张君雅小妹妹近况曝光！为爱减下18kg超励志

拍摄张君雅小妹妹广告的童星简嘉芸，今年26岁，近期的照片曝光后让人惊讶不已。过去那个圆润可爱的小女孩，如今已经成为亭亭玉立的护理师。从照片中看到五官仍旧熟悉，但她的脸型变得更加立体！

简嘉芸曾在采访中透露，高中时期因为身材发福，体重一度达到68公斤。为了向心仪的男生告白，她决心减肥，最终成功瘦到50公斤。简嘉芸选择担任护理师背后故事，曾因客串《恶作剧二吻》时看到郑元畅饰演的医师角色，而萌生了成为护理师的念头。后来她不仅没有进入演艺圈，努力考试坚持走上护理师的道路。简嘉芸时不时在社群平台上晒出美照，展现出无比的自信！简嘉芸近期在脆上分享有尝试的「炸屎组合」两种饮料加在一起就能快速达到肠胃蠕动的效果！

减肥时不能便秘的重要性非常高。便秘不仅会影响整体健康，还可能阻碍减肥的进程。当肠道无法正常排便时，身体会积累毒素，这可能会导致代谢减慢，进而影响减肥效果。「张君雅小妹妹」简嘉芸尝试「清肠特调」以无加糖的AB酸奶加入美姸社的玫瑰花果茶，简嘉芸提到喝起来就象是「玫瑰版可尔必思」更表示OMG有够好喝?！虽然网络流传的的这款清肠特调没有特别得到证实，但是先前网友分享这款饮料特调，网友纷纷表示看着就觉得超有效～

秀智作为miss A女团IDOL出道，早期是比较肉肉的形象，后来靠着自创的「秀智减肥法」利用地瓜作为主食，每天整体热量控制在1000大卡以内成功减重，这种方法不仅低热量，地瓜还富含纤维和维生素，有助于促进消化和饱腹感。菜单如下：

早餐：地瓜+鸡胸肉

午餐：糙米饭＋色拉

晚餐：两个地瓜（在六点前吃完晚餐）

早餐：赵露思的减肥法强调一定要吃早餐，这不仅能启动一天的活力，还能促进新陈代谢，加速热量的燃烧，有助于减重。象是全麦吐司、鸡蛋、西红柿、黄瓜或一小碗水果色拉，都是不错的选择！

午餐：午餐多吃蔬菜，水果可作为零食，但避免糖份高的热带水果。这样既能补充维生素，又有助于保持肌肤水嫩。

晚餐：赵露思认为「晚餐是不存在的、零食也是不存在的」把最后进食的时间变早，身体在睡前就有多余时间可以把热量代谢跟消耗，不容易囤积脂肪之外，也能避免晚上吃消夜暴饮暴食！

图片来源：TVBS资料画面、简嘉芸IGjiayun_0413 、rooosyzh09、skuukzky

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