今日端午，记得取一杯午时水，借天力排走“一身毒”！

今天就是端午了，

这里提前祝大家端午安康！

这一天，一定要！

把节日的仪式感拉满啊！

端阳节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”等。

中国古人过节日一定有特殊的意义，包括健康。

端午节，很多人都知道吃粽子、划龙舟。但是端午节当日确是一年之内养颜排毒的最好时机，别忘了喝“午时水”

端午这一天是「九毒日」之中的第一天，处在热毒的顶点，却也是治愈它的最好时期，所以，端午的正阳水正是良药之一。

有谚语道：“午时洗目睭（眼睛），明到若乌鹙”，又说“午时水饮一嘴，较好补药吃三年”。

农历的五月初五，这是一个比较好的节点，农历五月地支为午属火，而五月初五的午时，阳气是非常旺盛的。

水是承载能量比较好的容器，所以正阳水，就是在五月初五正午时，经过太阳晒的水。这是大自然这个节点赋予的能量状态，而水又是信息的载体。

那么正阳水怎么制作呢？一起来看看！

一、端午正阳水

“午时水”取水法

1.时间：11点至13点整（午时）。

取山泉水或井水，午时露天暴晒一个时辰，装起来备用，或直接饮用。

2.取自来水：一般古人是取井水或泉水，但现代人取这两种水实在不易。烧开直饮。

因此若取自来水者，取水后在正午太阳下晒2小时，至少半小时以上，与大自然充分接触。

3.取泉水或井水。如果能取到泉水或井水，恭喜您，那自然是最好的“午时水”水质。取完后，水里可放一些艾草。

此水称为“午时水”、“纯阳水”、“龙目水”，认为止泻、净身、消除四肢无力等多种功用，因认为端午午时阳气最盛。正阳水用于制阴症效果卓著，据说，只要诚心，对天地一拜，说明取水用途，效果灵验（仪式感）。

“ 午时水”三种功效：

一是饮用，泡茶或者制成解暑的午时水，人们认为，喝午时水百病不侵；如用药， 用开水＋午时水服用，能加强药的功效。

民间认为，在夏天发烧、发热，小儿惊吓或是拉肚子，取出午时水加少许盐巴炼煎服用，可立即止泻，有消暑之效。

二是洗澡；

在宋朝就有文献纪录宋朝人特地去取阴历五月初五中午的井水来洗澡的风俗，如温革《琐碎录》：“五月五日午时取井花水沐浴，一年疫气不侵。俗采艾柳桃蒲，揉水以浴。”

三是清扫。

人们用汲来的午时水加入一些白酒和少许雄黄粉(中药)，用以喷洒房间庭院，或洗澡、洗脸、洗手脚。

传说，喝过午时水的都能享高寿；用午时水加雄黄洗澡，那一年入夏不会生痱子，外出不会被蛇咬。

还可收藏备用，不过要注意保存。（日后可用少量正阳水再兑入普通水中使用）

二、端午“兰汤沐浴”

端午节有一个美称，叫做浴兰节。古人“兰汤沐浴” ，就是用香草煮水洗头和洗澡。农历五月采集香草来沐浴，是上古时期的礼俗。

其实端午时“百草皆可为药” ，植物的营养大半在叶子和花上，路边随手一采，都是宝贝。后世的老百姓干脆就地取材，在田野里采摘各种野生的药草，煮水给全家人洗浴。

此时的艾叶是最好的选择，可以洗头、洗澡、泡脚！这里给大家推荐一个泡脚方：

“艾叶菖蒲足浴方”

原料：艾叶、菖蒲叶各一把，或者药店购买艾叶、菖蒲各 50克（药店买到的是菖蒲根）

做法：把艾叶和菖蒲（药店买的菖蒲可以用纱布包起来）一起放进大锅里，加满水煮，水开后继续煮5 分钟关火，水滤出来。

用煮好的水先熏蒸双脚，等到不烫以后泡脚，最好是连小腿部位一起泡。 一边泡一边用手撩水浇洗膝盖部位。如果是药店买的菖蒲，还可以留起来，再煮两次。

功效：祛除下焦寒湿，调理皮肤湿疹、膝关节痛、高血压。

三、端午“艾灸”

端午节也是进行艾灸的好时机。艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位施加刺激，达到调节身体机能、预防和治疗疾病的目的。

在端午节期间进行艾灸，可以起到祛除寒湿、调整身体气血、增强身体免疫力、缓解疲劳和压力、预防感冒和呼吸系统疾病等多种作用。

1. 祛除体内寒湿

端午节期间，气候逐渐变得炎热，人们容易感受到暑湿之气。加上现代人生活习惯不规律，常常熬夜、贪凉、饮食不节制等，导致体内寒湿之气积聚。

艾灸可以通过温热刺激特定穴位，达到祛除体内寒湿的效果。

例如，可以艾灸关元、足三里等穴位，以达到健脾除湿、温阳固脱的作用。

2. 调整身体气血

气血不畅是导致身体不适和疾病的重要原因之一。端午节期间进行艾灸，可以刺激特定穴位，调整身体气血的流通，达到畅通经络、活血化瘀的作用。

例如，可以艾灸肾俞、命门等穴位，以达到补肾壮阳、调气活血的作用。

3. 增强身体免疫力

端午节期间进行艾灸，可以刺激特定穴位，增强身体免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

例如，可以艾灸肺俞、脾俞等穴位，以达到调理肺脾功能、增强身体免疫力的作用。

4. 缓解疲劳和压力

现代人的生活节奏加快，加上工作和生活压力增大，导致人们经常感到疲劳和压力。端午节期间进行艾灸，可以通过刺激特定穴位，达到缓解疲劳和压力的作用。例如，可以艾灸三阴交、太溪等穴位，以达到调和气血、缓解疲劳和压力的作用。

5. 预防感冒和呼吸系统疾病

端午节期间进行艾灸，可以刺激特定穴位，增强身体抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病的发生。

例如，可以艾灸风池、大椎等穴位，以达到祛风散寒、预防感冒的作用。同时，艾灸还可以通过对特定穴位的刺激，调整呼吸系统的功能，预防和缓解呼吸系统疾病的发生。

以上穴位，可艾灸 15-20 分钟，每次 2-3 个穴位， 每天一次，艾条温和灸或艾灸盒灸。

6.最后一招：点燃艾条或艾草，在屋子里到处熏一熏，杀杀病菌，顺便驱赶一下躲在角落里的蚊虫。别嫌艾条的烟气呛人，它能帮你祛病气。就在满屋弥散的轻烟中，过一个有艾陪伴的端午节，接下来的夏天你会过得更舒服。