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产后妈妈肚子大并非都是因为脂肪堆积，这些很有可能是你的腹直肌分离在作怪！比起产后肥胖、妊娠纹等...腹直肌分离才是最恐怖的事。所以，别急着做卷腹，先来认识一下腹直肌吧〜
何为腹直肌分离？
腹直肌分离通常发生在孕晚期和产后女性，有研究发现产后第4天，约62.5%的产妇腹直肌分离超过2指宽，产后6-8周，阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%。所有产后腹直肌分离发生的比例非常高。在孕晚期，增大的子宫会使得腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌从腹白线的位置向两侧分开，当距离≥2cm时，称为腹直肌分离。
腹直肌分离有什么危害？
腹直肌分离是每一位孕产妇都需经历的生理现象。但若产后半年腹直肌仍未恢复，那就成了病理性腹直肌分离。
1.疼痛问题——腰痛
腹直肌分离后，腹部肌肉力量变弱，导致腰椎稳定性下降，容易出现腰酸背痛的情况。
2.体态问题——胖
肚子上的肉松松垮垮，有小肚腩，尽力减肥瘦身还是很难恢复平坦。
3.功能问题——脏腑器官移位
腹直肌的主要功能是维持腹部肌肉的形态和保护腹腔脏器，腹直肌分离严重的话会出现内脏下垂，比如胃下垂、子宫脱垂等，也可能会出现漏尿等情况。
哪些孕妈容易发生腹直肌分离？
研究表明：身材纤瘦、多胎、多产、高龄产、肌肉张力低下、脊柱前凸的女性在产后易患腹直肌分离；
1. 第一次妊娠时发生腹直肌分离的女性在第二次妊娠时发生腹直肌分离的几率明显增加；
2. 有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。
3. 此外，剖宫产的妈妈也比顺产的妈妈更容易发生腹直肌分离，因为在剖宫产手术的过程中需要将腹直肌撕开，这样才能把宝宝从腹部切口中取出。
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