35岁之后，极简生活的14条建议

杨绛先生曾说：“生命活到极致，一定是简与静；美到极致，一定是素与雅。”

年轻的时候，对物品的渴望总是十分旺盛，这也想要，那也想要。

到了一定年纪才发现，生活简单、朴素才是一个人最顶级的生活状态。

中年以后，以下14条极简生活的建议，你一定用得上。

每周尽量将外食和外卖的次数控制在3次以内。

当你开始做这样的饮食管理，就会渐渐减少外食的频率。

将时间和金钱花在干净饮食上，既可以保证食材的健康，又可以减少热量的摄入。

开始自己做饭之后，你会发现生活的开销，其实花不了太多钱。

另外，如果点外卖尽量选择“不需要一次性餐具”，于细微处的环保小习惯，也是一种极简生活方式。

不经常化妆的人，都会有这样的体会：

购买的正装化妆品，从来都没有用完的时候，就过了使用期限。

如果平时化妆次数不太多，可以购买化妆品小样备用。

既可以节省购买化妆品的资金，又可以减少物品的浪费。

添置一件新的物品之前，想一下家里是否有同类物品了。

牙膏挤到最后一点，洗护用品会用到最后，眉笔、护肤品也尽量空瓶。

物尽其用之后，能从“物品没有被浪费而是被用完”之中获得极大的满足。

如果想要节约开支，可以采用循环利用的生活方式，从二手平台购买打折物品，相比官网会省下不少资金。

很多花哨的手机套餐，你都是用不上的。

如果被运营商更新办理套餐，尽量选择不变更。

曾经遇见一个极简主义者，他的手机套餐保持基本的接打电话、接发信息的功能，连网络流量都没有办理。

每次只在有无线网络的地方上网，其他时间不玩手机。

相比动辄上千的健身房，在家看视频跟练是更具有性价比的锻炼方式。

不挑地点不挑时间，想健身随时可以运动。

网上有很多免费健身视频，适合普通人学习打卡，只要能坚持下来，就会看到自律的效果。

不要随便跟风潮流，很多款式新潮的衣服并不日常，平时使用率也并不太高。

尽量选择基础款，选择那些能够重复搭配的，减少衣物的闲置率。

购买品质较高的衣物，虽然价格稍稍贵一点，但是使用体验感比较高。

等到不想穿的时候，还可以放在二手平台转卖给需要的人。

不要为了赠品去购买衣物；

也不要因为季末打折，购买并没有那么喜欢的东西。

不要跟风买东西，看到别人都买了，为了合群而买自己并不需要的东西。

警惕冲动型购物，喜欢的东西加入购物车，一周之后再来看看是否还有想买的欲望。

很多囤货都不是必须的，商家打折实际上并没有便宜多少。

抽纸、洗护用品可以随时买，把超市当作你的仓库，而不是把自己的家当作库房。

很多囤积不仅不省钱，还造成更大的浪费。

有些家里为了囤货，购买太多储物柜，然而囤积的塑料袋，一次性筷子等，最后可能都不会用，还是会被扔掉。

很多人放假的休闲娱乐项目，都是逛商场。

到了商场就无可避免的消费，吃饭、喝奶茶、看电影、买衣服等。

想要休闲放松，还有很多不花钱的项目。

可以去周边的公园野餐、露营、散步、图书馆看书等，既能减少花费，也有满满的收获感。

出门可以自带水杯，在高铁或者火车上，都有饮水装置。

景区或者车站的瓶装水，溢价比较高。

出门尽量自备水杯或提前带水，避免花掉多余的金额。

外出旅游也可以准备好零食和食物，景区的饮食不仅贵好几倍，且并不好吃。

定期整理和收纳物品。

遇到不再使用的旧物，留着占空间，丢了又可惜，不妨放在二手买卖平台，或者捐送给需要的人。

让旧物继续发挥价值，也让自己的空间更加简洁、干净。

越来越不喜欢无意义的社交，没事的时候更喜欢一个人待着。

消遣时间的事情可以有很多，可以一个人去散步，可以为自己做一餐饭，可以全心沉浸一种爱好里。

一个人的孤独丰富好过一群人的吵闹喧嚣。

发朋友圈的次数越来越少，即使记录生活，也是仅自己可见。

无意义的群聊，直接退出；不想看的内容，直接屏蔽。

把关注和注意力留给值得的人，把时间和精力收回到真正重要的事情上面，才是生活最大的意义。

拒绝拖延。

5分钟能够搞定的事情，就立即去做。

定期收纳家里的物品，不需要的东西立刻丢掉，创造整洁干净的居住环境，会让精神更加放松。

给你造成情绪压力的人，尽量远离，让你感到内耗的事情，学会拒绝。

保持周围环境的清爽和身心的健康，是对自己最大的照顾。

电影《阿甘正传》里，有句很深刻的台词：

我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。 相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。

中年以后，人的精力和时间都是有限的。

学会去除繁芜，删繁就简，才能把宝贵的专注力留给重要的人和事。

极简生活，是一种简单的生活方式，更是一种找回人生平静的重要法门。

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本期解读：王湾《次北固山下》

作者 | 林灵芸

主播 | 童童，公众号：童童陪你读书，微信视频号：童童陪你读书

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）