湖南
5月16日下午，马桥村妇女儿童驿站联合区妇联“有得帮”项目在马桥村委会开展“以茶养心，以灸养身”活动，约12位青年人参加到此次活动。
首先，在老师的引导下，大家放宽身心，关闭门窗，以利阳气裹身不破，关掉电话，以保心不受惊。接着，做茶灸时可以“坐灸”上身先热，或以“立灸”全身通热。灸者，手捧保温杯不放，意在一鼓作气喝完热汤。右手扶耳，左手托底，茶汤虽热，不伤手掌茶灸流程也颇为讲究，初则醒茶，茶叶以铺满杯底为度，用矿泉水滴润湿茶叶，不可掩住，盖上杯盖，9分钟左右醒茶结束，以茶叶展开为度。然则闻香，课上老师示范的是红茶，茶之香从鼻窍入，同时富有茶香和熏香，沁透心脾，令人神清气爽。再者沏茶，以85度至90度的热水为刀，高举茶壶，水流如柱，水满玻璃杯的四分之三或五分之四即可。最终，依次灸面、灸牙。灸面时，从双眼开始从左到右，见热而收，接着是印堂、下巴、鼻子，时间不可太长。灸牙时，水温不用过热，按顺序从左到右，自上而下，在牙缝中来回穿梭，刺激牙龈后饮下即可。等到汗出，全身清爽。
经过一系列活动，大家纷纷表示身心俱爽，特别是一天高压工作下来，经过茶灸放松后，达到保持良好的身体和心理状态，还放松身心陶冶情操，收获了一份独属于自己的快乐与宁静。
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