英雄｜“拼命三郎”刘焕华 为增重曾一天吃五顿饭

23岁的中国选手刘焕华以总成绩406公斤夺冠

8月10日，在巴黎奥运会举重男子102公斤级决赛中，23岁的中国选手刘焕华以总成绩406公斤夺冠，这也是中国男子举重大级别的首枚奥运金牌。刘焕华在举重史册上写下了自己的名字。

刘焕华历来是个大赛型选手，他越到关键比赛，越能迸发出惊人的能量，举起此前从未触及的重量。2023年世锦赛，刘焕华第一次参加102公斤级比赛，抓举、挺举以及总成绩分别是180公斤、224公斤和404公斤。据刘焕华自己说，他在之前在训练中，挺举最好的成绩是176公斤，挺举最好成绩是221公斤。这次在巴黎，刘焕华抓举186公斤又是他的最好成绩。到了关键比赛中，此前从未举起的重量，也似乎变得“轻”了不少。

熟悉刘焕华的人都知道，去年杭州亚运会上，他升级到109公斤级参赛，可他当时的体重在吃得饱饱的情况下，也才100.5公斤。但他面对的两个主要竞争对手，赛前称重都是109公斤整。体重上处于很大劣势，让人赛前为刘焕华捏了一把汗。当时刘焕华在挺举最后一把试举，他只有举起233公斤，才能获得金牌，而233公斤是一个远超刘焕华此前训练水平的重量。就当人们认为这是一次不可能成功的试举时，刘焕华却成功了，他再次完成了超水平的发挥。赛后，中国举重队男队主教练于杰留下了一句经典评价：“这就是个奇迹！”

刘焕华在比赛中

奇迹，在刘焕华身上还有很多方面的展现，比如巴黎奥运周期这三年的不断跨级。

巴黎奥运备战周期开始时，刘焕华在2021年全运会上出战的是81公斤级，他获得总成绩第三。2022年世锦赛，刘焕华升级到89公斤级，总成绩还是第三。进入2023年，刘焕华在亚锦赛、世锦赛以及亚运会上，出战的级别分别是96公斤级、102公斤级和109公斤级。这三个级别的比赛，刘焕华全都获得了总成绩金牌，这在举重界是很罕见的情况。到了2024年世界杯，刘焕华更是以232公斤和413公斤分别创造了挺举和总成绩的世界纪录。三年时间内，在五个级别完成跨越，难怪外界称刘焕华为举重界的“跨栏选手”。

跨级别对于刘焕华而言最大的挑战就是增重。在不断增重的过程中，最开始感觉还好，但越往后就越来难，甚至是难以忍受。

“升了五个级别打比赛，这很少见。在体重这块，最开始时吃得挺舒服的，之前是控制体重，不敢多吃，但现在可以多吃了，就放开吃了。我记得有段时间一天至少吃四顿饭，有时是五顿饭。晚上加餐吃一大碗面条。但体重涨到97公斤时，就有些涨不动了。当时的状态是每天撑得要死，胃部也很不舒服。我记得当时每次练完，都感觉很饿，但一到食堂的话，就完全不想吃了。可能是之前一下子吃得太多的缘故吧。”刘焕华对北京青年报记者说，“不过，到了奥运会备战后期时，体重还能继续往上涨一些，赛前一度达到104公斤。吃饭也不用再每天四顿了。”

刘焕华拿下后用力呐喊

但增重只是刘焕华提高成绩的一个方面，比这更为重要的，还是提升实力。刘焕华有如此强劲的实力，这主要得益于他日常训练的基础打得好。在中国举重队，刘焕华有个外号叫“拼命三郎”，说的是他的训练量很大，经常是超额完成教练布置的任务。练得太多，让他的主管教练于杰都会时常提醒少练点，别练过了头。”

“我在平昌训练中就是有那种不服输的韧性，谁要说我不行，我就必须证明给他看。”刘焕华对北青报记者说，“我之前在体重上有些吃亏，就需要在平时训练时练得更加厚实，这样比赛中才更有底气。我很多次都是超额完成教练布置的训练内容。比如，练小肌肉力量的话，一组10个动作，我每次都要完成15到20个。我的想法是，不管多累，我不能放弃。”

刘焕华夺冠后向现场观众挥手示意

刘焕华在训练方面的刻苦早已成为一种习惯。他来自湖南郴州的一个普通家庭，父母常年在广西务工，奶奶则守在家中务农。小时候，刘焕华就展现出力量方面的优势，他经常帮助家人干农活，有时大人都费力的重物，他小小年纪也能提起。也正是因此，刘焕华被当地中学举重队教练李飞一眼看中，顺利通过相关测试后，刘焕华开启了举重的训练。

“那个时候我们体能训练30米折返跑一般是跑10组至12组，刘焕华跑完以后不仅会拉着其他队员比赛，还会给自己再加练几组。”李飞教练回忆当时的情景时这样说；“除了在体能上加练，大家练完动作休息的时间，刘焕华同样也会给自己加任务，甚至有时候训练室要关门了，他还在里面练。”

从二青会到全国锦标赛，再到进国家队，这几年刘焕华的举重道路走得很踏实，但每一步都夯实有力。而他的成绩几乎每次大赛都在提高：2023年世锦赛总成绩是404公斤，半年后的2024年世界杯，他的总成绩就达到了413公斤。

刘焕华的抓举创造了奥运纪录

扎实训练也是刘焕华多次创造奇迹的重要原因。“奇迹是需要人去创造的。赛场上能拼得出来，训练积累也很重要。我好胜心比较强，别人越觉得你不行，你就越想证明给别人看，打他们的脸，我自己觉得很过瘾。”刘焕华说。

实际上，自从刘焕华在去年世锦赛上获得总成绩冠军后，人们就期待他在大级别上为中国男子举重队带来突破的那一刻。毕竟在历史上，中国举重男子大级别从未染指过奥运冠军。

今年4月，刘焕华在举重世界杯创造挺举以及总成绩的世界纪录后，许下了这样的诺言：“我们中国男举还没有获得过100公斤以上级别的奥运金牌，前面很多前辈已经铺好了一条路，但还差最后一段，我希望自己能完成这个目标，去创造新的历史。”

历史就在巴黎被改写，刘焕华一“举”成名。

文/北京青年报巴黎专电 特派记者 宋翔

编辑/王帆