怒伤肝、思伤脾、悲伤肺……原来五脏和情绪竟有这些关系

随着生活工作压力的不断增大，我们除了身体的健康也逐渐关注到心理的健康，尤其是抑郁焦虑等情绪成为了一个普遍性的问题。那么中医是怎么看这个问题呢？

中医常提及七情，通常指的是喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，这七种不同的情绪状态。七情内伤指的是由于这些情绪的异常变化，引起脏腑精气功能的紊乱。引起七情发生异常变化的因素通常包括社会因素，比如家庭变故、人际关系，社会压力，饮食作息不规律等；病理因素，如五脏六腑气血的不足：黄帝内经中提到的“心气虚则悲，实则笑不休”，意思是心气亏虚，人就容易出现伤心的情绪；心火亢盛，则嘻笑不停。

那么我们常提及的七情——喜怒忧思悲恐惊是怎么影响我们的身体的呢？

正常情况下，如果人能够自然调节情绪，就不会对身心造成影响；但如果情志过度或失控，则容易导致身心疾病，甚至成为重要的致病因素。《素问·经脉别论》所说：“生病起于过用”。《素问·举痛论》更是特别指出：“怒则气上”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。

中医讲阴阳、讲五行，那么七情自然也能用阴阳五行来划分，就与五脏六腑联系了起来。《素问·阴阳应象大论》就明确指出“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾，怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜恐”。

01 过喜伤心

心，主血脉，主神志。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。《举痛论》：“喜则气和志达，荣卫通利”。凡事讲究一个度，欢喜太过则阳气浮动，百脉开解，而使心气大动，会造成精神涣散，可出现大汗出、心悸（异常心慌）、失眠、健忘、神智失常等疾病。

02 发怒伤肝

肝，主疏泄，主藏血，怒则气上。中医讲，周身气机的疏导常通过肝来调节，大怒伤肝，常常使肝气瘀滞，肝阳上亢，而导致头目疼痛，胸闷气紧，胸胁胀痛，或是出血性疾病（脑出血）等。发怒的状态下，也更加容易做出冲动、甚至追悔莫及的事情。

03 忧思伤脾

脾，主运化，主升清，主统血，思则气结。青少年和年轻人容易忧思过度，由于学习、家庭 工作压力等，都或多多少地影响脾胃，如果饮食再不规律，就会得老胃病的，也不在少数。还有就是相思之苦、茶饭不思，脾胃也会“闹意见”。脾脏出问题最常见的症状就是气短乏力，头晕目眩，饮食欠佳，胃脘疼痛喜揉按，皮肤肌肉松弛等。

04 悲伤伤肺

肺，主气，司呼吸，主通调水道，主治节，朝百脉，悲则气消。中医所说的悲伤肺，伤的是肺调理全身脏腑气机的功能，可以说，肺气弱了，一身的气都弱，气不足，自然懒得动，懒言，就成了病病殃殃的样子。

05 恐惊伤肾

肾，主藏精，主水，主纳气。惊则气乱，恐则气下。受到过度的惊吓，肾固摄气和水液的功能同时紊乱，当然就固摄不住膀胱了，自然“吓尿了”。出现这种情况必须及时纠正，才不至于落下“后遗症”。

由此可见，身体的应激反应，预示着身体脏腑功能是否协调。平时的锻炼，除了炼胆儿，炼心理素质，更应该调和五脏六腑，使脏腑阴阳平衡，气机调畅。

中医还说，脏腑有相生相克，一处脏腑失调久了，也会引起相关脏腑的症状，这一点不可不重视。

简单来说：总是担惊害怕、心慌气短、唉声叹气、莫名忧郁想不开、无缘无故发脾气……这些都要引起注意了，可以找临床经验的医师，望闻问切四诊合参，看看脏腑气血哪里出了问题，中药适当干预，同时作息规律，饮食合理，适当运动，避免长期的情绪失调导致身心疾病！

只有身心都健康，才是真的健康！

以上种种异常表现，都可以归纳为中医的情志致病的范畴。由于情志的异常变动导致五脏六腑的机能发生紊乱，同样可以通过中医药调理，使五脏六腑的气血阴阳来重新达到平衡，身体和心理重获健康。

五脏与情志的关系，一直以来都认为是息息相关的，所以在日常生活中，我们更应该注意控制情绪，以平和的心态来应对生活