运动后猛喝冰饮，男子因这个举动心脏骤停！这些误区你别踩

巴黎奥运的盛大举行，犹如一场激情澎湃的风暴，在全球范围内掀起了一股汹涌澎湃的运动热潮。无数的人们受到这股热潮的感召，纷纷满怀热情地走进运动场，积极投身于各种体育活动之中，试图在运动中追寻健康与活力。

然而，在这看似充满活力与希望的背景下，34 岁的王先生近日却经历了一场惊心动魄的生死考验。王先生，身为一名程序员，平日里工作繁忙，常常熬夜加班，身体早已处于疲劳状态。就在这一天，他决定走进羽毛球场，挥洒汗水，释放压力。

在激烈的羽毛球对抗中，王先生突然感到胸口憋闷异常，呼吸也变得急促起来。他停下脚步，试图通过休息来缓解不适，并且不假思索地喝了一大口冰饮料，满心期待着能让自己舒服一些。但事与愿违，情况非但没有丝毫的好转，反而愈发严重起来。他的脸色变得苍白，豆大的汗珠不断从额头滚落。

一同打球的球友们见状，心急如焚，赶忙将他送至社区卫生服务中心。那里的医生凭借着丰富的经验和敏锐的判断，迅速诊断王先生为心肌梗死。在这期间，王先生的呼吸心跳骤停，生命瞬间陷入了极度危险的境地。

医护人员们临危不乱，立刻展开了长达 20 多分钟的心肺复苏抢救。时间仿佛凝固，每一秒都充满了紧张与期待。终于，王先生恢复了自主心跳，为生命争取到了一线生机。随后，他被紧急转运至杭州市西溪医院。

在西溪医院，王先生的病情依旧严峻，多次出现室颤，这让医护人员们的心再次提到了嗓子眼。经过长达 120 分钟的心肺复苏和 26 次除颤，王先生的病情才终于迎来了转机。医生们采用了先进的体外膜肺氧合（ECMO）技术，并为他植入冠脉支架，经过一系列紧张而有序的救治，最终让王先生脱离了生命危险，目前已转入普通病房。

王先生的遭遇并非个例，类似的悲剧在 2022 年的福州也曾上演。一位 19 岁的男孩，在运动后猛喝冰饮料，最终因突发急性心肌梗死而不幸去世。这一个个惨痛的案例，为我们敲响了警钟。

医生经过深入分析推断，王先生作为长期熬夜的程序员，身体本就处于疲劳状态。在高温天进行运动，身体的耗氧量会大幅增大，心脏的负担也随之加重。大量出汗导致体内电解质紊乱，而此时喝下冰饮料，强烈刺激血管收缩，进一步加重了心脏的负担，从而引发了这一系列的危险。

眼下虽已立秋，但部分地区的暑热仍未消退，依旧炽烈难耐。大家在这样的时节里，一定要注意防暑避暑，切不可掉以轻心。

除了运动后不能喝冰饮料，还有以下这些情况也不宜喝：感冒、发烧、腹泻患者，他们的身体本就处于虚弱状态，此时饮用冰饮料，可能会加重病情，影响身体的恢复；已知有心脏病且感到心慌、胸闷者，冰饮料的刺激可能会诱发更严重的心脏问题；平常怕冷的孕妇及儿童，他们的身体较为敏感，冰饮料可能会对其肠胃和身体造成不良影响；大清早起床时，人体的各项机能还未完全苏醒，夜间温度低时，身体的代谢相对缓慢，此时饮用冰饮料，都会对身体造成一定的损害。

此外，还有一些常见的运动误区也要避开：

误区一，饭后立即运动。患有肝病或胃肠道疾病的人尤其要注意饭后静卧。因为饭后，身体的血液会集中在消化系统，帮助消化食物。此时进行运动，会导致血液流向四肢，影响消化功能，加重病情。

误区二，运动口渴猛喝水或忍着不喝。应小口缓咽补水，切勿大口猛灌冰水。大口猛灌冰水会迅速降低体温，引起胃肠道痉挛，而忍着不喝水则会导致身体脱水，影响运动效果和身体健康。

误区三，剧烈运动后马上洗浴。洗冷水浴或热水浴都可能对身体造成危害。冷水浴会使血管急剧收缩，增加心脏负担，热水浴则会导致血液流向皮肤，造成大脑和心脏供血不足。

误区四，急于求成，运动过量。运动过量可能导致肌肉、骨骼、关节损伤，甚至急性肾衰、猝死。运动应该循序渐进，根据自身的身体状况制定合理的计划。

夏日运动后要科学补水，切忌猛喝冰水，以免酿成悲剧。大家一定要牢记这些知识，健康运动，让运动成为我们生活中的助力，而非隐患。