久居空调房，年轻人的膝盖已经“顶不住”了！如何判断自己是否需要就医？

夏季高温，热浪不断，在闷热的三伏天，相信不少朋友都要靠空调来“续命”。

7月26日，潇湘晨报记者从长沙市多家医院了解到，近期因膝关节痛求诊的患者骤增，他们大多是在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致“空调腿”。

专家提醒，在享受清凉的同时，也要小心空调可能引发的身体问题。

“老寒腿”开始“攻击”年轻人群

“终于理解老人说腿不能受凉的感受了。”市民小白（化名）告诉记者，随着天气越来越热，办公室的空调温度也越调越低。最近，她突然发现腿在冷空气中变得格外难受，“说不出那种感觉，不算疼，但就是难受。”

在朋友的建议下，小白购买了发热贴，每天上班时贴在膝盖上，帮助缓解不适。“以后上班可能要告别裙子和短裤，只能穿长裤了。”小白说。

“新手”妈妈莫女士也是“老寒腿”的受害者之一，“不知道是不是坐月子期间受了凉，现在一进空调房就感觉膝盖在冒凉气。”莫女士表示，现在哪怕天气再热，也是穿着长裤睡觉，“不然一整晚都难受。”

在妈妈的建议下，莫女士有空时会切上生姜末敷在膝盖上，“确实有一定的效果，但还是后悔以前没能好好保护膝盖。”

长沙市第四医院骨科一病区副主任刘洪表示，“老寒腿”现在并不是中老年人的专属，许多年轻人因为长期待在空调房内，也会因膝关节受寒冷刺激引起不适，这在年轻患者中也叫做“空调腿”，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。

如何判断自己是否需要就医

从临床经验分析，寒冷虽然不是导致骨关节炎的病因，但寒冷的确会加重关节炎的症状，所以膝关节炎患者会发现自己的膝盖是个“天气的晴雨表”。

“之所以会出现这种情况，主要有以下四个原因。”刘洪介绍，由于关节周围的血液循环缓慢，寒冷刺激会造成血管收缩，因此会进一步造成血流放缓，供血量减少；另外，血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子被血流带走的速率降低，从而导致关节的症状加重；同时，寒冷刺激容易造成关节周围肌肉肌力下降、关节周围韧带的弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护作用下降，使得关节容易受到伤害，或加重原有的症状和功能障碍；最后，寒冷可以直接影响关节软骨、关节滑膜的功能，进而影响关节液的分泌，使关节液的粘弹性下降。

“所以，当你觉得关节经常感到发凉、怕冷、怕风，那有可能你的关节内部已发生退变，如果没有明显的疼痛、酸胀，不必太过担心，这是在提醒你要好好保养了。”刘洪提醒，如果市民在阴凉寒冷天气或者温度低的空调房中待久了这些症状会加重，甚至酸胀、疼痛、卡顿，建议及时就诊，早发现，早诊断，早治疗。

如何降低空调对膝关节患者的伤害

1.避免直吹：白天工作或夜晚休息，避免空调风直吹。当久坐吹空调感觉有凉意时，一定要站起来活动活动四肢和身体。

2.注意保暖：若长时间处于低温的空调室内，最好穿长裤或用小毛毯将裸露在外的膝关节等部位盖住。

3.控制温度：温度不要调太低，一般空调温度以26℃左右为宜，室内比室外低3-5度为佳。

4.适当运动：根据自身的身体状况，做一些有氧运动如散步、慢跑、骑自行车等。

5.适当休息：不可过度贪凉，避免长时间待在空调房，每天至少开门窗1小时，保证室内外空气的流通。

6.合理饮食：多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，抵抗关节退化。

潇湘晨报记者梅玫

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