警惕“肥胖”杀手 拒绝负“重”前行︱ 2024北京市民健康体重行动启动

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，健康体重，是维护和促进自身健康的基础。根据《中国居民营养与慢性病调查报告（2020）》，北京市成人超重率为36.3%，肥胖率为22.1%，其中男性超重肥胖率达64.3%。肥胖已成为我国公共健康主要挑战。

为进一步引导广大市民树立健康体重观念，推动实现《健康北京行动（2020-2030年）》提出的"成人肥胖增长率持续减缓"的目标，7月11日，北京市卫生健康委员会、北京市体育局、北京市总工会，安利公司，联合启动"北京市民健康体重行动"。

国家卫生健康委规划发展与信息化司长毛群安、中国健康教育中心副主任李英华、北京市卫健委一级巡视员王小娥、北京市总工会副主席蒋文云、北京市体育局群体处副处长张云、北京市疾病预防控制中心党委副书记宋卫萍、北京协和医院临床营养科副主任陈伟、安利北京分公司总监徐欣然等出席活动，并为李樱、牛国卫、沙怡梅、庞宇、刘秀荣、陈伟、石春健、王世东、苏浩、闫少校、刘竞、白骏北等12位专家代表颁发"北京市民健康体重行动专家"聘书。

毛群安介绍，今年6月，国家卫健委等16部门联合发布《"体重管理年"活动实施方案》，力争通过3年时间，在全社会倡导文明健康的生活方式，营造对体重管理工作的支持性氛围。希望北京市继续发挥首善之区的引领作用，为广大市民提供优质的体重管理服务，同时也为全国的体重管理工作提供更好的经验和案例。

王小娥表示，为进一步引导广大市民树立健康体重的理念，实现《健康北京（2020-2030）》行动计划提出的成人肥胖增长率持续减缓的目标，开展为期三个月的北京市民健康体重行动，通过运用线上互联网技术以及线下的健康教育手段，为参与人群搭建学习知识、同伴支持、群组行动的平台，鼓励每个人从自身做起，科学的管理体重，践行健康的生活方式。

线上线下干预 告别负"重"前行

体重过轻或过重，都会对健康产生明显负面影响。其中，超重和肥胖，更需警惕。

肥胖是名副其实的"万病之源"，和高血压、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代谢综合征、某些特定癌症等多种疾病密切相关。

近年来，北京市政府相继出台《"健康北京2030"规划纲要》《健康北京行动（2020—2030年）》等文件，将健康人群、健康服务、健康环境三大类进行评价，推动把健康融入所有政策，全人群、全方位、全生命周期维护和保障人民健康。

宋卫萍介绍，北京市已连续两年，积极推广"市民健康体重行动"，今年行动将采用"线上+线下"结合方式，渠道丰富，形式多样，提升覆盖人群，提高参与人员自主健康管理能力，倡导市民合理膳食、适量运动，养成良好生活习惯，做"健康北京人"，共筑"健康北京城"。

线上，将通过北京健康教育微信公众号、"我们行动啦"小程序等新媒体手段，为参与者提供健康指导和行为干预，用科学知识指导体重管理行为，纠正饮食、运动等方面的错误认知。参与者可在"我们行动啦"微信小程序进行每日膳食、运动打卡，完成任务获得积分，借助微信群获取排名反馈、参与群组激励和互动，保持积极性和动力。

线下，活动建立市级健康体重科普专家库，30多名来自营养、运动、心理等领域的权威专家，指导各区及参与单位开展技能指导和培训，同时还将举办八段锦、超慢跑等运动技能展示大赛活动，促进市民运动习惯养成。

此外，主办单位还将通过问卷调查和体质检测，对参与者健康体重知识、技能以及体重、体脂率、肺活量等身体形态和机能指标跟踪监测，科学评估行动效果，为今后开展更大规模人群健康体重干预，提供理论和数据支撑。

去年市民健康体重行动中，北京市疾控中心在所有参与者中抽取1315人开展评估：体重下降率达75.8%（997人），平均减重1.40kg；平均每天睡眠时间达到7小时及以上、按时吃一日三餐、每周运动3次及以上、每次运动30分钟及以上的比例均有提升；96.9%的参与者认为活动对于保持健康体重有帮助，90.5%的参与者对活动的形式和内容表感到受益，充分印证"健康体重行动"帮助更多市民养成健康生活方式。

今年启动仪式，得到"新华云"直播支持，收看人数超过200万，进一步扩大活动影响力和传播范围。

社群集结号 告别节食苦行僧 开启健康生活方式

世卫组织研究表明，健康和寿命60%取决于生活方式。保持健康体重，肥胖治疗，健康生活方式是根基。

陈伟教授总结多年医学减重专科门诊的经验，表示对于公众人群来说，更重要的是提高健康素养，改善全社会致胖环境，如果因胖生病了，应该实施医学的手段，通过运动、营养进行持续管理。他强调，体重管理是一场"持久战"，健康生活方式是关键。

安利北京分公司总监徐欣然表示，安利的企业愿景是"帮助人们过上更健康，更美好的生活"，作为大健康行业领军企业，安利将"全面健康推动者"作为企业发展定位，将推广健康生活方式、助推我国公共卫生事业实现从治疗到预防转变，作为重要战略抓手。

过去十余年间，安利开展"健康中国 我们行动"等健康素养提升活动，科普营养健康和疾病预防知识，走进全国100多个城市、累计覆盖人群过亿；赋能培训营销人员，线上"健康公益学院"汇聚270万学员，通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问，由他们打造的数十万个"大健康社群"，传播科学健康知识、提供个性化健康解决方案、推动健康生活习惯的养成，带动公众提升健康素养、践行健康生活方式。

一个个富有生机活力的健康社群，成为推动健康社区、健康城市和健康中国建设的社会基层单元，将健康带进千家万户，带动千百万人享有健康和美好生活。