百圈环滇，步履不停：一位昆明“行者”的行走哲学

对韦忠清来说，7月28日不仅是他60岁生日，对他来说更是一个意义非凡的日子——在这一天，他完成了自己的“百圈环滇”目标，用脚步丈量出了一万公里的长度。

一次偶然，开启了他的环滇之旅

开屏新闻记者在昆明市西山区龙门生态公园见到韦忠清时，穿着运动衣的他，步伐矫健，声音洪亮，正在和徒步爱好者聊着天。

谈及此次“百圈环滇”的目标，韦忠清的眼中闪烁着坚定的光芒。早在2016年2月第一次完成环滇徒步后，这个念头就如同滇池水边的种子，在他心中悄然萌芽。多年来，他始终坚持不懈地为这个目标默默准备着。面对旁人的不解和疑问，他总是淡淡一笑：“很多人觉得不可思议，问我为什么要坚持‘环滇’？其实答案很简单，因为热爱。”

时间回溯到2012年，彼时的韦忠清，和周围许多同样年纪的人一样，过着平淡而安逸的生活。然而失眠、便秘等身体的不适，不断困扰着他，让他意识到是时候做出改变了。

在朋友的带领下，韦忠清接触到了徒步这项运动。在走了15公里之后，他完成了人生中的第一次户外徒步。“那次徒步回来，我感觉整个人都轻松了不少，睡眠质量也变好了。”韦忠清回忆道，“从那以后，我就爱上了这项运动，只要有时间，就会去周边徒步。”

对于徒步新手韦忠清来说，第一次环滇徒步之旅充满了挑战。滇池广阔，路线陌生，加上准备不足、装备简陋，为他的旅程增添了几分艰辛和考验。“脚上就磨出了好几个水泡，有的地方甚至磨破了皮，钻心地疼。”韦忠清回忆起第一次“环滇”的经历，至今记忆犹新，“虽然过程很辛苦，但当我完成挑战的那一刻，站在终点回望来时的路，看着波光粼粼的滇池，我觉得一切都值了。”从那一刻起，“环滇”的种子，在他心中悄然种下。

从一个目标，到一种生活方式

随着徒步次数的增多，韦忠清的身体素质越来越好，体重也逐渐降了下来，如今的他是朋友眼中不折不扣的“健康达人”。

第一次“环滇”的经历，不仅磨炼了他的意志，也让他对徒步有了更深的理解。他开始在社交平台分享自己的徒步经历，并组建了徒步爱好者微信群，吸引了越来越多的人参与进来。

“2021年，二月二龙抬头那天，我组织33个人和我一起环滇，完成了我的第29圈。”韦忠清说，“当时就有朋友开玩笑说，你那么喜欢环滇，干脆挑战50圈算了。我评估了一下自己的身体状况和时间，觉得到60岁生日应该能完成100圈，于是就从第30圈开始，不断朝着‘百圈环滇’的目标努力。”从那次朋友的玩笑话开始，他挑战着更高难度的徒步路线，锻炼自己的体力，为他的目标“百圈环滇”做充足的准备。

从追求健康到传递理念

在坚持“百圈环滇”的过程中，韦忠清也遇到过质疑和不解。有人觉得他是在“作秀”，也有人担心他的身体吃不消。但他始终坚定着自己的信念，因为他知道，自己所做的一切，不仅仅是为了挑战自我，更是为了传递一种积极健康的生活理念。

在韦忠清看来，徒步的魅力，不仅在于强身健体，更在于磨炼意志、陶冶情操。他认为，徒步与跑步、骑行等运动方式相比，最大的优势在于“门槛低、易坚持”。

“我希望通过我的经历，能够带动更多人参与到全民健身的浪潮中来，让更多人感受到运动带来的快乐和健康。”韦忠清说，“现在很多年轻人工作压力大，生活节奏快，缺乏锻炼。我希望他们能够利用周末时间，带上家人朋友，一起走进大自然，感受徒步的乐趣。哪怕只是走上一小段路，也能让身心得到放松。”

对于同龄人，韦忠清鼓励他们要保持积极乐观的心态，勇敢尝试新事物，不要因为年龄而限制自己。“很多人觉得年纪大了，就该在家颐养天年了。但我认为，年龄只是一个数字，只要你有一颗年轻的心，什么时候开始都不晚。”

百圈之外，从滇池到更远的路

完成“百圈环滇”之后，韦忠清还将继续刷新他的步数。“今年我计划从贵州出发，一路走到云南香格里拉。”他的语气中充满了期待。“这将是一次充满挑战的旅程，但我已经做好了准备。”

除了完成“百圈环滇”，韦忠清还计划挑战更多的徒步路线，并将自己的徒步经历与沿途的历史文化相结合，创作更多更精彩的徒步故事，吸引更多人关注徒步运动，关注历史文化，关注健康生活。“我评估了一下自己的身体状况，我还能一直走下去，一直走到80岁！”韦忠清笑着说。

“完成‘百圈环滇’，对我来说只是一个新的开始。”韦忠清表示，“接下来，我想挑战更多更远的目标，用脚步去丈量祖国的大好河山，也希望能用我的经历，去影响和带动更多的人。”

开屏新闻记者 蓝灏 张田睿 摄影报道

一审 孙琴霞

责任编辑 罗秋旭

责任校对 猫恩泊

主编 严云

终审 编委 李荣