对于阿汤初学者，关注呼吸比饮食帮助更大！

编者荐语：

以下文章节选自裴一老师直播中的内容，其中包含练习者关心的吃素、瑜伽饮食、呼吸、阿汤老师的选择等话题，希望对大家有帮助。

以下文章来源于阿斯汤加西安，作者裴一

最近做直播时，练习者问了一些挺有代表性的问题，我挑了几个，如下所示。由于直播时间有限，我只能简明扼要地做出回答，仅供大家参考。

很多话题，比如体式、呼吸等，都有相当多知识点，无法三言两语讲清楚，望大家理解，有机会，我再详细展开分享。

关于吃素与瑜伽饮食

生活中，我吃素、也吃肉。对于阿汤练习者，尤其是初级练习者，可以先在练习中专注呼吸，若是做不到这一点，即便吃素，练习也不会进步。

所以，建议大家先按时按点到mysore教室练习，请记得专注呼吸比饮食的帮助更大。

另外，饮食对于阿汤练习的影响也很大。当阿汤练习了一段时间后，可以再去关注饮食调整的部分。

关于某个体式的问题

在直播中，我不建议大家问体式的问题。若是练习者问了一个体式，而我在没有见到练习者的身体，没有见到练习者的状态，没有见到练习者的练习时，就给出回答，我觉得这样不太负责任，也不太专业。

如果大家有阿汤老师，那么可以跟你们的老师请教体式的问题，要听老师的话，遵循老师的教导，这件事情很关键。

关于阿汤的呼吸

在练习中，用鼻子呼吸，但是要放松，不要使劲儿。阿汤练习中的呼吸，不是乌加依呼吸，不要为了发出声音而发出声音，让一切自然化。

关于阿汤教室与阿汤老师

对于认真对待阿汤的练习者，建议在当地找到一个稳定的教室练习。其实，学生与老师之间是一个双向彼此选择的过程，讲的是缘分。

无论练习者的身体条件如何，若是能来我的教室练习，我会没有分别心地教授，这是为人师者要做的事情。我的本心是通过我的能量，我的学习，给到练习者一些帮助。

当练习者哪天要离开教室时，我不会强求，我会理解，也许我的能量与教学方式与练习者并不完全匹配，练习者可能有一个更好的归宿。

另外，大家选择老师时，请不要对老师抱有太大的幻想，更不要期待老师能轻易改变你。只能说，我会尽力把过往我的所学毫无保留地教给大家，但事实是，我不太可能改变任何一位练习者，我的能量状态也不太可能改变任何一位练习者的能量状态，我没有这个能力。

可是，练习者跟随我练习一段时间后，比如练习2-3年后，他可能就会发生一种自然的改变。

那些改变来自于练习者自己的心理，包括他愿意听我的话，愿意接受我作为他的老师。所以，当练习者选择我时，也是我们彼此成长的机会。

每次看到练习者有成长、有进步时，我都很开心，因为在某种意义上，大家也给了我能量。

阿斯汤加西安简介：

阿斯汤加西安是一家传统mysore教室，秉承“传承、专业、精进、纯粹”等精神，在国内传播阿汤。

创始人裴一老师已经规律练习阿汤将近10年，目前是三序列练习者，曾远赴泰国曼谷AYBKK跟随Boonchu Tanti老师学习。

“我希望把从Boonchu老师那里学到的阿斯汤加练习方法，用同样的方式和同级的水准，分享给西安和国内的阿汤练习者。”裴一老师坦言。