北京
中国天气网讯 近年来，骑行不仅仅作为一种健康的出行方式，更成为国潮运动新时尚，越来越多的人热衷于通过骑行来休闲健身。时值中伏，我国大部处于盛夏，南北方高温盛行，户外运动面临着更大的天气考验。不如来一场夜骑之旅，在夏夜寻找一丝清凉。中国天气网推出全国夜骑指数地图，看看这个周末哪些地方天气给力，适宜夜骑。
全国夜骑指数地图出炉 青海山西河北等多地周末适宜夜骑
进入8月，我国大部高温盛行，东蒸西烤，户外运动爱好者迎来了不小的天气“烤验”。暮色降临，白天的暑热渐渐退去，正是骑行的好时机。从中国天气网推出的全国夜骑指数地图来看，8月2日至4日，我国不少地区比较适宜夜骑，尤其是青海、陕甘宁、内蒙古和东北中北部的部分地区天气舒适，最为适宜夜骑。
今天（8月2日）晚上，我国适宜夜骑的范围最大，青海、甘肃、内蒙古大部、黑龙江西部、吉林大部等地没有雨水的打扰，夜温普遍在20℃左右，天气舒适，适宜夜骑。黄淮、江淮和华南大部地区夜晚体感微热，但没有雨水打扰，可适当夜骑。
但在江南北部等地，尤其是江浙沪一带，夜晚暑热仍不下线，想要在夜骑中觅得清凉的机会比较渺茫，不宜骑行。此外，京津冀、西藏、宁夏、云南西部等地将出现降雨，也不宜骑行。
周六（8月3日）晚上，除了青海、甘肃、内蒙古等地外，黑龙江和吉林东部、陕西中北部、宁夏也加入到适宜骑行的区域，天气舒适可放心骑行。但江淮大部地区炎热程度将升级，同时内蒙古东部、京津一带有较强降雨，能见度降低，道路湿滑，不适宜夜骑。
周日（8月4日）晚上，随着华北地区的降雨过程趋于结束，不少地方也将加入适宜夜骑的区域，北京北部、河北北部、山西大部地区都适宜进行一场酣畅淋漓的夜骑之旅。此外，新疆大部、华南大部地区夜骑体感微热，不妨放慢速度，夜骑路上适当休息。
收好夏日夜骑安全指南 路线选择需慎重
近年来，骑行成为了人们的一种生活方式。除了作为代步工具，它还能让人们释放日常生活压力，通过完成自我挑战获得成就感。不过，夜骑光线不如白天好，存在隐患，中国天气网总结了夏日夜骑指南，助你收获一场轻松安全的夜骑之旅。
1.路线选择：不走陌生路
夜骑最好选择自己熟悉的、拥有完备的照明设施、车流量少的路线。每一个骑行爱好者都想找到新的路线，但寻找新路线不适合晚上做。夜晚视线不如白天好，不熟悉的路线对人身安全也有很大的隐患。
2.骑行速度：平稳匀速
夜间骑行主要以平稳、匀速为主。骑行作为一种运动，不少爱好者通过挑战高难度训练获得成就感，但夜晚不建议进行坡上或山地训练，即使在平地也需要放慢速度，以防危险发生。
3.骑行过程：注意力集中
骑行过程中，需保持注意力集中，尤其是在夜晚骑行需提高警惕。骑友们经常会一边骑行，一边听音乐放松心情，最好降低音量，以免错过车辆的喇叭声等交通信息；此外，骑行中最好不要带有线耳机，避免骑车摔倒、耳机缠绕脖颈受伤等情况的发生。
4.骑行安全：带好必要设备
为提高夜骑安全性，需带好必要安全设备。夜骑视线十分重要，有些路段灯光昏暗，可适当为自行车安装照明设备；同时虽然夜晚车辆较白天少，但也需要戴好头盔等防护设备，在遇到紧急情况的时候起到保护作用。
5.特殊天气：不贸然涉水
雨后夜骑需警惕路上小陷阱。夏天的雨常常来得十分突然且急促，即使雨停后路面还存在积水的可能，夜骑不好判断水情，如遇涉水路段需尽量绕行，不要贸然涉水。雨后道路湿滑，坑洼路段更增添了遇险的可能性，需降低车速，确保骑行安全。
炎炎夏日里，夜骑可避开白天的酷热，在欣赏沿途夜景中，得到身心的放松。这个周末，我国不少地区较适宜夜骑。中国天气网提醒，夜晚视线欠佳，安全需放在第一位，牢记夏日夜骑指南，带好装备，现在就出发吧！（文/江漪 设计/魏来 数据支持/叶梦龙）
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