高温退退退，广东“退烧雨”已上线！附4款养生膳食方→

今天上午

广东上空有云“罩”着

降温效果堪比一场弱冷空气

全省最低温（连山）直奔24℃

最高温（惠来）31.2℃

出门有没有感觉凉快多了？

据 @广东天气

近日广东雷雨天气频繁

昨天（12日）清晨

深圳宝安区附近海域

甚至惊现水龙卷

龙卷的上端与雷雨云相接

下端直接延伸到水面

空气绕着龙卷的轴

一边快速地旋转，一边移动

为何会发生水龙卷呢？

水龙卷是一种出现在温暖水面上空的龙卷风，受龙卷中心气压极度减小的吸引，水流被吸入涡旋的底部，并随即变为绕轴心向上的涡流，于是“水龙卷”便产生了。

近几日，由于副热带高压减弱，天气转不稳定，在高温高湿的条件下，8月12日凌晨到早晨深圳普遍出现强降雨，这也为水龙卷的出现提供了有利的大气条件。

而国家气候中心气候平均值数据显示，我国平均每年有38个龙卷风，广东是发生龙卷风次数第二多的省份，年均4.3个。

未来几天

广东高烧天气渐退

随着频繁的（雷）阵雨，广东高温天气正在“退烧”，炎热范围也将逐渐缩小。14日—15日，受低涡切变影响，我省降水进一步增多，部分市县有暴雨或大暴雨。

受降水影响，未来三天我省35℃及以上高温范围还将有所缩小。从最高温预报图来看，虽然还是以红色为主，但已经看不见紫色，并且显出零星的橙色了。

具体天气预报

14日

粤北、珠江三角洲和粤西市县多云间阴天，有中到强雷雨，部分市县有暴雨或大暴雨，其余市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。大部分市县最高气温32～35℃。

15日

中南部多云到阴天，有大雨，部分市县有暴雨或大暴雨，其余市县多云到阴天，有中到大雨，局部暴雨。

接下来

就是雨雨雨雨雨雨刷屏了！

不想做“落汤鸡”的话

出门千万记得带伞

另外，须警惕短时大风

雷电等强对流天气

远离厂房工棚、广告牌和树木

在户外、行车、居家时

如果遭遇龙卷风该怎么办？

一图读懂

秋天到，南瓜俏

中医认为，南瓜性温味甘

入脾、胃二经

有补气益肺、健脾胃等功效

属秋季养生佳品

今天为大家推荐

4款南瓜养生膳食方

以供选用

南瓜山药盅

材料：小南瓜1个，淮山药30g（或可根据南瓜容量大小调整），白砂糖适量。

做法：淮山药煮熟碾成糊状，南瓜切掉顶部，挖掉瓤，放在碗中。将淮山药糊放进南瓜内，隔水蒸30分钟，然后根据个人口味加糖调味。

功效：补脾养胃，生津益肺。

南瓜小米粥

材料：南瓜300g，小米100g。

做法：南瓜洗净，削皮去瓤，再切成小块，小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米、南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至小米软烂、南瓜熟透即可。

功效：补中益气，健脾益胃。

南瓜杏仁汤

材料：南瓜250g，杏仁25g，盐适量。

做法：南瓜洗净，削皮去瓤切小块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块、杏仁，大火煮开后改小火煮至熟烂，加适量盐即可。

功效：润肠通便，降脂减肥。

百合蒸南瓜

材料：南瓜约600g，鲜百合3～4个，白砂糖适量。

做法：南瓜洗净，去皮去瓤，纵向切成薄片，围成圆形置于碗内，再将鲜百合洗净后放入南瓜中，加适量白砂糖后放入蒸笼，先大火煮沸，然后小火蒸熟即可。

功效：止咳润肺，可润秋燥。

来源：广东发布、羊城晚报、广东天气、深圳天气、广东中医药