小暑至，温风起，盛夏繁华正当时

“倏忽温风至，因循小暑来

竹喧先觉雨，山暗已闻雷”

时节

今天

我们迎来了二十四节气中的小暑

小暑，顾名思义

是暑气初显

但尚未至极之时

它如同一位温婉的使者

悄然拉开了盛夏的序幕

小暑由来

小暑，是夏季的第五个节气，标志着盛夏时节的正式开始。古人通过观察太阳运行轨迹和气候变化，将一年分为二十四节气，小暑便是其中之一，它反映了自然界阳气渐盛、阴气渐弱的自然规律。

小暑气候特点

小暑时节，气候特点鲜明，主要表现为高温炎热，日照强烈，空气湿度大，常伴有阵雨或雷阵雨，使得天气既闷热又潮湿。此时，大部分地区进入了一年中最热的阶段，人们需注意防暑降温，保持身体水分平衡。

奔赴山水间

暑不尽凉意生

小暑习俗

在小暑这天，各地有着不同的习俗来迎接盛夏的到来。

南方地区有“食新”的习俗，即品尝新收获的稻谷，寓意着对丰收的庆祝和对未来的祈愿。

北方地区，则多有吃面条、饺子等传统食物的习惯，希望通过这些食物来补充体力，抵御酷暑。

此外，还有晒书、晒衣等习俗，利用小暑时节的阳光，杀菌防潮，为生活增添一份清新与健康。

小暑诗词

小暑节气，作为夏季的重要节点，自古以来就激发了无数文人墨客的灵感，留下了众多脍炙人口的诗句。

《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《安禅逢小暑》

唐·李频

却接良宵坐，明河几转流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

静室闻玄理，深山可白头。

朝朝献林果，亦欲学猕猴。

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

《纳凉》

北宋·秦观

携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

《荅李滁州题庭前石竹花见寄》

唐·独孤及

殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。

不怕南风热，能迎小暑开。

游蜂怜色好，思妇感年催。

览赠添离恨，愁肠日几回。

小暑养生

小暑时节，天气炎热，人体易出汗，消耗大，因此养生尤为重要。此时应注重饮食清淡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以补充身体所需营养。

同时，要适量运动，避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑。

此外，保持良好的心态和充足的睡眠也是小暑养生的重要方面。通过调整作息、放松心情，我们可以更好地适应夏季的气候变化，享受健康的生活。

小暑时节，时维季夏

浅卧清风，祝福夏安

且欣小暑能如此

更愿新秋得似今

图片来源于网络 侵删 配音/何冰雪

撰稿、编辑/杨青青 责编/谢茜 审核/王营 终审/曹钦永