36氪领读丨梅洛迪·沃尼克：职场牛马的大草原，从来不在写字楼格子间里

过去的几年里，新冠疫情席卷全球，如果要问这期间有什么事情是全球的职场人共同经历的，那“远程办公”一定会被提及。随着互联网的普及、线上办公的发展，越来越多的人开始尝试长期稳定的远程办公模式。无论是欧美数字游民云集的巴厘岛，还是国内打工人偏好的大理，人们开始逐渐尝试逃离办公室、写字楼的天花板，专向更广阔、更自由的天地。在这个过程中，很多人开始发现了远程办公不被人看见的B面：一个人居住、缺乏社交带来的孤独感；沟通存在障碍导致的效率低下；选择居住地的纠结……为此，36氪对话《我身安处是职场》的作者梅洛迪·沃尼克，作为“数字游民”理念倡导者，沃尼克提倡自己掌握生活的节奏、效率高、生活慢的全新工作方式，帮助广大刚刚开始远程办公的职场人更好地适应新生活，轻松破解职场精神内耗。

梅洛迪·沃尼克

以下是采访正文：

36氪：在过去的几年里，因为疫情的原因，很多企业和员工开始尝试居家办公。但有些人感到孤独，尤其是那些独自生活、没有很多亲朋好友陪伴的年轻人。你对这些人有什么建议吗？

Melody Warnick：当你在家远程办公时，孤独和与世隔绝的寂寞感成为了你工作起来的障碍，尤其是当你独居的时候，挑战性更强。事情很容易就会发展成，你会一直宅在家里。有个很好的解决方法是，走出家门，去别的地方办公，比如去共享办公空间、咖啡厅、餐厅或者公园。一项美国研究表明，仅仅是和那些熟悉的陌生人工作在一起就能减轻孤独感，比如那些在和你在同一家咖啡厅办公、经常碰到的“熟脸”。当然，你也可以选择在工作结束后积极参加社交活动，比如加入健身小组，或者参与艺术课程，为潜在的友谊打开大门。

36氪：有些人觉得如果不在办公室，他们的工作效率会降低。有什么办法可以提高他们的工作效率吗？

Melody Warnick：能够更好地平衡工作与生活是远程工作的好处之一，但对于那些不习惯自由的人来说，这也可能是一场生产力噩梦。想想看，你洗了一大堆衣服，做了一些运动，洗了一些盘子，突然到了下午5点，你发现自己什么工作都没做。我建议远程工作者善用他们的灵活属性，根据他们的能量水平制定时间表。例如，如果早上你发现自己眼睛明亮，充满活力，那么在一天开始的时候留出几个小时的时间进行注意力密集型或创造性的工作。因为在检查电子邮件或回复消息后，因为你可能需要长达30分钟的时间来重新集中注意力，所以请批量处理这些任务，这样每天你只需处理几次。如果你拖延了那些有挑战性的工作，可以尝试一些小技巧，比如定个30分钟的闹钟，放松下来，然后休息5分钟。你也考虑和其他人一起工作。研究表明，激励性的生产力提升来自于与其他同样努力工作的人一起工作，比如在共享工作空间办公。

36氪：在《我身安处是职场》一书中，你列出了许多适合数字游民生活的城市。如果只能选择一个城市，你会向数字游牧民推荐哪里？

Melody Warnick：巴厘岛的乌布多年来一直是备受数字游民喜爱的目的地，这是有充分理由的。蓬勃发展的数字游民工作文化，以丰富的共享工作空间和数字游牧民相互激励的外籍文化为标志，并伴有活力四射的下班后社交生活。棕榈树遍布的海滩、温和的天气，是人们成为数字游牧民族的愿景。更好的是，巴厘岛比北京物价便宜一点。

36氪：随着技术的高速发展，人们在任何喜欢的地方工作都是一种明显的趋势。对于那些潜在的数字游牧民来说，什么样的技能最重要？

Melody Warnick：当然是沟通。在过去几年里，随着远程工作的数量激增，远程工作者被雇佣来从事从教学到计算机工程的一切工作。但共同点是，远程工作者需要与他们可能从未见过面的主管、客户和队友保持一致。必须学习如何在Zoom会议上发言、制作巧妙的电子邮件以及快速回复团队信息。不幸的是，对于Z世代来说，他们甚至可能不得不时常拿起电话。

数字游民不受地点限制，可以灵活选择自己工作的地点，随着越来越多的人正在成为数字游民，一个新的问题出现了：如何选择适合自己的生活与工作地点？这是梅洛迪·沃尼克在《我身安处是职场》中试图为数字游民解决的问题。她在书中提出数字游民9大宣言，9个找到理想的生活与工作地点的关键点，并结合大量数字游民和地方的案例，为数字游民时代的我们奉上一本实用的地方与工作选择指南。

《我身安处是职场》

梅洛迪·沃尼克（Melody Warnick）

数字游民生活方式的倡导者，她在美国5个州生活过，目前定居在弗吉尼亚州布莱克斯堡小镇。她专注于研究社会学家、城市规划专家和社区营造者所说的增加人与城市之间的“羁绊”，提出了9个让我们找到理想的生活与工作地点的关键点：认同、财富、创业、连接、创造力、探索、 学习、目标、幸福。她力图帮助我们在这个数字游民时代，寻获朝九晚五之外的意义与价值，摆脱内卷，重获自由与快乐。

有影响力的作家与媒体人：著有《这是你的归宿》。同时，她的作品还登上了《纽约时报》《快公司》《卫报》等十几家知名杂志。