炎炎夏日，收好这份防中暑“凉”策！

上海近日连续发布多个高温预警，持续的高温带来中暑的隐患。今天，来自上海市疾病预防控制中心的伍晨、陈非儿来为大家科普中暑的症状及对应“凉”策。

先兆中暑：表现为口渴、乏力、多汗、头晕、耳鸣、胸闷等。

轻症中暑：表现为面色潮红或苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓、心跳加快等，还会伴有体温升高。

重症中暑：表现为高热、痉挛、昏迷、呼吸急促、心率增快等症状。其中热射病是最严重的重症中暑急症，若得不到及时救治可在24小时内死亡。

如果高温下有人发生昏迷，应立即这样做：

• 将昏迷人员抬放至通风阴凉处，浇凉水以降低昏迷者的体温，使其平卧，解开衣扣，松开或脱去衣服，将病人的头部及肩部稍垫高。

• 如果中暑者的神志清醒，并无恶心、呕吐，可让病人多饮用一些含盐分的清凉饮料。

• 有条件的话，可以用冰水或50%乙醇擦洗患者全身，并为其按摩肢体，也可以在患者额部、双颞侧涂抹清凉油、风油精等进行物理降温，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

一般而言，抵抗力较弱的婴幼儿、65岁以上的老年人、工作或运动强度过大者，以及本身患有疾病的人群，更容易受到高温的影响而导致一系列不适，引发中暑。

户外工作者：首先在高温条件下，一定要有降温措施，想法设法降低温度。在高温下工作或运动，要切记不能过久，一般每天高温下工作或运动尽量不超过8小时。当有高温红色预警时，建议应停止户外露天作业。

孩子：对于孩子、特别是那些没有自主能力的婴幼儿来说，家长在高温天应注意给孩子穿着清凉、宽松的衣服。孩子如果外出，一定要戴上遮阳帽或使用遮阳伞。同时注意，千万不要将孩子单独留在车里。

老人及体弱者：对于老人或本身有疾病的患者来说，在炎夏更要当心自身健康，饮食有度、注意休息。家人也要多加留心，随时查看他们是否有中暑或疾病加重的迹象，如果有问题，及早就医。

重要提示：炎炎夏日，如果身体有任何不适的情况，不能抱着“忍一下就好”的想法，请及时到医院就诊！

编辑：邱彩红

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