让你不生病的23个好习惯

养好自己的身体比什么都重要。

你可以活得很开心，很轻松，很舒适，很畅快。

但是你要做出选择，不要嫌麻烦，更不能挥霍自己的健康来换取金钱，地位，人脉。

到头来，终是没了健康，来来去去一场空。

失去健康=0。

1

不吵架。

吵架没什么用，吵完了伤感情，还伤身体。

吵架的时候，会气愤，焦虑，伤心，激动，各种不良情绪交织，会让你感觉很累很难受。

只能是不欢而散。

有事好商量。

2

爱说话。

喜欢跟别人交流，爱说话，可以适当发泄自己的心事，情绪。

更有利于自己的解压放松。

3

读读心理健康相关书籍。

每个人都多多少少存在心理疾病，但是这个学科太高深，普通老百姓很少去看这方面的医生，造成心理阴影，或是心理疾病。

4

不要吸烟，也不要吸二手烟。

有时候自己不抽烟，家人却在旁边抽烟，不知不觉就吸入了二手烟，也很损伤身体。

要互相监督。

5

能吃是福。

营养跟得上，免疫力也会变好，身体变得更加健康。

尤其是上了年纪，牙口不好，影响食欲。

所以保护好牙齿，就能吃嘛嘛香。

6

不乱吃东西。

不干净的不吃。

生肉不吃。

冰冻，冷的不吃。

火锅肉丸不吃。

7

不喝生水，自来水。

看着干净并不一定真干净，烧开15分钟才能称得上干净，因为里面的微生物、虫死掉了。

8

规律作息。

按时按量吃饭，晚上10-11点入睡，早上7-8点起床。

如果可以中午午休30分钟。

9

活在干净的环境里。

经常打扫家里。

10

经常洗手，每天洗澡。

注意个人卫生很重要。

11

性干净，性专一。

爱自己，自重，自爱。

12

远离黄赌毒。

黄赌毒侵害个人健康，人不像人鬼不像鬼。

13

不要憋尿。

会导致尿路感染，肾炎。

14

食品吃太多，就会变成毒。

比如喝水，某种水果，汽水，奶茶。

有个人每天一杯到几杯奶茶，抽出来的血都不是红色了。

15

注意每天换洗衣物。尤其是内衣。

内衣手洗晾干，坚决不要与其他外穿衣服扔进洗衣机。容易感染细菌，造成炎症。

16

公共的物品少用。

比如公共拖鞋，酒店浴巾毛巾，酒店水壶。

17

上大厕不要太用力，便秘更加不能用力。

很容易撕裂，演变成痔疮。

18

吃东西不要忽冷忽热交替着吃。

身体接受不了。

19

用眼卫生。

尤其是看手机，不要躺着看，更不能在暗的地方看。

20

选择干净卫生，大品牌有质量保证的纸巾。

纸巾拿来擦嘴，擦私处，肯定要柔软，干净，无污染的。

不然容易发生感染，导致疾病的。

不要贪图便宜，买一些三无产品，也不要觉得擦屁股不需要多好，卫生最重要。

21

不要过度清洗身体。

比如私处，鼻孔，耳朵。

有些地方过度清洗反而破坏保护层，失去免疫力，导致敏感。

22

不要胡乱使用产品，导致身体受损。

比如狐臭，买一些去臭味的产品，导致腋下干燥发黑，是不健康的药物，过度使用会影响健康。

尽量在医生指导下用药。

23

不要不重视小伤口。

很容易破伤风，感染发炎，甚至化脓腐烂。