男子直播新闻时恐慌发作 焦虑症引关注

上周，一位澳大利亚气象学家在直播时突发恐慌症，很快将直播环节交回给他的主播同事。

“你们中有些人或许知道，我偶尔会受恐慌症影响，实际上，此刻这种情况就发生了。”内特·伯恩在澳大利亚广播公司新闻的直播环节中说道。

过去，伯恩曾公开谈及自己与恐慌症的抗争，在这次事件中，他的同事们介入相助，他也从该事件中恢复了过来。

福克斯新闻数字频道联系了澳大利亚广播公司新闻，请求置评。

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“内特在澳大利亚广播公司《新闻早餐》的同事们在支持他方面做得非常出色，”北卡罗来纳州教堂山焦虑症治疗中心主任、心理学家里德·威尔逊博士告诉福克斯新闻数字频道。

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威尔逊告诉福克斯新闻数字频道，伯恩对自己病情的坦诚可能有助于新闻团队以如此支持的方式做出反应。

“如果您患有恐慌症，有一件事需要考虑——和可靠（不会嘲笑您或者拿这事儿对付您）且支持您的人分享您的问题，”他在一封电子邮件中说道。

医疗从业者告诉福克斯新闻数字频道，恐慌症是身体交感神经系统“逃跑或战斗”反应的一部分，即使情况看起来不是明显的威胁，也会促使一个人让自己脱离危险。

在惊恐发作时，我们的心率会加快，身体会做好战斗或逃跑的准备

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据美国心理学会（APA）称，虽然惊恐发作很可怕，但通常并不危险。

然而，这可能会引发对未来发作的焦虑。

“他们可能会开始舍弃更多的生活，试图缓解恐慌，”威尔逊说。

“这就是为什么对于他们而言，培养自助技能来帮助他们面对和处理那些棘手的情况是如此重要。”

美国心理学会（APA）将惊恐发作定义为与实际情况不成比例的“突然涌起的压倒性恐惧”。

发作通常在几分钟内结束，但反复发作可能会持续数小时。

专家说，这种发作可能发生在最近遭受创伤性事件或重大生活压力源（如死亡或离婚）的个人身上。

发作也可能源于焦虑症或抑郁症的遗传易感性。

经历惊恐发作的人可能会突然心跳加速和呼吸困难。

据美国心理学会称，人们还可能感到头晕、眩晕或恶心。

颤抖、手指和脚趾有“针刺”感、出汗、潮热或突然发冷，亦或是感到恐惧，这些都是个人所经历的其他列出的症状。

“当一个人惊恐发作时，他们可能 呼吸急促，这种情况被称为过度换气，由于氧气和二氧化碳失衡导致的血管收缩，可能会导致手指和脚趾麻木，”纽约长岛诺斯韦尔健康中心急诊医学副主任弗雷德·戴维斯博士告诉福克斯新闻数字频道。

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健康专家说，排除任何潜在的医疗状况以确定这是惊恐发作是很重要的。

“这些症状可能类似于其他医疗状况，如 心脏病发作、哮喘加重、电解质异常、甲状腺问题或神经系统疾病，”戴维斯指出。

有执照的治疗师可以诊断惊恐发作和惊恐障碍。

如果出现惊恐发作，戴维斯建议专注于进行缓慢、深呼吸。

大多数惊恐发作会在几分钟内缓解，但如果症状持续或恶化，可能有必要 寻求医疗救治以排除其他原因。

“人们往往会说应对恐慌发作的办法是冷静下来——但这谈何容易，”弗莱对福克斯新闻数字频道说道。

“承认存在担忧和焦虑的情绪，并提醒自己我们的身体其实是在努力帮我们，这样会有帮助。”

弗莱建议留意环境中正在发生的状况，并记住并非所有事都得马上解决。

依据梅奥诊所的网站，如果一个人反复遭受恐慌发作，且花大量时间“一直担忧再次发作”，那么此人或许患有恐慌症，在此种情形下，建议进行评估和治疗。

戴维斯和威尔逊向福克斯新闻数字频道表示，不同种类的治疗方式——比如认知行为疗法，在某些情形下，药物治疗——能够帮助一个人学会应对恐慌发作和恐慌症。

威尔逊指出，做出一些生活方式上的改变有助于防范恐慌发作。

其中一些包括努力睡好觉，大幅减少或戒掉咖啡因，定期进行锻炼以及限制酒精摄入量。

他还提议通过练习诸如冥想之类的放松技巧来管控生活中的压力源。

威尔逊称，如果您正在服用药物，最好跟您的医生确认当中没有任何药物会导致焦虑症状。

构建一个支持性的社交网络并且怀有强烈的目标感也能起到帮助作用。

威尔逊建议：“要确保你正在运用自身的天赋和才能，并且在生活中采取能体现你价值观的行动。