这些食物竟能缓解植物神经功能紊乱，你了解吗？

植物神经功能紊乱是一种普遍的神经系统疾病，其主要症状体现在一系列自主神经系统的异常上，如心悸、气短、过度出汗、头晕目眩、恶心呕吐、腹痛、便秘及腹泻等。此病虽不影响生命安全，却显著降低了患者的生活质量。幸运的是，通过合理的饮食调整，可以有效缓解这些症状，提升患者的日常生活品质。

这些食物不仅能够帮助缓解患者常见的症状，如便秘、心悸、头晕、乏力等，还能通过其营养成分促进神经系统的健康。

1、高纤维食物

如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、水果和蔬菜等，这些食物通过促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题，从而减轻患者的腹部不适。

2、富含镁的食物

镁对于维持心脏功能和神经传递至关重要。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如黑豆、黄豆）、坚果（如杏仁、腰果）和全麦谷物等富含镁的食物，可以帮助缓解心悸和头晕等症状。

3、富含维生素B的食物

维生素B族对神经系统的正常运作至关重要。瘦肉、鸡肉、鱼类、海鲜、豆类、蛋类和全谷类食物等富含维生素B，有助于缓解患者的头晕、乏力和焦虑等症状。

4、富含抗氧化物的食物

抗氧化物能够中和自由基，保护细胞免受损伤。蔬菜、水果（特别是深色蔬菜和水果）、坚果、豆类和鱼类等富含抗氧化物，有助于保护神经系统免受氧化应激的损害。

5、富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸具有抗炎和神经保护作用。除了您提到的绿叶蔬菜（虽然它们本身不直接富含Omega-3，但可以作为健康饮食的一部分）、坚果和亚麻籽外，鱼类（如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼）是Omega-3脂肪酸的重要来源，有助于改善神经传递和降低炎症反应。

中医中药在治疗植物神经功能紊乱方面也有其独特的优势。通过辨证施治，中医可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，采用中药综合调理，以达到缓解症状、改善体质的目的。但请注意，中医治疗应在专业中医师的指导下进行。

中医中药治疗植物神经功能紊乱

谢华医生提出的中药汤剂及其治疗方案，为中医在植物神经紊乱治疗领域提供了一种综合性的、个体化的治疗思路。

中药汤剂充分考虑了植物神经紊乱患者常见的身心症状，如失眠、情绪波动、体力下降等。通过补益心脾、调和肝脾、活血化瘀、温补肾阳、填精补髓、健脑利窍等多种途径，全面调理患者的身体机能。方剂中加入的西洋参、首乌藤、益智仁、酸枣仁等药物，各自具有滋补、安神、理气等功效，共同作用于患者的身体，帮助其恢复健康。

治疗步骤与原则

第一阶段：补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛邪扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治疗效果

欢迎关注公众号“谢老解郁安神”，如转发请务必注明来自“谢老解郁安神”

详询长按下方二维码

谢华医生预约热线：178-1200-4288