上海
今天（7月9日）又是一个高温天，气温高开高走，晨间申城大部分地区气温起步在30℃附近，全天最高气温更是达到了37℃，南到西南风4~5级，空气相对湿度80%~40%，做好防暑降温工作尤为重要。除了防范高温，今天的天气条件较前些天更容易引发对流，午后局部地区迎来了突如其来的短时阵雨或雷雨。
上海近期的热是全天候、24小时无死角的，夜间温度也是居高不下，上海中心气象台于今日9时15分发布了今年第六个高温橙色预警。近几日，高温预警连续打卡，在这“热浪滚滚”的天气，极易发生中暑。如何预防中暑？一旦中暑了怎么处理？以下这些防暑降温小技巧需知晓。
如果出门在外身体突感觉不适，首先要迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处休息，然后可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热，最后若有水电解质代谢紊乱，可适量补充饮用水，盐水最佳。面对高温天的酷热，穿着方面大家可以选择宽松、轻薄、透气、吸湿、速干的浅色衣物；饮食则建议以清淡易消化饮食为主，适当多吃蔬菜水果，控制鸡蛋、肉类等高蛋白食物摄入。
上海中心气象台预计，明天起副热带高压东退减弱，本轮连续高温天气终于告一段落。本市阴雨天气增多，并可能伴有雷电、大风等强对流天气，气温方面将会回落至高温线以下，但是湿度增大，体感变得闷热。14日起，副热带高压再度西伸加强，随后高温天气将卷土重来。
记者：解景昇
编辑：邱彩红
审校：韦丽
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