世界唯二的朝圣之路之一，徒步人心中的圣地，熊野古道完全踏破指南！

夏天就快到了，想去徒步的心又开始躁动。在徒步爱好者的心中有两个神圣的名字，那就是世界上唯二被列入联合国教科文组织世界遗产名录的朝圣路线，一条是西班牙的圣地亚哥朝圣之路，一条则是日本和歌山的熊野古道。

unsplash @Susann Schuster

所谓的熊野古道，指的是通往新宫熊野速玉大社、田边熊野本宫大社以及位于那智胜浦的熊野那智大社的多条参拜道路。

这条藏在深山里的古道，在世界上有着举足轻重的地位，在2004年就被登录为世界遗产。熊野被视为日本佛教信仰的圣地和“神灵的居住地”，上千年来，虔诚的参拜者络绎不绝。

unsplash@Amandine L.

同时熊野古道也是世界顶级的徒步路线，路线选择丰富，补给完善，一路风景如画，还有官方的朝圣徒步认证，徒步爱好者绝对不容错过！今天就给大家整理了一篇熊野古道完全踏破攻略，从路线选择到住宿预订，手把手教你制定旅行计划！

01.

交通信息

熊野古道位于大阪南边的纪伊半岛，主要在和歌山县内，所以徒步熊野古道或者坐车观光一般都是以和歌山市为起点的。飞关西机场是最方便的，到和歌山只需40分钟。

纪伊半岛最重要的一条交通线路是特急列车【黑潮】号，从大阪出发一路沿海而行，可以抵达纪伊田边，纪伊胜浦，新宫等重要中转地，乘坐熊野南海御坊巴士则可以直接抵达熊野三社。

Photo|和歌山县公式观光网

而这两种交通价格都十分昂贵，黑潮票价堪比新干线，巴士从新宫到熊野本宫大社往返也要5000日元以上，因此务必要买一张JR PASS再出发。

这张【伊势，熊野，和歌山地区周游券】就是最佳选择，适用于纪伊半岛全部JR列车和熊野南海御坊巴士，还可以预约6次指定席 （值得注意的是，黑潮是全列指定席列车，一定要提前预约座位。建议预约次数主要用在黑潮上） ，是探索熊野古道和纪伊半岛的最佳方式。

官方价格16,500日元，klook只需773人民币，可在连续5日内使用，全球范围内免费邮寄，凭纸质兑换券到日本主要JR售票柜台人工换票。立即预订JR伊势 & 熊野 & 和歌山地区周游券¥765

02.

一些知识小科普

photo@Yuki

熊野三山：并不是三座山，而是熊野古道上三座最主要的神社——熊野本宫大社、熊野那智大社、熊野速玉大社。

王子：熊野古道上沿途建立了很多小神社，这些神社就是王子社，也被称为熊野九十九王子。是古代供旅人和参拜者歇脚用的。

全踏破：走完官方指定的路线全程并收集盖章 （通常指中边路） 。

03.

行前准备

photo@Yuki

装备：徒步鞋、登山包、登山杖、护膝、户外衣物 （冲锋衣等） 、雨衣等徒步装备，熊野古道不算重装徒步，只需带4天以内的行李即可。一定要带足干粮和水，尤其是大小云取越这段没有自动贩卖机和商店。

行李邮寄：如果带了行李箱等大件行李，可以利用行李寄送服务，直接寄到徒步终点的酒店。可以在熊野古道官网预定但是比较贵，有些酒店会提供付费寄送服务，便利店也有类似服务，基本都是次日达。也可以把行李寄存在和歌山或者纪伊田边的酒店，徒步后再坐车回来取。

官方网站：www.kumano-travel.com/ja这个网站是熊野古道信息最全的，在上面可以根据自己的天数规划行程并且推荐沿途住宿，很多住宿都只能在这里订到。

04.

熊野古道全路线

熊野古道其实不是特指哪条道路，而是熊野三山之间的许多参拜道的总称，一共有6条路线：

徒步路线@新宫市观光局

中边路：田边到熊野三山，道路平缓，沿途补给充足，是最多人走的线路，也是从平安时代以来历代上皇贵族们参拜的正式路线。

大边路：纪伊田边到那智胜浦沿着海岸线走，风景很美。

小边路：高野山到熊野本宫大社，全程70公里，但要翻过三座高山，十分艰难。

伊势路：伊势神宫到熊野三山，全程170公里。

纪伊路：大阪到田边，这段路不到达熊野三山，几乎没有人走。

大峰奥丘道：从吉野到熊野本宫大社，全程170公里，是难度最高的线路，只适合专业徒步者。

其中最有名的也是最多人走的是中边路，也是今天主要介绍的路线。

05.

中边路全踏破攻略

➊ 路线解析

中边路的路线大致分为本宫以西和本宫以东两大部分，每部分又可以分割成多段小路线，根据自身情况组合安排行程，也可以部分坐车部分徒步。虽说中边路起点是纪伊田边，但是一般大家都是从田边坐车到泷尻王子开始徒步的。

官网给出的徒步时间和难度如下，如果背较大的包或者体力不是很好则需要相应增加时间。

01. 泷尻王子Takijiri Oji-高原Takahara

步行距离：3.7km ；步行时间：2-3小时 ；最低海拔：约85m ；最高海拔：约370m

从纪伊田边坐明光巴士或者龙神巴士（91/95/85路）到达泷尻王子大概需要40分钟，刚出发时会遇到一个陡峭的山坡，之后便会好很多。高原（Takahara）有“雾中村”之称，设有休息处、洗手间、停车场和少量住宿，景色优美，可在此休息片刻，吃个午餐再出发。

02. 高原Takahara-近露王子Chikatsuyu Oji

步行距离：9.5km ；步行时间：4小时 ；最低海拔：约290m ；最高海拔：约700m

这段虽海拔爬升较高，但是都是缓坡，所以不会太累。建议和第一段一起走，住宿在野中地区。

03. 近露王子Chikatsuyu Oji-发心门王子Hosshinmon Oji

步行距离：18km ；步行时间：6-8小时 ；最低海拔：约250m ；最高海拔：约670m

Unsplash@ Johannes

这条路线是一段穿过森林的长距离步行，远离房屋和道路，还跨越三个山口，比较累，如果一天走完要早点出发。发心门附近没有住宿，需要坐公交到本宫区域，记得check最晚的公交时间，如果来不及可以中途就坐公交走，第二天再继续。

04. 发心门王子Hosshinmon Oji-熊野本宫大社Kumano Hongu Taisha

步行距离：7km ；步行时间：2-3小时 ；最低海拔：约60m ；最高海拔：约310m

这段路是可以达成朝圣者认证的路线之一。如果单独徒步这一段则可以从纪伊田边或者熊野本宫大社坐【龙神巴士】到达，这一段是中边路最精华的路段，道路平缓，一路穿行在山中，风景很美，是最经典的新手路线。

Photo@JR-central.co.jp

05. 大日越线：熊野本宫大社Kumano Hongu Taisha-汤之峰温泉Yunomine Onsen

步行距离：3.5km ；步行时间：1.5-2小时 ；最低海拔：约60m ；最高海拔：约300m

如果到达本宫大社之后尚有体力，可以走这段路抵达当晚住宿，也可以坐公交前往。汤之峰是日本最古老的温泉，因参拜者长途跋涉后可以在这里休息而闻名，历代上皇也喜欢光顾这里，其中【壶汤】是传说一天可以变色七次的天然温泉，加上熊野古道的加持，多了一层传奇色彩，也是唯一被评为世界遗产的温泉。

Photo@日本国家旅游局

06. 小云取越：请川Ukegawa-小口Kooguchi

步行距离：13km ；步行时间：4.5-6小时 ；最低海拔：约60m ；最高海拔：约500m

这段路难度开始提升，如果从本宫大社到那智大社方向，一路爬升非常多，所以建议反过来走会轻松一些。小口住宿非常少！最好住在本宫或者纪伊胜浦。

07. 大云取越：小口Kooguchi-熊野那智大社Kumano Nachi Taisha

步行距离：14.5km ；步行时间：5.5-7小时 ；最低海拔：约70m ；最高海拔：约870m

photo@Yuki

中边路最难的一段，爬升非常高，如果对自己体力没有信心不建议走。

08. 高野坂+新宫三社

这段路主要在新宫市内徒步，是中边路的终点部分，从新宫站附近的熊野速玉大社出发，路过神仓神社，阿须贺神社，一路沿着海岸线走到高野坂，听着海浪声前行，还能看到类似冰岛的黑沙滩。路程7公里左右，大概需要2-3小时。强烈推荐这条路线，见山见海，非常美丽！

神仓神社|和歌山官方旅游指南

09. 大门坂-熊野那智大社

从纪伊胜浦坐31路公交到大门坂下车（25分钟车程）,然后从大门坂一路爬台阶到熊野那智大社是大多数人的选择，这段路路程只有1km，但是可不要掉以轻心哦，因为全程都是布满青苔的石阶，所以非常累，起码要走1个小时。

photo|那智胜浦观光局

大门坂入口处就是著名的夫妇杉，一路的参天古树，让人仿佛穿越到了平安时代。

*其中路线04/08/09很适合时间有限的旅行者搭配公交进行半日的短途徒步。

photo|那智胜浦观光局

➋ 行程推荐

全踏破行程：

DAY1:泷尻王子-近露王子，宿野中附近

DAY2:近露王子-发心门王子，宿发心门王子或本宫区域（因为发心门王子住宿不多，所以这天推荐徒步后乘车到本宫附近住宿，第二天再坐车回来）

DAY3:发心门王子-熊野本宫大社-川汤温泉，宿川汤温泉或汤之峰温泉

DAY4:请川-小口，宿小口（住宿很少，建议住本宫区域或者新宫市）

DAY5:小口-熊野那智大社-纪伊胜浦（乘车），宿纪伊胜浦

DAY6:纪伊胜浦-新宫（乘车），高野坂+新宫三社徒步，宿新宫或直接返回纪伊田边/和歌山

Unsplash@ Antonio Rull

熊野古道上住宿有限，因此需要尽早预订，整个中边路都有公交可以坐，所以如果没有订到当天目的地的住宿可以选择徒步后坐车到本宫/川汤，第二天早上再坐车回到前一天徒步结束点继续走。

更省心的方法是day1-3全部住在本宫区域，day4-5住纪伊胜浦，每日乘车到达当日徒步起点，如果累了也可以灵活减少徒步距离。

day4和day5的两天行程难度很高，非专业人士可以放弃，这样第三天可以直接坐车下山住在纪伊胜浦，再进行后续行程。

如果幸运的话可以尝试预订一下从本宫大社到速玉大社的熊野川轻舟游览，每日两班，该项目非常火爆难订，但是体验绝佳，只能通过官网邮件订票，预定网址kawabune.info/

总之行程安排的要点就是将上面的小路段排列组合，根据住宿和天数灵活修改。

➌ 住宿预订

中边路上的住宿点包括泷尻、高原、近露、野中、本宫、汤之峰温泉、川汤温泉、小口。大部分都只能通过前面的熊野古道官网预订，而且数量很少，像高原一共只有10家左右住宿。

所以一定要尽早定（至少提前一个半月以上）！而两个温泉区，本宫和纪伊胜浦，新宫这种游客较多的区域则可以在klook、airbnb、booking、agoda上先查一下，选择较多。值得注意的是很多住宿是有徒步接送服务的，提前和店家讲好就可以。

➍ 可能会用到的公交时刻表

时刻表根据季节变动，一定要提前去官网查一下最新时刻，公交班次都很少，尽量安排好行程，多几个备选方案，不然错过公交只能天黑走山路了很危险。

纪伊田边到本宫大社，涵盖整条徒步路线

本宫大社到发心门王子的快速路线

纪伊胜浦到那智大社

06.

盖章指南

熊野古道和同为世界遗产的西班牙圣地亚哥朝圣之路在1998年结为姐妹世界文化遗产古道，并自2015年起联手推出了共通巡礼手账和相应的【双朝圣者证书】。

Photo@Yuki

图上的集章册可以在田边市观光中心，kumano travel （纪伊田边火车站附近） ，世界遗产熊野本宫馆，泷尻王子前的熊野古道馆领取。在熊野古道一路上都会看见神龛样式的盖章点，一定不要错过！

Unsplash@Kieran Taylor

官方推荐了4种认证方式，集齐任意一条路上所有印章即可在本宫大社进行朝圣者认证，其中第一条路线就是完整的中边路，第三条路线是最容易达成的：

⑴ 从泷尻王子到本宫大社，约38公里；

⑵ 从那智大社到本宫大社，约30公里；

⑶ 发心门王子到本宫大社，约7公里，并且拜访熊野速玉大社和那智大社 （不限方式）；

⑷ 从高野山到熊野本宫大社，约65公里。

中边路上的盖章点分布如下：

P hoto@Yuki

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作者：Yuki

文中未标注来源图片均来自熊野古道官网