真相大白：饮食胀痛的幕后真凶是何方神圣？是食物还是胃病？

很多人吃完饭后，胃会不舒服。 有些人胃胀，有些人想吐，有些人胃疼，有些人说不上来是什么感觉。
胃不舒服的时候，一般会想是不是吃了什么不对的东西，是不是食物有什么问题。 另外，也有人担心胃不舒服，有点紧张。 当然，也有人认为只要不是什么大问题，就没关系。
吃完食物胃就不舒服，到底是什么原因？
食物的错误
必须说明一下，有些食物确实对胃有不小的刺激。 长期的刺激也会导致饭后胃不舒服。
特别是如果有人控制不住自己，每次都吃很多的话，饭后胃就容易不舒服。
可能引起胃部不适的食物有辛辣刺激、寒战、盐渍、烟酒，可能刺激或损伤胃粘膜，引起胃部不适。
另外，还有会引起食物中毒，引起过敏的食物。 胃肠有可能反应，胃不舒服。 此外，还有恶心、呕吐、皮肤瘙痒等。
另外，也有提高饱腹感、产生气体的食物，但是摄取量多时，胃容易膨胀，感觉胃里有气体逃逸。
胃病了
胃溃疡、胃炎的发生，可能引起餐后胃部不适，可能是胃胀，也可能是胃痛，如果不太痛，可能与慢性胃炎有关。
胃不舒服的时候，如果会发生胃酸逆流、烧心的话，需要注意胃食管逆流。 胃疼时，如果有恶心、呕吐的症状，就有胃溃疡的可能性。
如果胃明显不舒服，伴有腹泻，很可能是急性胃肠炎，有些人还会出现恶心和呕吐。

除此之外，还要小心是胃痉挛，而这种饭后胃部不舒服，大多会以强烈的腹痛为主，还会伴有呕吐。胃穿孔时，也可能引起饭后胃痛，这种胃痛更像是刀剐和被火灼烧的感觉。

值得警惕的应该是胃癌，饭后总是有腹痛现象，有时也会出现腹胀现象，观察大便后，发现大便颜色发黑、或者带有粘液，需要重视起来，有可能是胃癌的信号。

肝胆生病了

肝胆也是消化习惯，食物需要它们来进行消化和吸收，如果肝胆功能出现异常，或者说胆汁分泌出现异常，也就可能会让人出现饭后胃部不适。

肝胆和胃之间也是有合作关系的，在发生胃部不适时，尤其是强烈的胃痛时，需要及时的去排查原因，以免使肝脏出现较大的损伤，导致肝功能严重下降，也是会引起腹部疼痛。

近年来胃病频发，保护肠胃，日常需做好3件事。

1.有良好的饮食习惯

这就包括吃得合理和健康了，毕竟一些食物过多摄入是会损伤胃黏膜的，还可能增加感染幽门螺杆菌的风险，也是会增加患上胃病的风险。长时间的饮食不规律，无节制，让寒邪入侵，体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停 留过久，不能充分分解代谢，出现胃胀打嗝嗳气等情况，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃 痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况，根在胆

抽点时间到附近的地里采点灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，配些红糖。原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,早上一定要食点饭。少吃水果，特别是来自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

不建议经常吃外卖和加工的食物，自己家做的一些饭菜会更加安全健康，对于一些烧烤、油炸、辛辣刺激、生冷寒凉的食物，就得管住嘴了。

要保证吃得合理健康，还得养成好的吃饭习惯，不要吃得过饱，更不要饥一顿饱一顿，一日三餐需要有规律的进行，别为了减肥去节食，这些吃饭习惯，都有可能会伤害到胃，导致胃生病。

2.做好保暖

脾胃当中聚积过多的寒气，也是会让脾胃功能下降，如果不能及时的解决问题，也就会导致胃受到更多的伤害，引发一部分疾病。

腹部保暖更是要做好了，还有就是要少贪凉，在寒冷环境下，或者秋冬季节，要穿的暖一点，才能尽可能的少让寒气侵袭到人体。

3.多揉肚子

适当的多揉肚子，对改善脾胃动力，保护脾胃功能是有益处的，且能帮助改善胃部各种不适，对增强食欲也是会有一些帮助，能够促进食物的消化和吸收。

对排出寒湿之气，也是会有一定的作用，坚持的揉肚子，能让身体更加的放松，也可以让身体变得暖和起来。

不过，不建议在饭后揉肚子，也不要在经期中揉肚子，以免给身体带来额外的损伤揉肚子的力度要掌握好，不能过轻，也不能太重了，避免给皮肤带来损伤。

胃部有不舒服的感觉，也是挺难受的，还总是发生在饭后，就更应该关注起来，越早地找出原因，对健康会越有益处，也能让自己少遭点罪。当然保护胃部，降低一些疾病的发生，预防措施也是应该积极的做起来，别等问题发生了，才想起要保护胃。