吃不完的麦片和坚果，拌一拌就成了好吃的苏格拉底麦片！又香又脆

在繁忙的现代生活中，寻找一款既营养又美味的早餐，是许多人的追求。而在众多的早餐选项中，麦片因其方便快捷的特性，一直受到人们的喜爱。然而，市售的麦片往往口味单一，营养不足，难以满足我们的味蕾与身体的双重需求。今天，我要为大家介绍一款自制的特色麦片——苏格拉底麦片，它不仅可以满足你的味蕾，更可以为你的身体提供丰富的营养。

苏格拉底麦片，源自我们对健康与美味的追求。这款麦片以麦片、玉米脆片、麦圈和混合坚果为基础，进行细心的调配。麦片香脆可口，玉米脆片增添了独特的口感，麦圈则让整款麦片更加饱满。而混合坚果的加入，不仅让口感更加丰富，也提升了营养价值。然而，苏格拉底麦片的魅力远不止于此。我们还特别添加了蛋清、蜂蜜和椰子油进行调制。蛋清富含优质蛋白质，可以为身体提供必要的营养；蜂蜜的加入，使得麦片口感更加甜美，同时也具有一定的保健功效；而椰子油的独特香气，更是让苏格拉底麦片锦上添花。

出炉的苏格拉底麦片，色泽金黄，香气四溢。每一口都是满满的幸福感，既有麦片的香脆，又有坚果的醇厚，还有蛋清、蜂蜜和椰子油带来的丰富口感。无论是当早餐，还是当零食，都是极好的选择。

苏格拉底麦片，不仅是一款美味可口的美食，更是一种生活态度的体现。它告诉我们，生活中的美好，往往就隐藏在这些看似平凡的食物中。只要我们用心去发现，去创造，就能品尝到生活的甜蜜与幸福。不妨现在就动手试试，为自己和家人制作一款苏格拉底麦片吧！让这款美味可口的麦片，为你的生活增添一份色彩，一份甜蜜。

【苏格拉底麦片】

制作配料：蛋清58克 椰子油70克 蜂蜜120克 可可粉5克 麦片250克 玉米脆片50克 麦圈50克 混合坚果150克

制作方法：

1、先把自己喜欢的坚果大块的剪小一点。我是年前买的坚果，年后想要清一清；

2、把蛋清、蜂蜜、椰子油加在一起，隔热水融化混合；

3、融化混合之后加入可可粉拌均匀；

4、倒在麦片里；我这里不是即食麦片，是生的麦片，搅拌均匀；

5、再把麦圈和玉米脆片加进去拌一拌；

6、最后拌好的状态是这样的；

7、平铺在烤盘上，薄一点铺，如果是家庭小烤箱，减半来做；

8、送入烤箱上下火150度烤大约20分钟左右。（风炉模式）中间翻动一次；烤好之后取出来加入坚果拌均匀；

9、继续放入烤箱，120度烤1个半小时；

10、放凉之后就是脆脆的口感了；

11、口感是微微的甜，非常酥脆好吃。如果家里有吃不完的麦片坚果，一定要试试这个方法。早餐拌酸奶吃营养又饱腹！