女性绝经后，如何与伴侣共享性生活？绝经后性生活的挑战与应对

“每天吵架，我不知道这种事情对男人来讲怎么这么重要！”

63岁的张大妈正在跟朋友吐槽自己的老伴儿。她表示自己去年刚刚绝经，身体本来就处处不舒服，可是老伴儿王大爷这时候总是想跟她进行夫妻生活。

张大妈认为，两个人都这么大年纪了，有什么必要老是做这事儿，便产生了抗拒心理。屡次“求欢不成”的王大爷一气之下住到了女儿家，直接跟张大妈分居了。

所以张大妈最近也是很郁闷，怎么就因为夫妻之间的那点事儿闹成这样了？

一、绝经后的女人，性生活会受到影响吗？

生活中，有许多中年夫妻会因夜生活的不和谐而发生争执，而“绝经”这个因素占了相当大的比重，到底女性的绝经问题会不会影响到夫妻生活的和谐呢？

数据显示，全球范围内超过半数的更年期女性可能会经历性欲下降的问题。在欧洲，有74%的更年期妇女每月至少有两次以上的性生活频率，然而在中国，这个比例不足40%。

通过数据，我们不难看出，绝经后，女性的性生活可能会受到一些影响，这可能是源于一些生理和心理的变化。

从生理层面分析，绝经后女性体内的雌激素水平降低，可能会导致阴道干涩、分泌物减少，从而在性生活时可能会感到不适或疼痛。为了缓解这种情况，可以使用润滑剂或局部雌激素治疗，以改善阴道环境，减少性交时的不适。

而心理因素也不容小觑，因为绝经确实会影响到女性的情绪和心态，很大程度上会产生消极情绪，这也可能间接影响性生活的质量。

但这并不意味着，绝经后的女性是不能进行性生活的。要知道，重点是通过合适的手段和身体的自然调整，绝经后的女性依然可以享受到高质量的夫妻生活。

二、女人在绝经前，身体会有4个提示

女性在绝经前的一段时间，身体会经历许多变化，这些变化通常标志着绝经过渡期的开始。以下是一些常见的绝经过渡期症状：

1、月经不规律

月经周期可能变得不再稳定，有的女性可能会经历月经提前或延迟，而经量也可能出现变化，时多时少。这种不规律性是由于卵巢功能逐渐减退，激素水平波动所引起的。

2、身体突然发热

这是一种常见的绝经前症状，女性可能会突然感到上半身，尤其是脸部和胸部区域非常热，伴随着皮肤发红和出汗。

这种热潮红可能持续从几分钟到几小时不等，有时在公共场合突然发生，可能会令女性感到尴尬。

3、夜间频繁出汗

在夜间，女性可能会经历突发性的出汗，这种出汗可能会在睡眠中发生，导致衣服和床上用品潮湿，从而影响睡眠质量和第二天的精神状态。

4、情绪波动

激素水平的变化也会影响情绪调节，导致女性出现情绪不稳定、易怒、焦虑或抑郁等情绪变化。这些情绪波动可能会对女性的日常生活和人际关系产生影响。

然而还有很大一部分女性会出现睡眠障碍的症状，建议您可以采取保持规律睡眠时间、避免晚上摄入酒精等方法来进行调整。

三、绝经也有好处，3个问题不告而别

绝经标志着女性生理周期的一个转折点，尽管它可能伴随着一些不适，如热潮红、情绪波动等，但同时也带来了一些积极的健康益处。

首先，对于那些长期被痛经所困扰的女性，绝经无疑是一个解脱。随着月经的永久性停止，那些每月一次的痛苦折磨——下腹疼痛、头痛、恶心等症状也随之消失，为她们带来了前所未有的舒适与自由。

其次，子宫内膜异位症的不良反应会得到自然缓解，因为雌激素水平的降低有助于缓解子宫内膜异位症的症状。

另外，许多平日里经受乳腺疼痛的患者情况也会有所减轻，随着激素水平的下降，乳腺组织不再受到激素的周期性刺激，乳房胀痛和不适感将逐渐减少，为女性提供了更多的身体舒适。

总之，绝经后的女性也应该继续关注自己的健康状况，采取健康的生活方式，并定期进行健康检查，以维持和促进长期健康。

参考资料：

[1]《5大因素让女人卵巢早衰！在这个年龄段绝经长寿几率大》.生命时报.2020-12-23

[2]《绝经后女性“倒开花”，是重返青春吗？ 专家：不是好事！还要警惕是否为癌症前兆》.浙大二院.2022-06-15

[3]《女人绝经后，同房有影响吗？》.深圳远东妇产医院官方号.2023-05-29

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