广东
在日常生活中，你是不是经常感觉怎么浑身没劲、做什么事情都提不起兴趣、经常躺在床上？
别急着给自己贴上“懒”的标签，这些其实不是“懒”有可能是气血耗损太过严重导致。
气血是维持人体生命活动的重要物质，相当于身体的“电池”。当电池电量不足时，身体就会出现各种问题：精力下降、抵抗力减弱、面色苍白、失眠多梦等。
那么，气血不足时，我们应该怎么做呢？今天，就让在宏韵中医出诊的余幼鸣主任来为大家解答。
当你气血不足时，千万不要乱补，不仅没效果还会加重气血不足的症状，在补气血之前，你要先做好这两件事，再去补气血，才能花小钱办大事。这两件事就是祛湿、健脾。
为什么补气血前要先做这2件事儿呢？
这是因为，补气血的不管是药物还是食物都是比较滋腻、难以消化的。如果你的脾胃本来湿气就比较重的话，不仅没办法很好地吸收，还会加重原本就黏腻的脾胃环境，脾胃又是气血生化之源。
所以，为了解决气血不足的问题，我们需要从健脾补气血入手。这里有一个专攻健脾补气血的方子，推荐给大家：
组成：党参、白术、茯苓、炙甘草、黄芪、当归、熟地黄、白芍、川芎。
党参、白术、茯苓、炙甘草具有健脾益气的作用；黄芪、当归、熟地黄、白芍、川芎则能补血养颜。
除了中药调外，大家还可以暖水浴足、按揉足三里、敲打脾经，平时还要注意避免晚睡、熬夜。
今天就分享到这里，希望我的内容可以帮助到你，大家可以点赞分享多看几遍！
最后提醒大家：从中医角度来讲，每个人身体情况不同，用量也不同，真正的好方子，剂量一定是有一个增减范围的。
如果自己把握不清的话，建议在中医师的辨证下选择一个最适合自己的药方用量。
医生简介：
余幼鸣，广州公立三甲医院主任医师，教授。从事消化内科临床和教学工作30余年，对食道、胃肠、肝胆、胰系统疾病及内科疑难杂症的中医治疗有较丰富的诊治经验，能熟练操作胃肠镜。
擅长：中医药诊疗萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等各类慢性胃炎、肝炎、胆囊炎、胆石症、慢性咽炎、食管炎、胃肠功能紊乱、以及亚健康和肿瘤调养。
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