刚柔相济，百余名游龙拳习练者进行交流展演

太乙游龙拳是一种中国传统武术拳法，属于武当派武学，融合了养生、健身、防身等多种功能。游龙拳近年来在宝山生根发芽，吸引了越来越多的习练者。如今，宝山的游龙站成立已经10周年了，近日，上百名游龙拳习练者相聚在吴淞炮台湾国家湿地公园，进行了深入的交流展演。

雨后天晴，碧空如洗，吴淞炮台湾国家湿地公园沐浴在金灿灿的阳光下。上午8点多，庆祝宝山游龙站成立10周年的活动宣告开始，活动现场还成立了宝山游龙协会，为进一步普及太乙游龙拳、助力全民健身运动揭开新的一页。

艾女士是在一年半前开始习练游龙拳的，她参加了3个学期的练习。在教练的悉心指导下，艾女士基本掌握了太乙游龙拳的技巧和基本功，但最大的收获是她的身体恢复了健康。

太乙游龙拳习练者艾女士表示：“有了这个教学班我很高兴，就报名参加了，在这里认识了好多的兄弟姐妹，大家在一起练习交流很有收获，身体健康了，也更开心了。”

宝山游龙协会会长周玉明表示，她练习游龙拳已经7年多了，效果很好，原来的一些慢性疾病都渐渐好了，所以现在要把自己的收获、心得分享给大家。这两年还在老年大学开设了游龙拳课程，准备好好培训教领员，让他们以更高的水平为更多的学员服务。

宝山游龙教学站站长王建福表示，宝山教学站目前有8个教练员，其中有3个一级教练员。学员来了，教学站必须要有更好的教学方法才能吸引和留住他们，让大家通过长期的学习、锻炼收获健康，提高生活质量。

太乙游龙拳的动作舒展大方，刚柔相济，拳法多变，富有节奏感。练习太乙游龙拳可以锻炼身体的柔韧性、协调性和力量，同时也有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

它是一种需要长期练习和钻研的拳法，初学者需要在专业教练的指导下进行学习。在练习过程中，要注意姿势正确、呼吸自然、用力适度，避免受伤。游龙拳还讲究内心的修养和调整，达到内外结合、身心合一的境界。

经过10年的推广发展，宝山现在已经有1000多名太乙游龙拳的习练者，覆盖了各个街镇，这个传统武术项目的发展方兴未艾。

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记者：段小龙 仲昱峰

编辑：陆天宇

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