殷晓雨｜把人生第一场全马献给奥运，为了这个美梦我将付出代价

有没有兴趣参加巴黎奥运会？今年奥运会的马拉松项目设了大众组，我们这边有一个参赛名额。

今年1月，一家合作过的品牌在微信上这样问我时，我刹那间失神了。退役已九年，还能获得一个机会站上奥运会的赛场？这是我完全没有想到的。

我可以吗？我问自己。我不知道。

但是很快我就决定了，不管能不能行，我都得去！毕竟机会难得，而且对我来说还有时间准备。

▲巴黎奥运会马拉松大众组比赛注册完成，这将是我的第一场全马比赛。

在马拉松赛场，我一直是只参加半程比赛。因为2010年广东省运会结束后不久，我的膝盖在一次训练里受伤，造成了半月板严重的撕裂。当时医生诊断说的是：别说康复，连走路都是问题。教练带我做康复，过程非常痛苦，还没到医院我的手心都会紧张到出汗，实在是太疼了，有七个月的时间，我没有参赛。

这些旧伤导致了我在退役之后开始跑马拉松时，从没有跑过全马，只会参加半程马拉松。我也曾经尝试过加大训练量去跑全马，但很快引起了膝盖旧伤复发，所以最终放弃了。

如果能在奥运会赛场完成人生的第一个全马，我想对于自己来说应该真的特别有意义。

其实，我最近的身体状态没有达到最好。今年在惠州马拉松和无锡马拉松，我都处于旧伤复发的状态里。锡马带伤上场，跑完膝盖直接肿了。当时我比得很艰难，很多朋友看到我都说，‘怎么感觉跟以前不一样了呢，以前都是笑呵呵的，怎么这次哭得唧唧歪歪’。其实我就是因为带伤比赛当时膝盖就疼。因为疼不敢跑、迈不开腿，整个人很痛苦。那场比赛之后，我就也一直在做康复训练，没再去比赛。

▲因为膝盖受伤，经常需要做康复

但这没有阻挡住我要去巴黎的那颗心。报名、提交材料等待审核通过，确定拿到了参赛资格，随后是申请法国签证。一个月前，签证顺利拿到，尘埃落定，我的奥运会之行已列入了待办事项里。

夏天广州天气太热，我6月6日到了昆明训练。这里天气好，比较凉快，适合练长距离。它有一定的海拔，对练长距离的帮助比较大，消耗没那么多。我每周会跑一次长距离，25至30公里；其余的时间，还是会照着过去的节奏，每天跑10-15公里。

和过去不同的是，我现在花了大量的时间在康复训练和体能训练上，过去每天训练上我只需要10分钟热身。现在则是需要40-50分钟热身，一方面是要激活臀部肌肉，让臀部肌肉提前开始工作，可以减轻膝盖的压力；另一方面，是在做一些动作可以减轻自己肌肉易疲劳的地方，这样保持更强的运动能力，让自己保持在一个好的状态里备战比赛。

6月22日，我在昆明跑出了人生第一个30公里。对我来说，比较艰难的是25公里后，总担心自己的关节又会有反应。所以，一路都是带着担心在跑，好在这种情况没有出现！有人说马拉松的挑战是在30公里以后，我很同意，这种挑战在我未来的训练中会体验到的，我也会咬牙坚持下去。为了自己的目标，能忍的、不能忍的疼都得忍。

很多人问我在巴黎首马的目标成绩。其实，我没有什么压力，不会给自己设定名次和成绩，能够跑完全程是我唯一的目标。我知道自己现在的身体跑全马是很勉强的。但就是因为这是奥运会，是一个千载难逢的机会，它值得我去赌一把！

从小练跑步，专业队出身，我知道奥运会的分量，也非常希望自己能够来到奥运会的赛场竞技。在退役多年之后，竟然有这样一个机会摆在我面前，我真的无法拒绝。虽然是大众组，它和专业运动员一样，是在一个同样的赛场里，这对于我来说是非常珍贵的机会。我特别特别想去感受一下奥运会的氛围，或者可以说是去圆了曾经的一个梦想吧！

从备战全马的那一天开始，我就知道我想要的是什么，也做好了心理准备，不去关注外界的声音。我为我自己而跑，不能因为他人的期望去打乱我的计划。所以，我想的只是安全完赛，在安全完赛的前提下，再去追求成绩。

现在，巴黎行程都安排好了。我会在8月3日从昆明回广州，6号启程前往巴黎，为11日的比赛做好准备。一直在帮我拍摄图片和视频的“助理”也会一起前往，到时会帮我留下一些珍贵的资料。

本届巴黎奥运会，马拉松设立大众组比赛，我觉得特别有意义。因为跑步不止是专业运动员的专利。对于普通的爱好者来说，通过跑步锻炼身体，挖掘自己身体潜能，也很重要。像我妹妹晓冰，现在也在跑步，我平时会带着她训练。

▲和妹妹晓冰（左）

受限于身体条件，她是不太可能有机会站上领奖台的，就是一个普通的爱好者。但是，她从一个跑2公里都觉得累的小白，到现在半程马拉松能进入1小时50分，进步很大。而且，跑步可以改变一个人的性格，像我妹妹比较内向、腼腆，不习惯与人沟通，到现在就比较开朗，愿意和大家聊天、拍照。作为姐姐，我觉得这是她人生的突破，我很高兴看到她通过体育锻炼在变得越来越好，人生有了不一样的体验。

战胜自己，突破自己，在竞技体育中学会这种“不放弃”的精神，回到生活里，整个人更加坚韧、坚强，这是跑步的精髓。

▲6月2日锦州马拉松，锡马之后我的第一场比赛，晓冰也在自己人生中的首半马比赛中跑出1:49:13的成绩。

我也想过，不管巴黎成绩如何，应该不会再跑全马。日后，我的赛程还是会以半马为主。巴黎是我目前计划当中唯一的一场全马。对于巴黎之行，我不太担心语言沟通障碍，也不担心饮食起居方面的不适应，最担心的就是膝盖。只要膝盖能不出问题，那就一切都没问题。

下半年，我的参赛计划还是会以广马、深马这样的一些大赛的半马为主。我会减缓参赛的频次，把参赛的质量提上来，希望取得好成绩。当然，未来变数很多，最重要的是把握现在，做好现在。

本条内容创作团队

口述：殷晓雨

记录：南琼

编辑：槠洲

设计：viuviu 制图：东海

图片：受访者提供（部分来源于网络）