浙江
何以销烦暑
端居一院中
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
大暑节日习俗
二/十/四/节/气/之/一
01/喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
02/晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
03/斗蟋蟀
大暑是乡村田野蟋蟀最多的时节，中国很多地区的人们有茶余饭后斗蟋蟀取乐的风俗。大人会先带着小孩到田野里抓蟋蟀，然后到大树底下玩起斗蟋蟀的游戏，可有趣了。
大暑养生
二/十/四/节/气/之/一
01
合理饮食
可以选择一些具有清热解暑、健脾开胃功效的食物进行食疗。例如，绿豆、冬瓜、莲子等都是非常适合大暑时节食用的食材。绿豆可以煮汤或煮粥，冬瓜可以炖汤或炒菜，莲子则可以煮粥或泡茶饮用。
大暑适宜茶类
①大暑酷热，最宜饮寒凉的白茶、绿茶；
②体虚者可饮温性的花茶、乌龙茶；
③若是常在空调房内，则适宜喝些暖性的熟普、红茶，祛除体内的寒气。
02
适量运动
大暑时节，应避免在中午等高温时段进行剧烈运动，以免身体过度劳累和中暑。可以选择早晨或傍晚时段进行户外运动，如散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于锻炼身体、放松心情。
03
防暑降温
在高温天气下，保持室内通风是非常重要的。可以打开窗户、使用风扇或空调等设备，以保持空气流通和降低室内温度。
防晒措施：外出时应做好
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