蔬和脂肪的摄入比例为10∶3左右。

运动：研究显示，每周运动超过五天，每天至少30分钟，可降低收缩压3到7个毫米汞柱，不论男女，都要注意坚持运动。

建议患有高血压的人群，除了长期服药，还要注意饮食及生活方式，并坚持血压监测。

清晨是第一个血压高峰，建议在晨醒一个小时之内，6~10点，未服药前，测量下血压，若超过135/85mmHg，即清晨血压高。

如果是还未患上高血压的中青年，也要注意定期测血压。

建议25岁以上的年轻人，若有家族性高血压、心脏病等情况，需定期测量血压，35岁以后，若经常有胸闷头晕、睡眠不好、心慌等症状，最好两个月至少测量一次血压。

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