漫漫人生，我们最应该学会的是和自己相处

尘世中的人们，都是凡夫俗子，都免不了与人接触。我们都生活在一定的集体中，都要与人相处，很多时候，人们宁愿面对别人，也不愿单独面对自己。其实，漫漫人生，没有谁会始终陪伴我们，我们一辈子与之相处的还是自己，那些真正快乐的人也往往懂得怎样去开发自己的生活快乐源泉，会在寂寞的时候给自己安排一片只属于自己的小天地。所以我们要特别珍惜独处的光阴，要学会享受寂寞赐予我们的礼物，在喧闹的尘世生活中，不论何时，我们都要努力寻找一些悠闲的时光，用于独处，此时你暂放自己的尘心，悉心感受一下心灵的自由与成长。

什么是独处

最近，在网络上流行一个问题：为什么有些人开车到家后会独自坐在车里发呆？对此，一些网友认为，因为打开车门的一瞬间是个临界点，打开车门就要面对烦琐的生活、柴米油盐，是父母的孩子，是孩子的父母，但唯独不是自己，而在车上静静地发呆，这个躯体就属于自己。

这是个简单的问题，但从这个问题，我们也足以看到现代社会的人们对于独处是多么渴望，那么，什么是独处呢？

不少人认为，独处不就是远离人群，一个人待着嘛，其实不然，在牛津词典中，将独处（solitude）定义为：个体独自一人、没有与他人进行交流的客观状态。

心理学家Kosh给独处下的定义是这样的：“在特定的时间空间内，与别人没有直接来往时，开放、自在、觉悟的心态。”他的意思是，独处并不是形式上的与他人进行空间隔离，而是一种破除外界屏障的一种心理状态。独处的意义在于开放觉悟自在的状态，而不是孤单寂寞冷、负能量爆棚的一人蜗居。

对此，也有心理学家进一步指出，只有当个体与他人在各个层面都不存在交往时才能视为独处。所以，独处并非只是“个体独自一人”的状态，而是指个体没有社会互动的一种状态。换句话说，独处既可以表现为独自一人的状态，如独自一人在房里读书；当身处于人群之中，只要没有社会互动亦可称为独处，如在图书馆或自习室内独自地读书或是思考问题也可算作独处。

对于我们普通人来说，独处是对自我身心的一种调整，是一种处世的态度，更是一种独立人格的体现。因为我们来到这个世界上，长大成人，就是要成为独立的自我，而不是他人的附属品。

可见，“独处”并不等同于“孤独”，由于外在表现和内心体现的相似，人们常常混淆这两个词的概念。孤独是指个体渴望人际交往与亲密关系却得不到满足时的一种不愉快的体验。独处中的人可能不快乐，也可能是快乐的。由于独处的人“动机”不同，所以产生的情绪体验也不同。

例如在失恋后，想远离人群，一个人安静一段时间，以此来抚平感情中的创伤，并对未来进行更好的规划；亦或是每天在嘈杂的环境中待久了，想要享受此刻属于自己的静谧时光放松心情。不论是哪种情况，独处都是对自己内心的一次提炼，抛掉浮沉，只享受当下的这个时刻。因为当我们从稚嫩蜕变出来，就背负了越来越多的责任，无论愿不愿意，你都要将这副烂牌打成一手好牌。你不再是自己，时间被亲人、工作、朋友、熟人瓜分，直到某一天，你忙完所有的事情，一个人坐在位置上发呆，你才发现，原来学会独处是成年人让生活慢下来的唯一方法。独处才是生活中最好的奢侈品。

有人说长大了就不快乐，因为越长大越孤单，其实并不是长大了孤单，而是我们不懂得调适自己。事实上，我们大部分人都感觉到累，因为我们马不停蹄地奔跑，甚至忽视了自己。例如，在工作中，你努力上进、提升业绩，希望得到认可；每天上下班三点一线，没任何变化，回家后做饭、吃饭、追剧，偶尔和朋友小聚……工作、家庭和社交，似乎成了我们的一个个战场，你将自己活成了一个超人，你是孩子的父母，是朋友的知己，是爱人的伴侣，但唯独不是你自己，曾几何时，你也想暂时抛下这些烦恼，来一场说走就走的旅行，但现在的你，依然按部就班地工作和生活，其实，当你累了，你可以选择独处，将内心的烦恼、压力都倒空，然后遇见崭新的自己。

我们应该保持一个良好的习惯，每天给自己一点时间独处，其实，独处很简单，你可以在楼下的花园散散步，看孩童嬉戏；可以一个人看一场电影、喝一杯咖啡，看一小时的书籍，也可以练瑜伽，这个时候你才是真正地放下，一个人越是有许多的事情能够放下，越是富有。

我们每个人，只有跟自己相处的时候，才能听到自己内心的声音，我们看厌了平日里的世事纷争，我们需要忙里偷闲，让自己关掉和这个世界衔接的开关，这个时候自己不再刻意说什么、做什么，这样才能活成自己，其实，所谓活成自己，不过如此简单。每天留点时间，与风景、音乐、空气、轻风相处，不负时光，不负自己。

孤单，是一个人的狂欢

生活中的你，随着年龄的增长，是否有这样的感觉：以前觉得一个人吃饭逛街很难为情，但现在却无比享受；如果有人打电话约你，你宁愿拒绝，你不喜欢呼朋唤友、推杯换盏。你可能会纳闷，也许会感叹，大概是真的老了吧……其实，这种宁愿“孤单”的心理状态，就是认识到了独处的妙处。正如那句话说的“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”。这句话可理解为：真正的孤独是一种真实的自我，想自己所想，做自己所做。也许内心忧郁却并不空虚，是一种自我和本我的狂欢。而空虚的人，害怕孤独，一刻也静不下来，只能在与人交往和“狂欢”中忘却自我、麻痹自我。

这里的“孤单”与“狂欢”有反向思维的意境，包含朴素、朦胧的哲学理念。如果一个人的心态良好，即使孤单，也能把它当作一种自我的完全释放；而一个心态处于低潮的人，即使他被欢乐包围，却依然会感到莫名的孤单。

的确，一个人独处的时候多了，有时就宁愿一个人，做自己喜欢的事，而独处的此时此刻，或许正是沉浸在一场放荡不羁的思想“狂欢”之中……其实，这也是成熟的标志之一——越来越享受独处。

刘女士开了一家公司，很多事都需要她亲力亲为，大到公司发展规划的制订，小到公司的财务问题。更让刘女士感到心累的是，她几乎每天都要应酬客户，于是，不停地吃饭、喝酒、谈判，让她感到厌烦，甚至恐惧。

有一段时间，她的胃病犯了，医生建议她不要在外面吃饭，于是，她决定给自己放一个星期的假，调理下身体。

这一周，她开车回到农村的老家。

老家是个静谧的地方，清早起来，她听着潺潺的流水声、空谷中鸟儿的啼叫、呼吸着新鲜的空气，那些所谓的客户、订单、酒桌等都抛到脑后的感觉真好。从那次以后，刘女士每周都会花上半天时间来自己的“秘密基地”调节一下自己的心情。偶尔，她也会带上好茶，坐在河边，什么都不想，就一个人，什么都不做，她很享受这样的寂寞。

的确，生活中，很多人都和刘女士一样，因为工作、因为生活，不得不四处奔波，硬着头皮在喧嚣的尘世中闯荡，长时间下来，他们疲惫不堪、精神紧张，却不知如何调节。其实，如果我们能挤出一点时间独处的话，享受孤单的乐趣，那么，我们的心情也会得到舒缓。

有句话叫“平日越热闹，独处越重要。生活越慌乱，独处越困难”。的确，每个人都只能陪你走过一段路，没有人可以真的陪你一辈子。其实独处并非孤独，更不是别人眼中的凄凉。有时候我们选择一个人去做一些事，并不是因为没有朋友陪伴，而是更遵从自己内心的喜好，更喜欢自我对话、自我了解的过程。

当你真的找到自己的节奏，你会发现从独处中得到的内心喜悦，并不比从众人热闹中得到得少。

一个人安静地待着的时候，更容易想明白一些道理，你会发现其实对于某些决定你并非需要别人的意见，你会发现对于某些事情，你内心深处早就有了答案。

其实，和任何人倾诉都不比与自我对话来得更彻底、更清醒、更舒服。每个人都有自己的生活，读懂自己比表达自己更重要。

有人说，我们的一生需要学会很多技能，如何在孤单中狂欢似乎也是重要的生存技能之一。因为真实的灵魂自由都是在独处中完成的。其实，细细想来，绝大部分人都在逃避和摆脱孤单，都希望被众星捧月，都希望欢歌笑语，但我们更要明白的是，孤独才是人生的常态，相比学会与他人相处，我们更需要学会的是如何与自己相处。所以，孤单并不是一件坏事，我们每个人也都拥有孤单的权利，孤单更是一个人的狂欢，可以让思想天马行空，可以让举止无拘无束，可以让言语无所顾忌，可以让行为回归自然。享受孤单，才能摆脱世俗的羁绊，才能找到真实的自我，甚至一幅传世画作、一曲美妙旋律、一首隽永诗词、一个奇思妙想、一篇惊骇文章，都有可能是孤单之后的杰出之作。

不必害怕孤独，孤独才是人生的常态

我们都知道，人是群居动物，我们都生活在一定的集体中，我们的一生，也不可能脱离他人而存在，即便如此，我们也常常感到孤独。不知道你是否曾有以下体验：闲下来的时候，你发现自己好像不曾被人真正理解过，你的确有很多朋友，但是相识满天下，知己能几人？谁又能永远陪伴我们呢？大概真的没有，我们一人来到这个世界上，又一个人走，的确，在很长时间里，在人群中前拥后抱、热热闹闹，让人误以为这就是生活的常态，其实，孤独才是人生永恒的状态，正如作家饶雪漫说的：“不要害怕孤独。后来你会发现，人生中有很多美好难忘的时光，大抵都是与自己独处之时。”

的确，不管我们与别人如何交集交织，我们一辈子与之相处最多的还是自己。所以，我们要学会接受孤独，并学会和自己好好相处。

随着年龄的增长，现在的我更喜欢独处，还记得几年前，一下班我最喜欢的就是叫上朋友下馆子，喝酒吹牛。现在，我更喜欢泡在图书馆，越读书，越发现自己的无知，读得越多，学到的就越多，有专业技能上的，有人生感悟上的，有风土人情，有幽默智慧，我很享受阅读的过程。有时候，我回去的时候都已经10点，路上行人逐渐少了，当风从耳边吹过，我觉得内心十分安宁，和我一起工作很多年的同事，都说我现在变了很多，变得成熟稳重了，也更愿意信任我了。

英国作家汤玛斯说：“书籍超越了时间的藩篱，它可以把我们从狭窄的目前，延伸到过去和未来。”的确，书籍记录了太多伟大的思想，在读书的过程中，我们能实现自我提升，我们能探索很多我们未曾涉及的领域，我们更能从书籍中找到心灵的导师，从而看清自己、走出狭隘，最终实现丰富自我、提升涵养的目的。

哲人曾说，真正的勇士能享受孤独，这是丰富自我内涵的过程，那些能享受孤独的人，未必多有知识，但一定能种好一盆花、认真读完一本书、煲好一锅汤，甚至是照料受伤的小动物等，而这一切远胜于在饭桌上推杯换盏，在酒吧虚度人生。他们能保持自我，对外界的变化保持坚定的自我认识，并且能专注于自我充实、提升自我。

的确，人在独处时往往能让心安静下来，让思想尽情地遨游，能思考很多事情，进而做出最明智的决定，这大概就是独处的妙处。

不得不说，几乎所有长辈都在教我们如何合群，如何与别人沟通，却没有人告诉我们孤独才是生命的本质。

然而，城市那么大，扰乱我们心绪的因素太多，对此，我们要懂得调节：

1.爱自己，关注自己的生活

2.阅读是独处的良方

读书是一种心与书的交流，也是自我反省的过程，更能让浮躁的心归于平静，让自己保持一份纯净而又向上的心态。

3.珍惜身边的人

无论你喜不喜欢对方，都不要用语言伤害对方，而应该尽量迂回表达。

4.静心思考，排除心灵的垃圾

每天你都要抽点时间让自己独处，学会静心思考，排除心灵的垃圾，这样，每天你都能以全新的心态和精神面貌面对工作与生活，减轻压力，降低欲望，也能获得更多的机会。

5.情绪不佳时，先尝试让自己平静下来

你可以尝试的方法有很多，如喝水、放松和听舒缓的音乐，然后回想周围的人和事，对未来可以慢慢地梳理，既是一种休息，也是一种冷静的思考。

6.和自己比较，不和别人争

和他人比较，只会产生嫉妒心理。你要相信，你就是你自己，只要你认真和努力去做，你也能进步，达成自己的目标。

7.热爱生活

我们要认识到，每一天都是新的，都是充满新鲜血液的，都是阳光，为此，我们要热爱生命、热爱生活。

8.从容面对生活

无论发生什么，我们都要以一颗坦然的心面对，这样，你的人生会更精彩。

总之，每天保持乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！

喧嚣尘世，留一份宁静给自己

有人说，生命就像一艘船，穿过一个个春秋，经历风风雨雨，才驶向宁静的港湾。然而，喧嚣尘世中的人们，习惯了呼朋唤友、三五成群甚至是灯红酒绿的生活，他们很难安静下来，一旦独处，会显得手足无措，不知如何排遣，有人说，孤寂是吞噬生命和美丽的沼泽地。其实不然，孤独是让内心安静下来的绝佳方法，正如白落梅在《你若安好，便是晴天》中所说：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便寂静安然。如果可以，请让我预支一段如莲的时光，哪怕将来有一天加倍偿还。这个雨季会在何时停歇，无从知晓。但我知道。”可以说，每当安静下来的时候，我们更容易触摸自己的心灵。

事实上，那些真正心静的人，崇尚简单的生活，极少抛头露面，换来的是对人生、对社会的宽容、不苛求和心灵的清净；他们像秋叶一样静美，淡淡地来，淡淡地去，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，活得简单而有韵味。

南宋僧人曾做一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”实际上，任何人，行走于世的时间长了，他的身心难免沾染上尘世中的尘埃，如果不停下来好好清理自己的心灵，那么，我们的心很容易堆满灰尘。我们身边有很多洒脱、快乐的人，他们的共同特质在于，无论外界多么嘈杂，他们总会在自己的心底留一片净土。

有一段时间，艾玛的生活简直一团糟糕。在生活中，她70多岁的老妈妈生病住院了，而且她5岁的女儿也得了肺炎住院了；在工作上，因为助理的疏忽，她的一个建筑设计方案涉嫌剽窃，被另外一家公司的负责人起诉，不日就将开庭；对于自己，可能是因为人到中年吧，总是觉得精力不济、神思涣散，不管干什么事情，都打不起精神来，因此只能一日一日地强撑着熬过去。

一个偶然的机会，艾玛认识了一位作家，跟作家相处几次，她学会了独处，尤其是夜深人静的时候，她会暂时与孩子和家人分开，在书房里静静地待一会儿，戴上耳机，靠在书房的椅子上，躺着躺着就能睡着。她发现，时间一长，很多问题似乎都变得明朗，自己也精神抖擞起来，对于自己遇到的那些糟心的问题，她也不害怕了。

诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”然而，身处闹市，我们该如何获得宁静？答案是让自己的心沉静下来。相反，假如我们让心随波逐流的话，那么必定流于俗套，为了眼前的浮华而拼命去追逐、去求索，这样的人生非但不能宁静，而且不能淡泊。处于喧嚣的尘世中久了，你会习惯众人聚集的生活，这个时候，你已经忍受不了孤独，更谈不上享受孤独。

尘世中的我们，也应该有这样一份安然、宁静的心，然而，如何才能让心宁静呢？

首先，学会让自己安静，把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当降低，会赢得更多的求胜机会。阅读也是让我们凝神静气的方法，阅读实际就是一个吸收养料的过程，你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

总之，身处繁华闹市，我们唯有让自己的心宁静下来，才能看淡得失、宠辱不惊、来去无意，才能活得快活恣意。

学会独处，让躁动不安的心归于平静

现代社会，人们总是步履匆匆，不管是爱情、友情，还是工作、生活，人们总是行色匆匆、急功近利，特别是工作，似乎更是每时每刻都在竭尽全力地追赶快节奏的生活步调。在这种生活状态下，人际关系、工作压力等繁杂的事情，使人们在不知不觉间就陷入各种各样的负面情绪之中，诸如烦恼、压抑和失落等。也许人们已经对这个快餐时代麻木了，也许人们已经习惯这种紧张忙碌的生活，越来越多的人无法真正地静下心来彻底地放松自己。在情绪的怒海之中，他们宛如失去方向的一叶扁舟，任凭不快、烦恼、茫然日复一日地折磨自己。这样一来，必将导致失眠、精神郁闷，甚至还会患上轻度或者重度的抑郁症。作为现代的职场人士，几乎无法逃脱“现代人紧张综合征”的折磨。

其实，要想摆脱这种状态很简单，就是安静下来，留给自己独处的时间。当你感觉情绪压抑、心情紧张的时候，当你感觉在生活中失去方向、陷入迷茫的时候，请学会安静地独处，给自己留点时间用于品味生活。找个清静的地方待一待，从纷乱嘈杂的现实中退出来；在安静、沉寂中思考自己的人生，扪心自问自己想要怎样的生活，学会独处，让自己躁动不安的心逐渐归于平静。其实，生活中的很多烦恼和不快都来自内心，要想平衡心理问题，就必须心静。宁静可以致远。只有在独处的时候，大脑才会更加清醒；只有在独处的时候，身心才能彻底放松下来。有人用一杯香茶独处，有人用一段音乐独处，有人用一本爱不释手的好书独处，有人用窗外的远山独处，也有人放空心灵，什么都不想，让自己的整个心灵处于空白和清灵的状态。生活的环境越是浮躁、焦虑，人们就越是需要时间宁静地独处。倘若你能够时常留出时间来独处，甚至享受孤独和寂寞的滋味，那么你必定拥有成熟的、淡定的、平静的心灵。

红红是一名全职妈妈，她的朋友也多是在家带孩子的宝妈。一次，她和这些闺蜜聚会时，袒露了自己曾经的经历，她坦言，由于习惯了陪伴孩子而导致孩子上学后的很长一段时间，她都感到无比空虚，而无法适应一个人生活。

每天，只要把孩子送到学校之后，她只有立即去那些人流多的地方，才不至于觉得难受，面对空荡荡的家，她觉得自己的心似乎也被掏空了，所以她强烈感觉自己必须赶快看到人，和人说说话、聊聊天。但是，总不能一直在市场或者超市啊，一旦做完该做的事情，她还是得一个人回家。在家独处的时候，她总是非常焦虑地等待着孩子放学回家，似乎只有孩子回家了才能打破那一屋子的寂静。这种煎熬持续了很长一段时间，直到她发现自己的身体有了不适。除了就医治疗外，她开始关注自己的心灵，积极地寻求方法改善自己的状况。

后来，她经常抽空回家探望自己的母亲，与亲密的朋友一起参加自我成长课程，而且还报名参加了自我提高培训班。眼下，她的生活作息与之前差不多，但是，她的心境却有了很大的改观。现在的她再也不怕独处，而是能够非常享受地度过自己的独处时光。她的心境变得越发平和，充满希望地迎接每一天，她的变化使她与家人之间的关系更加亲密。

红红的朋友们听完红红的陈述后，好像突然有所领悟，也开始反思自己的生活：自己已经习惯走路都要带小跑的忙碌生活，现在还有闲下来独处的能力吗？

在安静平和的一个人的世界，你能够更加成熟理智地看待这个纷繁复杂的尘世，充分地享受心灵的无拘无束、自由自在。很多时候，假如你已经习惯喧闹，往往很难立刻安静下来。独处时的安静，并不是我们平时所说的外在世界的安静，而是身与心和谐连接时，才能达到的和谐境界。一旦我们的身与心赤裸裸地相遇，就会马上暴露我们平常的身心相处的状态——是身心一致还是身心分离呢？独处时的安静，要求我们的身心高度和谐一致，要求我们必须全身心地专注自己的身心，只有这样，才能真正达到宁静致远的境界。

现实的生活把每个人都历练得无比坚强，就像沙漠里的仙人掌，浑身长满了刺，只有自己才知道自己内心的清凉和柔软。很多时候，我们需要得并不多，只是一首音乐、一杯清茶，或者是一本书。在周末的清晨，假如你不用加班，也不用忙于应酬，不妨静下心来嗅一嗅阳台上散发出淡淡清香的花朵，用心捕捉那若有若无的芬芳。对待人生也一样，如果能够沉醉在这迷人的香气中，你的人生也将会因此而变得美丽起来。在午后慵懒的阳光中，不妨一个人静静地品尝一杯卡布奇诺，看一本心仪已久的书。呷一口，看几行，你的心就会被这温暖的快乐充实起来。如果有幸能够去海边的小屋度假，享受倾泻而下的阳光，眺望远处湛蓝的天空，即使什么也不做，只是静静地躺着，闭上双眼看那红彤彤的太阳，你也能够从心底里感受到生命的美好。在一个春风拂面的清晨，走到郊外去，看看那刚刚冒出来的新绿的野草和野花，感受生命的顽强，在这一瞬间，你的内心将充满希望。只要你想独处，只要你真心地享受独处，不管在什么情况下，你都能安静下来，感受到独处的快乐！