“晒背”很可能是你的“刮骨毒药”

这两天听闻了一些事情，感觉有些气愤，因为有许多人开始跟风“晒背”，殊不知这个事情极其伤身，会极大增加未来暴卒概率。

不知道大家发现没有？近几年来传统文化热越来越受追捧，这本身是件好事，说明我们开始文化自信了，离我们文化强国的目标越来越近了。但也因为其市场的高度需求，许多“牛鬼蛇神”开始披着所谓的专业外衣出来招摇撞骗。而现在的快餐时代让大多数人没有了辩证思考的习惯，只会盲目的紧跟热度赶时髦，却不会深度思考这个事情的逻辑是什么，是否可行，对自己是否适用。于是脑袋里装了越来越多的“稻草”，成为一个无脑的“草包”。

显明生平最讨厌的一句话就是“别人都怎样怎样，咱也怎样怎样吧”。拜托，别人是别人，你是你，你们的情况不一样，你盲目的跟从不会帮你，甚至反而会害了你。如果你只照虎画猫，最后只能成为一瘸一拐的三脚猫。学习千万不能只学知识，而是一定要去琢磨原理，学习其中的智慧，这样才是对你最有帮助的。学知识是为了提升你的见识，让你具有更好的辨别能力，而不是为了让你盲从知识，所以我们说“尽信书不如无书。”

不好意思，一不小心发泄了些情绪，实在是觉得盲从的人是没有灵魂的，是“朽木不可雕”的，希望刚刚的言语能够清醒他们一些，给他们带来一些启迪。下面开始回归正题，讲讲晒背的原理，为什么不能盲目跟风。

说到最近的“晒背热”，源于网上盛传的三伏天不花钱的养生技巧。虽然古时曾有记载过晒背养生治病的案例，但有中医知识基础的人都应该知道这种方法对大多数人并不适用，反而有害于身体健康。而如今网上盛传这样的说法，让我不得不怀疑这是不是资本想操纵舆论来搞坏大众身体健康底子的阴谋论。

关于晒背养生的说法，网上解释说原因来自两方面：一方面是晒背补阳气，另一方面则是说晒背可以有助于排出身体的湿气和寒气。猛地一听好像很有道理，但你如果有中医基础就会发现这根本经不起推敲。

先说“补阳气”。网传的三伏天最适合晒背补阳，但你有没有想过这个时间段为什么叫“三伏天”？这个“伏”到底是什么意思？伏，为伏藏之意，意思是躲起来的意思。躲什么？躲“伏邪”。何为“伏邪”？中医上把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六邪”，这伏邪便是暑邪。俗语说“热在三伏，冷在三九”，三伏天最应该做的事情应该是避暑，其次才是补阳。如果你要说“冬病夏治”，其实对大部分来说完全没必要用那么极端的方法，因为极端的方法一不小心很容易弊大于利。

《黄帝内经·移精变气论》中说：“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑，内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬憺之世，邪不能深入也。……当今之世不然，忧患缘其内，苦形伤其外，又失四时之从，逆寒暑之宜，贼风数至，虚邪朝夕，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤，所以小病必甚，大病必死。”大致意思是：古人懂得避寒避暑，身心恬静安宁，所以邪气无法进入体内。而如今的人们不仅劳心伤身，而且作息也不规律，并且违背了寒暑的适宜规律，加上风邪的入侵，很容易造成小病成疾，疾重伤身。

也就是说我们要遵循自然之道才能更好的养生，如果逆天而行反而会伤害到自己。举个例子：种庄稼的人需要“面朝黄土背朝天”，他们的晒背时间肯定比常人要长。但是大家应该没有见过三伏天去种植农作物的吧？为什么？因为人体和种子的娇嫩都承受不了这种高温，基本都是在夏至前后完成播种。另外，据数据统计，我们会发现高寒之地人普遍相较长寿，而高温之地相较则普遍较短，就连动物也是如此，所以有“天寒易寿，燥热伤身”的说法。

如果你想补阳气，方法有很多，并不一定非得要去晒背，而且不懂得如何晒背反而有可能会晒伤或是中暑，就算是没有受伤也不见得体内能吸收到多少阳气。更何况现代人整天各种肉类、烧烤食用过多，再加上熬夜作息不规律、直吹空调，很容易造成体内燥热却手脚冰凉的外寒内热，这种人晒背不仅无法补阳，而且容易伤阴损根，得不偿失啊。

再来说说排出湿气和寒气的说法。许多人会把除湿排寒当成出汗，以为所有的出汗都有这样的作用。中医中的确有“汗法”治疗外感病，但汗法不会运用来养生，因为汗法有损人体的正气，所以不会用来养生，而且体弱的人需要避免用汗法治疗。《伤寒论》中说：“脉浮紧者。法当身疼痛。宜以汗解之。假令尺中迟者。不可发汗。何以知然？以荣气不足。血少故也。”意思是说这个人体有寒气，可以通过出汗的方式来治疗，但如若这个人体虚中气不足，强行发汗只会加重身体的损伤，导致病情进步恶化。而如果一个人正常没有生病时，强行让大量出汗只会损害身体平衡，不利于养生。所以正确的方法应该是劳尔莫疲，以微汗为宜。

那该如何补阳和去除湿气和寒气呢？

1、早晨5~7点的气温一般最适宜适当的锻炼身体，但切记不可运动过猛，以自身体感觉得劳累为止。

2、拔罐、艾灸比晒背更安全，而且效果更好。体虚之人不建议拔罐。

3、三伏贴是个好东西，温经通络。坚持一段时间会发现自己的脾胃变得更好了，而且秋冬季节更加不容易生病。

4、饮食方面建议多以清淡为主，烧烤啤酒不宜过多。汗多者可以多食苦味或是红色食物，也可多吃绿豆、豆芽、莲藕会比较好。

除此之外，还有一些禁忌方面的，这些都写在了每天的黄历中间部分都有，大家记得查看。

今天的文章一方面是提醒大家要有辩证思维，另一方面则是提醒大家注意身体健康，毕竟身体才是一切的根本。祝愿大家身体康健、精神饱满、好运常在。