北京
「松弛感」真的美吗？
答案看起来很明显，但看完下面，你可能有新想法。
一个是，一直以来状态都很在线的松弛感美人倪妮，因为过于有松弛感，翻车了。
▲之前每次都很在线
▲最近这套被说身材不行
▲这套被说偷感很重
而年轻一代很喜欢的Jennie，有过不少松弛感美图：
▲很生活化、很放松
但最近走秀，被说松弛的像老奶奶逛街：
▲动图，emm
而更损的，还把她跟晚晚比：
▲缺德地说，是有点像
而值得一提的是，虽然晚晚一直以来都试图营造松弛感：
▲丸子头和不画眼线，区分于精致美
但这两年她开始直播，效果也相当翻车：
▲首先造型就emm
▲其次销量也emmm
但你要说松弛感不美，舒淇也不能同意：
▲真的感觉很松弛也很美
但学松弛感美人，效果却经常不太行：
▲晚晚这个复刻，效果咋说呢
▲虽然不知道是不是复刻舒淇，效果是挺不像的
▲还有秀恩爱的松弛感，但我只觉得尴尬
作为松弛感代表美人，为啥倪妮会翻车而舒淇持久在线？
「松弛感」到底是啥？为啥有人越学越翻车？
01
松弛的
三个阶段
坦白说，学「松弛感」会翻车，是因为市面上大多数关于松弛感的教学，根子上就是错的。
到底什么是松弛感？
其实，要解释这个定义，需要先看松弛感的三个阶段。
第一阶段：摆烂
松弛感最原始的阶段，大白话来讲，真放弃了，不想努力了，无所谓效果不效果了。
女明星由于职业需求，其实很少真在这个阶段，只能找到比较接近的。
比如，辛芷蕾在仪态上，日常达到了真松弛：
▲无所谓
比如，桥本环奈在体重和表情管理上，也达到了真松弛：
▲没在怕的
注意我的用词，她们也只是在一些方面真的没在努力，但在皮肤、发质、身材这些方面，因为是明星，也不可能真放弃。
▲荆钗布衣不掩国色，衣服和神情很松弛，但人家皮肤发质管理一直很严格的
要看全方位真松弛的，还得看普通人，大家生活中肯定也有很多「对于外表完全放弃」的，但基本上，效果不会太好。
▲其实说真的，明星太松弛，效果也不好
当然，你说这阶段不吸引也不对，如果一个人太紧绷，也会觉得这种摆烂的状态很吸引人。
但如果不是这种心理状态，一般不会觉得这种「纯纯不在乎」的摆烂效果很好。
第二阶段：紧绷
松弛的第二阶段，其实是紧绷，对应那种努力到头发丝的精致达人。
这个阶段从低阶到高阶，就是从刻意到自然，从过于紧绷到恰当用力。
如果说第一个阶段是不用力，第二个阶段是另一个极端，疯狂用力。
倪妮其实也有过这阶段，被网友评论像售楼小姐：
▲太板正了
而晚晚和Jennie其实也有这阶段：
早期努力显腿细腿长，但没搞好，还显得头大：
▲很刻意，而且效果没多好
之后进入好看但刻意时期：
▲腿是长，但挺刻意
▲有曲线，但刻意
而之后，也逐渐降低刻意感，增加自然感。
像拍照时头往后仰，尽量显头小：
▲还有略微侧头，刘海遮挡显头小
最近的「踢腿拍法」，自然显出四肢长头小的比例：
▲比上阶段少刻意很多
而Jennie本身有团队，尴尬期比较短。
原生条件，个子不高，腿也不算长，不过头小。
▲跟队友比，身材不算突出
所以她很喜欢露腰+高腰，把注意力自然吸引到腰而不是较短的腿上：
▲坐姿也会突出腰线
▲短上衣显腿长，狗可以遮腿长
后期开悟了游客式放松身体语言，显得更不刻意，但自然露腰、拉长四肢、拉高腰线：
▲这种衣服本身宽松不显身材，但加上动作后兼得了
而一些凹曲线的努力，会配上孩子气撒娇的感觉，也显得自然很多：
▲降低刻意感
但这种「松弛」其实本质上是一种「控制出松弛的效果」，实际上还是在过度用力。
所以本质上，她们的状态达不到第三阶段，在一些没有精心调配的场景，就会因为显得太紧绷/太放松而翻车。
▲要么太紧绷
▲要么太放松
第三阶段：松弛感
「松弛感」其实是一种感觉，而不是说真的松弛，当然也不是紧绷。
说白了，我们喜欢的松弛感，是那种没有太刻意也没有太努力，简单放松就很美的状态。
▲舒淇、刘亦菲
她们没有很在意精致不出错，所以神态里有种自信和放松。
▲王祖贤露牙花眯眼，也没在怕
▲有些照片有明显小肚子，依然好看
看到这，即使你说不上具体差在哪，相信三个阶段状态的差异还是挺明显的。
而很多人之所以学「松弛感」学翻车，核心就是，明明应该向第三阶段努力，但往第一阶段靠拢了。
▲晚晚直播这个，感觉真的是过于放松了
下一个问题，第三阶段要点是啥？要怎么学？
02
松弛感
到底是啥
要简妮我说，大众能get的那种松弛感，本质上是一种更严密的控制，一种松与紧的微妙平衡，是一种高阶状态。
套用前面说的三阶段：
第一阶段摆烂是不控制，第二阶段紧绷是过度控制但控制的不好，第三阶段松弛感是恰当好处的控制且效果好。
两个例子说明这种「恰到好处的控制」：
首先，看这个教学视频，初学者和教学者的动作，有啥差别？
▲前面教学后面初学（来自@莲舞蹈美学）
整体看，前面行云流水且恰到好处，后面努力支棱但效果奇怪。
看细节，前面肩膀放松，后者过于紧绷导致了耸肩：
▲不该用力的地方用力了（来自@莲舞蹈美学）
转手时，前者动作流畅，后者过于绷直且卡顿：
▲手臂过于用力，导致不流畅（来自@莲舞蹈美学）
▲前面肘关节放松胳膊柔美，后者肘关节绷太紧像杆子（来自@莲舞蹈美学）
再比如，回到走秀，对比网红明星和超模：
▲路过的（来自b站@是星晨哦）
▲专业的（来自b站@是星晨哦）
▲打酱油的（来自b站@是星晨哦）
▲专业的（来自b站@是星晨哦）
我们也会发现，非专业的要么完全没在控制晃来晃去，要么太紧绷了像机器人。
而从过松到过紧再到恰到好处的紧，是需要一点点练上去的。
这点最典型的例子是Bella，她一开始走秀，完全是行外人状态，整个人都在晃：
▲核心没力，整个人不稳
后续开始用力，整个人稳了，但肩膀和四肢还比较紧绷，感觉比较生涩：
▲比之前稳了，但四肢有点僵硬
再后期，力量足够了，发力形成肌肉记忆了，四肢也放松了：
▲稳但不过于紧绷，甚至还有松弛感
而如果你只是想要营造「松弛」或者「支棱」的效果，但练习跟不上，就会像Jennie或晚晚：
▲整个身体很紧绷，包括四肢也不放松
▲但没力，所以看起来又像老奶奶逛街
▲晚晚走秀就是瞎控制的感觉，不够放松又不够支棱
▲摆出了大鹏展翅的效果
▲网友发出的惨烈对比（来自@番茄小姐）
相反，舒淇可不是现在才艳光四射的，她在很年轻时做模特，肢体语言就很不错了。
▲挺拔但不会过度紧绷（来自@先锋大队长的后腿）
现在当然更风情万种：
▲更曲线摇曳一些
经历了大起大落大风大浪，心态也更平和，所以即使出点小状况，也很放松：
▲反而显得更美了
简而言之，要真拥有松弛感，不是靠功课放松，相反，反直觉的，需要多练习——练习到刻入骨髓肌肉记忆了，你反而就不会过度紧张了。
而真正拥有松弛感，也需要一些硬件。
当一个人弱点比较多且不太能接受自己的弱点时，注意力会在避短，那这种「怕你发现我效果不好」的状态显然不松弛。
像Jennie，前面说过了，她个头和腿长不占优，所以脱离高腰就不出挑：
▲高腰时很好看，即使风格休闲
▲版型不对，直角肩拯救不了整体比例
而晚晚肉比较松，需要精修和光影加强轮廓
▲需要找角度、找滤镜
而如果没修饰好状态，短处太明显，就不太行：
▲emmm
而前面说的松弛感美人，基本上先天硬件也相当过关：
▲刘亦菲的头身
▲舒淇、倪妮的身材
人家没短要避，自然可以更放松一些。短处比较多，自然就很难放松，或者说很难放松得也很好看。
所以，说句大实话，松弛感确实不是人人都能学的，需要一定先天硬件，也需要足量后天练习。
但如果你目前状态已经太紧绷了，让自己放松一点、做做减法，是有效的。
但千万不要以为，全方位摆烂=松弛感，完全不是一回事。
事实上，即使做到了以上两点，真松弛的美人，往往内修也很到位——
03
松弛感
内修
就像前面说的，松弛感不是「不用力」，而是「在正确的方面恰当的用力」。
不是「一味的松」，而是「松紧平衡」。
再具体一点，松弛感是该松的松，该紧的紧，内修上的体现就是，该努力的努力，努力控制不了的就接受。
而晚晚也好，Jennie也好，其实心态上显然都不是这种。
▲Jennie经常被说划水，该努力不努力
▲晚晚一直很执着于大众对她的看法，该放松不放松
但公平点说，要做到这种状态也并不容易。
你需要先很了解自己，知道自己适合啥不适合啥，长短各是啥，才会知道，自己的优点在哪，哪些不影响整体，所以不需要在意也真的可以不在意。
▲舒淇美在曲线不在脸
▲脸美在表情
▲所以头发永远是乱的，妆并不精致，但显身材，表情生动
而如果没有这种「认知」，瞎松弛，就会像开头的倪妮。
她本身优点是肤白胜雪+肩颈美好+体态挺拔+腰臀曲线女性化+表情生动有感染力。
▲美图基本都强调这几项
▲不强调身材，就强调表情感染力
也因此，她心态很好，对自己不重要的缺点不在意：
▲不觉得长得不是传统美人是问题
但最近的装扮，要么是遮住了肩颈显不出精神度，还有颈前伸：
▲肩颈用力不用力，差很多
要么是表情很拘谨，不自信大方
▲被说偷感很重
要么是显不出腰臀美好：
▲要么赘肉要么不显
▲要么太宽松不显
那其实松紧的「平衡」就打破了，不再是好看的松弛，而感觉是在摆烂了。
最后，松弛的「松」不仅源于美，更多是一种「自我接纳」，不是说我不能有不好，而是说我也接纳我不好的一面。
▲刘亦菲名言
很多人内修上，对自己美的地方缺乏认知也缺乏自信、展露的思路，对自己不美的地方，也没有做到心理上真接纳，那自然呈现的就是紧绷、对抗、不松弛。
说到底，松弛感美人需要做功课而不是摆烂，内修上的功课，说到底是自知+自我接纳+自我鞭策。
即使不谈具体外表，这种心理状态本身就很吸引人呀，这才是松弛感的核心魅力啊！
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