8月吃红薯不如多吃它，一口吃出17种氨基酸，健脾开胃又下火！

夏日，一道色香味俱佳的牛肉丝炒茭白，便成了人们味蕾上的一丝清新与鲜美。这道菜不仅以其独特的口感征服了食客的心，更以其丰富的营养价值，成为了健康饮食的优选之一。

牛肉丝炒茭白，顾名思义，是将细嫩的牛肉丝与清脆的茭白丝巧妙结合，再辅以红椒的点缀，色彩上红绿白相间，清新悦目，仿佛夏日里的一抹凉风，瞬间吹散了心中的燥热。牛肉的醇香与茭白的清甜相互交织，形成了一种难以言喻的美味，让人一尝难忘。

这道菜在口感上更是层次分明，牛肉丝经过精心腌制，肉质滑嫩多汁，每一口都是对味蕾的极致诱惑；茭白丝则保持了其特有的脆嫩，咬下去“咔嚓”作响，与牛肉的绵软形成了鲜明对比；红椒丝则带来了一抹微辣与甘甜，为整道菜增添了几分活力与风味。三者合一，既和谐又富有变化，让人回味无穷。

除了令人愉悦的口感，牛肉丝炒茭白在营养方面也是不容小觑。牛肉作为高蛋白、低脂肪的肉类代表，富含铁质和多种维生素，能够有效补充人体所需能量，增强体质。而茭白，这种水生蔬菜中的佼佼者，不仅含有丰富的膳食纤维，帮助促进消化，还富含17种氨基酸，其中不乏人体必需的苏氨酸、甲硫氨酸等，对于维持人体正常生理功能具有重要意义。此外，红椒中的维生素C和辣椒素更是对人体大有裨益，能够增强免疫力，促进血液循环。

正是因为牛肉丝炒茭白在色香味及营养上的全面优势，使得它成为了夏日餐桌上备受欢迎的佳肴。无论是家庭聚餐还是朋友小聚，这道菜总能以其独特的魅力赢得大家的喜爱。它不仅能够满足人们对美食的追求，更能在炎炎夏日带来一丝清凉与健康，成为了许多人餐桌上的必点之选。

牛肉丝炒茭白以其独特的魅力，成为了夏日里一道不可多得的美味佳肴。它不仅仅是一道菜，更是一种对健康饮食的追求。在这个充满生机的季节里，不妨让这道清新美味的牛肉丝炒茭白成为你餐桌上的常客，为你的味蕾和身体带来双重享受。

【牛肉丝炒茭白】

制作配料：茭白4个 生抽2勺 盐1勺 蚝油1勺 淀粉1勺 白胡椒粉1克 红椒半个 大蒜2个

制作方法：

1、提前把肉牛逆着纹理切丝，装在碗中，加入生抽、蚝油、白胡椒粉、淀粉抓拌均匀，最后用油封住水分，冷藏腌制2个小时以上；

2、热锅凉油，下牛肉丝翻炒至变色盛出备用；牛肉下锅之后不要急着翻动，等到定型之后再翻动就不会粘锅底了；

3、茭白切丝备用；红椒也切丝备用；

4、热锅凉油，下蒜片炒香，加入茭白丝和红椒丝翻炒；

5、加入盐和1勺生抽翻炒至变软断生，加入牛肉丝快速翻炒均匀即可出锅；

6、非常下饭好吃的牛肉炒茭白丝就完成了；茭白富含17种氨基酸；其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。多吃多种氨基酸的食物更有益于身体健康！而茭白正是这种食物，炒着吃简单最为美味，夏天要多吃！

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